在潛水成為越來越多人喜歡的項目的今天，很多小伙伴都開始踴躍的嘗試這項活動，那么在潛水的過程中我們將收獲哪些好處呢，會有哪些讓我們身心愉快的事情發生呢，下面就讓我們一起來看看吧。

體驗失重

潛水可以讓人體驗到失重的感覺，海洋造物的神奇，有太多的事物是我們不知道的，海洋的深、海洋的大，更顯得我們人類的渺小，我們不但可以親眼看多許多只有在Discovery(科學探索)和National Geographic(國家地理)才可以看到的生物，也可以親自到太平洋去看看沉睡在海底的古代帆船和現代的戰艦。

減肥

潛水我不向您保證肯定可以減肥，但是在水下的熱量消耗是陸地上的7倍(游泳只有3倍)，一般人是無法靠食物完全補充潛水的熱量消耗，并且游泳是靠閉氣為主的運動，而潛水是靠不停的呼吸來進行的真正的有養運動，請記住脂肪的消耗需要大量的氧氣。

復建骨骼

潛水可以使得全身的骨骼和肌肉處于類似失重的環境，對于關節、骨骼、肌肉等運動型的傷害有著減輕壓力的作用，國外早就將運動損傷后的復健治療與潛水結合在一起。

鍛煉身體

水域的環境大大不同于陸地，研究證明，人在水中活動時受到的阻力是空氣中的883倍。水帶來的巨大阻力會加大運動的難度和總量，使你完成某一動作所用的力量為通常所用的6倍以上，因而達到事半功倍的健身效果。此外，水環境的熱傳導能力是空氣的28倍，即使呆在水中靜止不動也會消耗很多能量。就如一個滾燙的雞蛋，放入水中冷卻要比放在空氣中快的多。所以，一個人在水中運動20分鐘的所消耗的能量，相當于在地面上以同樣的強度運動1個多小時。在水中運動40分鐘可以消耗400卡的熱量，輕松達到鍛煉全身的目的，并且不會引起肌肉疼痛。

與自然的關系更為密切

你看過早上6點鐘的大海，看過海底共生共存的各種生物關系，看過巨大的魔鬼魚、鯨鯊，看過要把眼珠子瞪出來才能發現的豆丁海馬等小東西。你學習種植珊瑚，可以用精準的語言分辨出好幾種海蛞蝓的種類。你告訴人們海龜的習性。由此你知道對自然的尊重。

你發現從前可以看到的成群的沙丁魚風暴、杰克魚風暴團越縮越小了，但是亂踢珊瑚的潛水員變多了。你知道大海有多寬容也有多無情。你知道人類對自然的影響可以有多么巨大多么可怕。然而你親眼目睹的這些事實，世界上多數人仍然麻木地旁觀，覺得和自己毫無關系。你覺得好著急啊!你會比以前更關心和環保相關的議題，在不久的以前你可能還是麻木而無知無覺地過濾了這些信息。

知道團隊的重要性與計劃性

潛水計劃，相信在潛水時，各位都會聽到的名詞。就算沒聽過，也知道在下水前，教練會告訴你關于這次潛水的潛點介紹、入水方式、路線、最大深度、潛水時間、該回程之殘壓、注意事項、水中可能的突發狀況及處置…等等的狀況。導潛也可以從聊天中大約知道潛水員的狀況，或可能在水下會遇到的問題，可以避免掉在水中做無法交談的溝通，順利排除問題，安全回到水面上。