潛水的時(shí)候，學(xué)會(huì)正確的呼吸是很重要的，如果大家不會(huì)在水中呼吸的話，那可是真的很危險(xiǎn)的，我們今天就來簡(jiǎn)單的了解一下我們?cè)趺凑_的在潛水的時(shí)候呼吸吧！大家如果最近要學(xué)習(xí)潛水的來了解一下?。?/p>

潛水的人如何呼吸

對(duì)于一名新的潛水員來說，一開始在水下用水肺裝備進(jìn)行呼吸時(shí)，都不會(huì)是“正常”的呼吸。盡管在理論上掌握了很多正確的呼吸方法，但新手潛水員只能盡量消除認(rèn)為自己可能無法呼吸的想法，而不能真正的擺脫這種恐懼。

當(dāng)潛水員在水下時(shí)，是在壓力環(huán)境下進(jìn)行呼吸的，所以呼吸到的空氣比在岸上呼吸到的空氣密度更大。而且，通過調(diào)節(jié)器這樣的人造裝置進(jìn)行呼吸時(shí)，擴(kuò)大了潛水員肺部與氣源之間的距離，這個(gè)距離被稱為“閉塞空間”。

因此，潛水員無法像在陸地上一樣隨意地呼吸，處于閉塞空間中的氣流就會(huì)阻止大部分被吸入的氣體進(jìn)入肺部。這種情況下，掐死你會(huì)員只是簡(jiǎn)單地把氣體呼出，而沒有真正進(jìn)行重要的氧氣和二氧化碳的交換，因此也就達(dá)不到呼吸的主要目的。

所以，想要在水下進(jìn)行有效地呼吸，就要有控制地采取緩慢、深長(zhǎng)的呼吸方式。每次吸氣時(shí)，將濃密的空氣深深地吸入肺中，再慢慢地、長(zhǎng)長(zhǎng)地把它們吐出來。

通過橫膈膜進(jìn)行呼吸，而非胸部

“如何做到這一點(diǎn)?在吸氣的時(shí)候，努力地鼓起肚子，這樣能夠讓肺部盡量地?cái)U(kuò)張，盡可能地吸入更多的空氣。然后，在呼氣的時(shí)候，收緊肚子，讓肺部縮到最小，持續(xù)緩慢地將氣體呼出，直到感覺體內(nèi)已經(jīng)沒有氣體了，再進(jìn)行下一次呼吸。不需要在兩次呼吸之間停頓，讓呼吸在長(zhǎng)長(zhǎng)的吸氣和長(zhǎng)長(zhǎng)的呼氣之間持續(xù)循環(huán)?！?/p>

這種深入的、充足的呼吸方式會(huì)保證我們充分進(jìn)行有效的氣體交換，并且能夠給我們帶來好處。首先，身體需要氧氣;其次，二氧化碳的積累會(huì)讓我們產(chǎn)生壓力和焦慮，即便是沒有出現(xiàn)高碳酸血癥，也會(huì)使我們?cè)跐撍畷r(shí)緊張，從而無法保持注意力。

保持良好的呼吸，能夠讓我們更加放松，擁有良好的心態(tài);也可以讓我們冷靜地處理任何緊急事件，并且大大減少恐慌的產(chǎn)生。很多時(shí)候，當(dāng)恐懼占據(jù)了我們的大腦時(shí)，我們會(huì)做出很多在頭腦清醒時(shí)絕不會(huì)做出的事情。因此，只有通過形成緩慢、深長(zhǎng)呼吸的習(xí)慣，讓我們的身體感到舒適，精神感到放松后，我們才能用更好的姿態(tài)投入到我們摯愛的潛水當(dāng)中!

好了，大家了解了嗎？一定要學(xué)會(huì)正確的呼吸方法啊！