說到滑雪這項運動,那可是冬季最受歡迎的戶外運動,隨著冬奧會的舉辦之后,全民滑雪也起來了,越來越多的民眾加入到滑雪的行列中。因此想要滑雪考證的朋友也變多了,那么滑雪考證去哪里考呢?下面就和小編一起來看看吧!
1、考證地址
滑雪國職證書在當地體育行業職業技能鑒定中心進行報名參加考試,報名審核通過之后按照通知內容領取準考證,按照準考證上信息,在規定時間內到指定地點參加考試。
2、證書等級
滑雪證書等級分為四級。等級標準分為成人、兒童和單板、雙板不同項目,每個項目均細分為9個級別,每個級別均描述了該級別滑雪者適合滑行的雪道類別及該級別需要。
其中1級-4級屬于初級滑雪者級別,5級-7級屬于中級滑雪者級別,8級-9級屬于高級滑雪者級別。雪友可通過“考級”明確自己處于何種水平,并以此為依據選擇適合自己的雪道;滑雪指導員亦可根據滑雪者的等級為其量身定制訓練目標和計劃。
3、滑雪技巧
基礎站姿
①雙腳與肩同寬,保持腿部放松,膝蓋前曲,膝蓋骨位于腳背上方;
②上身挺直,略前傾(與小腿平行),使腳跟處于微微受力狀態;
③大臂自然下垂并向兩側略打開,小臂前伸,協助平衡,目視前方。
兩板與肩同寬,上體與膝蓋微往前傾,雙手握住雪杖自然下垂,眼睛目視前方,兩腿均衡用力,保持平行下滑。
移動、滑行技巧(先“走”在“滑”)
在平地練習,保持兩只雪板的平行,一步一步向前走動或向側面移動;在雪地行走時,要將雪板依次抬起落下進行移動,避免雪板不斷摩擦雪面。
滑行時,在基礎站姿的前提下,兩臂向前,上體前屈,雪杖杖尖落在腳尖前方,兩臂同時用力向后撐。滑行期間,可適當降低重心,保持身體穩定。
犁式制動
在平行下滑的基礎上,以腳掌為軸,雙腳跟慢慢的將雪板尾部向外推開,呈內八字即犁式制動,又為犁式剎車。將兩雪板保持一個小的犁式角度下行即為犁式滑降,又稱犁式直滑。膝蓋向里扣,板尖間的距離保持10厘米寬。
犁式轉彎
保持雪板成犁式,左轉彎則在右腿和右足踝略彎輕施壓力,重心放在右腳,左板輕浮在雪面上,向左滑出一道弧線,右轉則動作相反。
半犁式擺動
接前向左轉時,右雪板保持原姿勢,抬起并轉動左雪板至右雪板邊,使雙板平行,緊接著左雪板向外推開回到犁式,向右轉時動作則相反。
大回轉
兩板邊間隔10厘米寬平行下滑,雙腳呈扇形,擰動使雪板與滑道下滑線呈15至30度角,以外側腳雪板內刃滑行。
小回轉
動作同上,通過略向前擰動臀部,以使角度達45至60度角,轉動頻率加快,并保持控制。
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