潛水活動是非常有趣的，因此現在也有越來越多的人嘗試，但是潛水活動也是有非常多講究的，其中耳壓平衡是一件非常重要但是大家也非常容易忽視的一件事情。那么潛水怎么做耳壓平衡，方法是什么呢？

信號

“啵”的信號一響在你登上潛水船之前，你可以嘗試反復吞咽唾沫，直到你聽到兩耳傳來“啪”或“咯”的一聲響。這就是你雙耳的耳咽管打開的信號。

耳壓平衡

耳壓平衡要及早地做事實上，在你即將進行潛水的數小時之前，你就可以開始每隔幾分鐘就做一次輕微的耳壓平衡了。 歐內斯特博士 (Dr. Ernest S. Campbell)是“潛水醫學在線” 的網站管理人員，他認為在潛水之前及早地開始均衡耳壓，對整個潛水過程保持耳壓平衡有極大的幫助，并能有效地降低你在下潛初期遇到的耳朵堵塞的可能性。他還認為：“在兩次潛水的間隙，嚼口香糖也對平衡耳壓有一定幫助。

為什么要進行耳壓平衡

首先我們先來聊聊為什么潛水的時候需要進行耳壓平衡。

我們的中耳內形成一個空腔，只能通過喉嚨后面的耳咽管與外界相連。在我們的日常生活當中，或是外界壓力處于正常范圍內的時候，耳咽管一般來講是關閉的。但當我們潛水的時候，隨著下潛深度的增加，周圍水域的壓力會高于我們平常在陸地上的空氣壓力，這個時候，我們就需要通過打開耳咽管來平衡中耳內的壓力和外界的壓力。

怎么做耳壓平衡

在水面做耳壓平衡你知道嗎?當你緩緩下潛，這些動作都極有可能已經使你的耳咽管充氣，讓它們變得比平常稍大一些了。預先在水面上進行中耳加壓，是幫助你順利地完成最初階段的下潛的關鍵。 但需要注意的是，由于耳咽管的寬窄因人而異，預先水面加壓的技巧可能并不適用于所有人，如果你也想嘗試在水面進行預先中耳加壓，切記要輕柔緩慢地進行。

瓦爾薩爾瓦動作(Valsalva Maneuver)

即我們常說的“閥式”耳壓平衡法，這是對于水肺潛水員來說，最常用和最簡單的一種耳壓平衡方法，在上課的時候，教練一般也是教的這一種方法。

這種方法需要你捏住鼻子，輕輕的把胸腔中的氣鼓進你的鼻子，這會對你的喉嚨加壓，刺激耳咽管打開。

法蘭佐動作(Frenzel Maneuver)

法蘭佐是納粹德國空軍上校，他在第二次世界大戰期間用這種方法訓練俯沖轟炸機飛行員。法蘭佐是自由潛中最常用的一種耳壓平衡方法，當然水肺潛水時也可以使用。做法是關閉聲帶，捏住鼻子，然后努力發一種像“K”一樣的喉音。這樣做的時候，舌頭后部三分之一(舌根)向上抬，喉結滾動，將喉頭后部的空氣壓入鼻腔。在做這個動作的過程中，你的鼻翼會明顯鼓起，而腹部放松不使勁。

由于在自由潛我們身體倒立的時候，閥式耳壓平衡方法會失效，而法蘭佐方法既高效又好用，因此是自由潛的一大利器，掌握好法蘭佐才算敲開了自由潛的大門呀。

但是法蘭佐卻并不是每個人都一學就會的，所以如果一次沒成功不要氣餒，很多人需要長時間的練習摸索才能很好的掌握這種方法，網上有著名的“法蘭佐老爺爺”拍攝的法蘭佐教學視頻，可以跟著他練習喲!

“吞咽”法或湯因比動作(Toynbee Maneuver)

在進行“吞咽”動作時，我們往往能夠通過咽喉肌把耳咽管打開，因此這也是進行耳壓平衡較為有效和均衡的方法之一。湯因比最早發現吞咽動作可以使耳咽管打開，因此“湯因比動作”就是指捏住鼻子并進行吞咽動作，這樣喉頭后部的肌肉就可以將耳咽管拉開，從而使氣壓達到平衡。

腳掌先行

下潛時請讓腳先行你的耳咽管中的空氣一般趨于上升趨勢，同時，咽管內的粘液卻保持向下流的趨勢。科學研究表明，采取瓦爾薩爾瓦加壓法進行中耳加壓，當你處于一個頭朝下的姿勢時，相比起頭朝上的姿勢，你需要用150%的力量來完成中耳加壓動作。

伸脖子

伸一伸脖子來，請童鞋們暫時想象一下自己是長頸鹿，要吃高處的樹葉，把脖子盡可能伸長，伸長，再伸長一點。對了!就是這種感覺，在水下也要記得，盡可能地伸展你的脖子，這有助于打開你的耳咽管喔。

利用好繩子

潛水時注意利用好錨或是繩子，更精確地控制好自己下潛的速度，避免因下潛太快而來不及做平壓。特別是對經驗較少的新晉潛水員而言，如果單憑個人感覺下降，速度有可能比你意識到的快很多。