在水里玩耍似乎是從小的天性，長大后，還是對于水這種形式感覺到非常的好奇跟興奮。潛水也是玩水的方式，潛水真的會令人著迷。但是潛水同時還是非常具備危險性的事情，以下的這些知識希望可以在關鍵的時候幫助到大家。

潛水深受很多朋友的喜愛，對于潛水運動而言，有一些注意是需要各位朋友知道的。那么，潛水教程有哪些呢?

1、潛水保健——頭暈腦脹

主要原因是潛水時間過長，血液聚集于下肢，腦缺血，機體能量消耗較大身體過度疲勞。立即上岸休息，全身保溫，并適當喝些淡糖鹽水。

2、潛水保健——眼睛癢痛

可能是由水不潔凈引起。上岸后應馬上用清潔的淡鹽水沖洗眼睛，然后用氯霉素或紅霉素眼藥水點眼，臨睡前最好再做一下熱敷。

3、潛水保健——腹痛阻脹

剛吃過飯或空腹潛水即會產生腹痛腹脹。這時應上岸仰臥，用拇趾尖點壓中院、上院或足三里、同時口服3至5毫升十滴水，并用熱手巾敷腹部。

4、潛水保健——抽筋

如果心理緊張、水太涼或待在水里時間太長，都可能抽筋。下水前的準備活動應當充分，在水里時間別太長。一旦出現抽筋，千萬不要慌亂。比方腳趾抽筋，那就馬上將腿屈起，用力將足趾拉開、扳直;小腿抽筋，先吸足一口氣，仰臥在水面，用手板住足趾，并使小腿用力向前伸蹬，讓收縮的肌肉伸展和松弛;手指抽筋時，手握成拳頭，然后用力張開，如此反復、即可解脫。

5、潛水保健——惡心、嘔吐

鼻子嗆進臟水就會這樣。趕快上岸，后用手指壓中脘、內關穴，如果有仁丹，也可以含上一粒。為預防腸炎，還可吃幾瓣生蒜。

6、潛水保健——皮膚發癢、出疹

主要皮膚過敏所致。立即上岸。服一片息斯敏或撲爾敏，很快就會好轉。

潛水的風險都是從何而來的。

這是DAN的數據里，排前六的潛水事故原因，分別是沒有氣(41%)、心臟問題(28%)、被困住或纏繞(15%)、裝備故障(11%)、驚慌(4%)和浮力控制問題(3%)，下面就讓我們來一一分析一下。

風險1：沒有氣

如果不是有人從背后關掉了你的氣瓶，造成沒有氣的原因大致分為幾類。

1.裝備本身問題

可能是你自己的問題，也可能是潛店的錯。有人總結過空氣耗盡的可能性，其中就有銹蝕或長期不保養造成呼吸器突然發生故障等個人原因，也有租用的氣瓶未灌滿等原因。

2.裝備檢查不仔細

氣瓶閥未完全打開造成水下斷氣等完全由于個人疏忽所致的困境也是常見現象。

3.水下意外

水下的環境總是未知的，比如掉落或撞擊造成的一級頭損壞或是高壓管、低壓管被鋒利的障礙物割斷。有些狀況很難控制，比如二級頭咬嘴突然脫落。

4.忘記看表

這是最尷尬的情況，誰都不想正在水下high的時候突然沒氣了，雖然我知道你非常不想上岸，但保障生命安全是你還能有下一潛的必要前提。

風險2 ：心臟問題

這個問題常常出現在老年人身上，不要說我們搞年齡歧視，這可是真事兒。

根據DAN的數據顯示，50%的潛水死亡事故發生在40-59歲，20年前的事故者平均年齡38，現在是45歲。

就在上個月，5天之內有6起潛水事故與年長潛水者有關，潛水無罪，但為了能潛得長久，有些事還是要注意的。

當然，別因為你年紀還輕就放松警惕，年輕的患病者也不鮮見哦。

應對：定期進行健康檢查，評估風險

心臟疾病占了潛水死亡原因的幾乎半數，不幸的是，很多心臟病患者卻不自知。有60%的人是在心臟病發作后才知道自己有心臟病，而其中有一半卻是致命的!

除了心臟病之外，血糖、BMI值、膽固醇、血壓也是大家特別是年長潛水員需要時刻關注的數值，將這些保持在健康的水準是安全潛水的前提。

風險3 : 被困住或纏繞

風險1所提到的水下意外狀況，造成困境的可能是水下生物、水下植物、水流和人造物比如船。下面給出幾個實例，并提出應對方法。