潛水時一項非常講究的活動，因此需要嚴格的遵守一定的步驟和一些科學的方式才行。這些都是我們保障潛水安全的重要工具，是需要大家在進行真正的潛水之前所要進行學習的。下面就讓我們一同來看看吧。

潛水的步驟

1、潛水前十分重要的環節馬虎不得。自己確認好器材交給同行伙伴在檢查一遍，為確保安全，潛水運動規定必須兩人一組進行。

2、背上器材，同潛水伙伴一起走入海水(那種后翻后跳的初學者不要學)當水深及腰時，先戴上潛水面罩，扶著同伴穿好腳蹼。作完這一切，將調壓器銜于口中，從第二減壓部開始呼吸。身子后轉，雙腳擦地繼續后退走向海中，防止因腳蹼的不便而絆倒。

3、行至預定的潛水地點后，跟隨教練沿海底的自然坡度逐漸潛入海中，第一次體驗潛水者，下潛深度不可超過六米。下潛途中應隨時觀察水壓計，把握自己所處的深度。

4、潛到一定位置時看教練手勢，即可四處移動(兩人一起)游水時身體保持水中姿勢。為減少體力消耗，要有規律地擺動腳蹼，不必緊張(小伙伴就在身邊)平穩地呼吸，同時正確調整浮力，以避免同海底相碰。若身子開始感到沉重，調解姿勢在浮力調節器也能輸入少許空氣。觀察身邊環境和潛水伙伴交換信息。

5、潛水結束如果要上浮，首先以手勢告訴伙伴準備上浮，兩人要緩緩上浮。這個時候要注意，上浮速度必須緩慢，太快會因水壓的變化引起潛水障礙(身體因水壓變化需要一定時間緩解)。浮上水面后立即在浮力調節器中充入空氣持浮力，并換成通氣管呼吸。

6、浮出水面后游向岸邊到淺水處，和入水時一樣倒退上岸，上岸后須做好潛水記錄。

怎么減壓

一、純氧減壓

諸多的潛水經驗，在減壓過程中通過吸收純氧可以縮短減壓時間，并降低減壓病發病概率。目前范圍內，吸氧減壓法廣泛運用在潛水后的減壓過程中，一般限于18米以內深度的減壓。由于呼吸的純氧與周圍環境的壓力相等，這樣既能避免產生氣泡，也不會因為內外壓力不平衡而造成對身體的擠壓傷。不過，在用純氧減壓時有一點要特別注意的就是一定要謹防氧中毒。一旦身體出現類似氧敏感實驗為陽性的癥狀，就必須停止并改用空氣減壓。

二、水下階段減壓

水下階段減壓又名等速減壓。顧名思義，它要求潛水員以緩慢的速度下潛到目標作業深度，結束后用均勻且緩慢的速度上升出水。整個減壓過程在水下進行，使用的呼吸介質為壓縮空氣或醫用氧氣。減壓時間是相同深度情況下采用空氣為呼吸氣體進行減壓所需停留時間的一半。這一方法主要有二個弊端：一是階段加壓法無法有效的預防減壓病的發生，二是減壓時以固定的緩慢速度上升并不符合惰性氣體脫飽和規律。所以，水下減壓現在被很多潛水員所拋棄。

三、水面減壓

這種方法的減壓過程是在水面進行的。減壓過程全部或大部分在水面加壓艙內較為安全的環境中，采用這種方法減壓，潛水員若下潛速度≤12米可以直接上升出水，只需在最后做安全停留。這中減壓的好處是適用于某些特殊情況中潛水員無法按階段減壓實施減壓時，不過，若潛水深度超過了45米或停留時間超過適宜的潛水時間限度，這種減壓法就不可取了。