在恩施的大山脈里面除了稀有的硒元素讓人求知若渴之外，還有這里妙不可言的風景也值得人們在此逗留，流連忘返，這里也有不少的少數民族，其中一苗族的人口居多，正因為如此吸引了不少對苗族有著濃厚興趣的游客。

天空有點藍,心情有點亂,探尋土司文化的心情

遠處的金色，映襯著此處的苗寨，千家燈火，你才會想到到底有多震撼

夕陽西下的小鎮

每個苗寨婦女每天都要走的地方，抱著孩子，拿著搓衣板。一路灑下的汗水

青石板街

青石路兩邊散落著不少農舍，大都是當年土司城居民的后裔

龍脊梯田

金色的麥田，等待誰的風吹麥浪。

恩施雖然是少數民族自治州，但我真心看不出土家族人和漢人長得有什么區別

喜歡水的民族，居住的地方總是少不了水。

施一直朝著文明城市發展 ，并且宜萬鐵路的建成，也為恩施更好走向外界創造了優越的條件， 越來越多的外來人涌入恩施，恩施得天獨厚的秀麗風景也讓人心馳神往，加上恩施也致力于旅游業的發展，開發的好去處也越來越多 。

絕對少不了大量的竹子

清晨霧后的梯田

向窗外望去，細細的泛白的公路像條溪流從峰頂曲曲折折流淌而下，在蒼翠的恩施大峽谷之間蜿蜒遠去。山下散落的村莊、小鎮看上去如此遙遠，仿佛我正在離開人間。忽然前面霧氣蒙蒙的空中隱現出一根石柱，如倚天巨闕，向我當頭壓下，車在這兩邊絕壁夾峙中駛入一處山頂臺地，這里就是恩施大峽谷景區的入口了。

知道這幾天吃的苗家飯從何而來。

夕陽下的田地

直在觀景臺呆到落日天黑之后，才回到客棧。山里早晚溫差有點大

酸魚湯

苗族普遍喜食酸味菜肴，酸湯家家必備。酸湯是用米湯或豆腐水，放入瓦罐中3-5天發酵后，即可用來煮肉，煮魚，煮菜。 苗族的食物保存，普遍采用腌制法，蔬菜、雞、鴨、魚、肉都喜歡腌成酸味的。苗族幾乎家家都有腌制食品的壇子，統稱酸壇

酸湯魚是苗族獨有的食品，入口酸味鮮美，辣勁十足，實在令人胃口大開。

這道菜是這里的特色菜，幾乎每家每戶都會準備，不管是學子上學，還是家人外出打工，都會帶上一壇地地道道的酸魚湯，那是家人們的牽掛，也是遠行的人對家人的思念。

恩施大峽谷

早上八點沐撫鎮有景區專線發往大峽谷，其實是送住在沐撫的大峽谷工作人員上班的車子，一路上上車的人很多，但是游客就我和我先生兩個。

大峽谷門票120，學生票60，另外由于售票處距離核心景區大門還有好幾公里路，需要坐景區內專線車到達，所以還要交沒人30元的往返車費，個人覺得有些貴，但是如果步行的話路確實是很長很長。

景區專線車從售票處開到小樓門，回程從干堰塘回到售票處，主要游線即小樓門至干堰塘一段，游覽時間也就大半天而已。山上路修得很好，很好走，沒有難度。 需要一提的是，坐景區專線車中途會路過云龍河大橋，這是極好的景觀——地縫，千萬不可錯過。我們是在回程的時候下車觀賞游覽的，可惜的是下地縫的道路已經封閉了，不能到達谷底。 晚上住在恩施廣場附近。由于恩施廣場里有超市，住在這邊買東西比較方便。

騰龍洞

洞內洞外兩乾坤,十多度的溫差,讓我們進到了洞里,就如同了進了一個非常大非常冷的冷庫里。河道的水經過二十多米的落差,被吸入了地下河里,形成了騰龍洞水洞里的一大奇觀,如果運氣好,還能看到彩虹。

土司城

司城的主體修筑在一片翠色蔥蘢的山坡上，前臨唐崖河，后傍玄武山，地勢險要，風光獨具。土司城,這九進的宅院在中原地區也不多見

由于這里的少數民族居多，所以不同的民族之間都有自己的一些特色，其中以苗族的飲食習慣最為突出。

飲食特色：

大部分的苗寨人以大米為食。

大部分地區的苗族一日三餐，均以大米為主食。油炸食品以油炸粑粑最為常見。如再加一些鮮肉和酸菜做餡，味道更為鮮美。 肉食多來自家畜、家禽飼養，有些地方少數苗族忌食狗肉

健康的飲食健康的身體

走到路上，被主家邀請參加過年時間的過苗年

過苗年最有趣的還有“吃排家飯”。苗族是一個好客的民族，千百年來，苗族人民都遵守這樣一條規矩：即同一村寨里，不管哪一家來了客人，也不管客人的數量多少，全村各家各戶都必須輪流請之，盡自家所有，熱情地招待來賓。被請的客人，絕不能借故推辭，否則就會被人認為是瞧不起人