潛水活動現在是飽受大家的歡迎，但是由于潛水時在水下進行的，與陸地上的一些運動終究還是有著很大的不同，因此要注意的細節也更多一些。其中非常重要的一點就是潛水前和潛水后能不能夠吃東西，有什么注意事項。

潛水前2小時內嚴禁過度飽食

潛水作業中，過飽不僅造成消化道的負擔而引起不適，而且在寒冷和體溫多變的情況下，可刺激胃腸道，導致胃內食糜逆食管而上進入口腔，影響水下呼吸，甚至造成事故,過飽還會導致食物在消化道內發醇產氣，產生種種不良影響，當胃腸道對大量食物進行消化時，胃腸道血液循環旺盛，可增加水下作業者胃腸道血液循環系統的負擔。

防止在饑餓狀態下潛水

在防止吃得過飽進行潛水的同時，也要防止在饑餓狀態下潛水，以避免發生低血糖。為此，在下潛前，應給予少量熱的含糖飲料和易于消化的點心。不論飲料還是點心，其所用的糖，最好是有一部分能被迅速吸收利用的葡萄糖，這對于將在低水溫中進行作業的潛水員特別重要。

潛水后不宜馬上進餐

潛水后，尤其是在低溫水中潛水后，應先給予熱的飲料或湯，這往往會產生極為良好的效果，使潛水員受寒的身體迅速暖和起來并感到舒適。而最好在結束潛水0.5?1小時后，進正餐。剛剛結束潛水的機體，尤其是循環系統需要得到必要、短時間的調整，如馬上進餐，不僅對循環系統加重了負擔，對消化系統也不利。

潛水飲食注意事項

潛水飲食要注意，通常早上出海，不吃早餐胃里的胃酸過多胃里會有灼熱感，而且由于體力的消 耗也會有低血糖的問題出現。

潛水不能吃太多的早餐，因為消化不好的話在海里會導致反胃嘔吐等癥狀，所以我一般就吃兩個 小面包和一根香蕉。

最好在出海之前一小時吃完早餐，因為自甶潛是一頊閉氣運動，剛吃完東西，器官在消化食物的 時候是會耗氧的，盡早吃是避免在自由潛的時候耗費更多的氧氣。而且剛吃完東西就閉氣潛水會很難 受，身體不容易放松下來，一直反胃打嗝。

吃容易消化的食物，比如吃一些麥片、餅干、粥、面包'水果吃一些香蕉西瓜都挺好，這些因人而異。

大量飲水很重要，因為浸泡利尿反射、持續用嘴呼吸、濕衣內出汗等，泡在海水里我們體內的水 分是會加速流失的，脫水會造成疲勞、協調性下降、肌肉痙_等癥狀，預補水和后補水對保持心血管 健康、維持正常體溫和肌肉功能都至關重要，所以出海的時候記得要多帯一些礦泉水!

不易消化的食物比如肉類、雞蛋這些都不要在早上吃哦，太油膩的食物也不行的。

在進行潛水期間不能喝乳制品，比如牛奶，還有橙汁這類酸性果汁，這些都會使我們分泌更多的 粘液，有可能會導致堵塞。咖啡和茶也不能喝，會加快心率，耗氧更多。