在水中潛水并不像在路面上那樣的方式，想要潛水，那也就必須要了解在水中可以怎樣呼吸。在水中呼吸，吸、吐氣都將是由嘴來完成。這跟平常不一樣的方式一開始必定會有身體上的不適應。更多在水中呼吸的技巧信息，一起來看看。

水下的呼吸作用

首次要介紹的是，其實在水下面呼吸，其整個機制跟路面都是相似的。不過會因為一些外在的因素會導致它效率比較低下。

不過在水中，你還是會遭遇一定的問題。

外在的水壓影響，會壓縮你的肺部，致使換氣量下降約20%，這時候就需要花費上那么些力氣來保障你在陸地上相同的換氣量。

因為水的密度會比空氣大很多，你呼吸的阻力必定會加大，指一次吸氣、呼氣所需時間會比陸地上多花上一倍。

在整個呼吸系統內，不會交換氣體的管道，皆稱為死腔，在水下最明顯的就是二級內的空氣死腔，它亦會使換氣效率下降，或是潛水員需要更深一點的呼吸來做應對。

身的防寒衣或BC也是降低呼吸效率的來源之一。

在潛水課程上，想必老師也會跟你說，用鼻子吐氣會弄花你的面鏡，面鏡也比較容易進水。

遇上這么多問題，我們應該怎樣改進呢！

潛水呼吸技巧

慢而深的呼吸是在水底下最有效率的方式

在水下因為空氣的密度增加，為了要減少氣體渦流阻抗與摩擦，必須減慢呼吸速率。再來是加深你的呼吸，因為空氣死腔的體積是一定的，在加深呼吸后，經過肺小泡的新鮮氣體增加，身體所需的氧氣和排除的二氧化碳都能徹底的進行交換，自然地大腦不會對胸部肌肉做出指令——要肺部的呼吸速率加速!

這種慢速而延長的呼吸方式(慢吸慢吐)，可以幫助你在水下獲得較好的氣體交換效率。

有經驗的潛水員，會很快的明白以上的阻力并最快最好的做出調整，建立屬于自己的最為放松也是最效率的換氣模式。反應在外的就是他的氣體消耗量上!

降低自己受氣體擠壓傷害的機率

許多潛水傷害都來自因驚恐而導致的不當換氣方式。

經驗將會很好的幫助你解決環境對于心理方面而在呼吸上的影響。

增強對環境變化的心理耐受度而盡量保持適當的換氣呼吸模式。

水下的實際操作

當你穿著完備，準備下潛時，注意你的呼吸模式。如果你的呼吸因為緊張、水面前進等因素而顯得有些喘時，做幾個深且慢的呼吸，有助于將它緩和下來!一旦和你的潛伴做了OK手勢，BC泄氣準備下潛時，此時盡量將肺部的空氣吐出以利下潛，當然是在可接受的舒適范圍內。

在潛水的過程中，當然你的注意力會被分散到其它事物上，但是亦需持續的注意自己的呼吸模式。如果在不知覺的狀況下，呼吸模式改變，開始覺得自己很喘、換不過氣來(請注意!不是吸不到氣，而是覺得換氣速率不足以應付身體所需的狀況的時候，停止一切動作!將注意力集中在你的換氣控制上!將自己穩固在一個不會動的物體(像：礁石)，以減少身體動作，控制吐氣速度。為何不是控制吸氣的動作?因為你的大腦自然會負責這一部份!在幾次深且慢的吐氣后，換氣速率會慢下來，換不過氣的癥狀會消失，你也會開始感到放松。