西藏自駕游對于很多游客來說確實充滿了激情和挑戰，不少游客都希望在自己的一生中能夠前往西藏來一次絕佳的自駕游，感受大自然最神奇的一面，下面給大家分享具體的游玩指南和攻略。

1、去西藏前要鍛煉身體嗎?

西藏旅游最怕的就是高原反應，因此大家都會想著去西藏前先鍛煉一下身體。其實高原反應和身體強壯沒有必然的聯系，只是和身體的適應和調節能力有關，不需要刻意的去鍛煉。如果覺得不放心，也可以提前一兩個月進行有氧鍛煉，進行一些慢跑鍛煉，但在出發的前一個星期就要注意休息，不要再進行鍛煉了。

2、哪些人不適合來西藏?

西藏高原地區環境相對惡劣，對進藏的人的身體有一定的要求。一般來說，大部分人來西藏旅游都是沒有問題的，除了某些人身體患有嚴重疾病的，例如以下幾類人：1.患有心臟病、血液病和腦血管病的;2.患有各類的呼吸系統疾病的;3.患有癲癇、精神分裂和沒有控制的糖尿病;4.曾有過高原病癥的，如高原水腫、高原腦水腫、高原心臟病等;5.高危孕婦;6.患有嚴重感冒、發燒或者呼吸道感染的。

3、高原反應有什么癥狀?

高原反應根據人的體質不同有輕微和嚴重的分別，輕微的只是頭痛、耳鳴、氣喘、全身乏力和失眠等癥狀，等身體適應過來就消失;嚴重的會有嘔吐惡心、臉色發紫、腹瀉等癥狀，這種情況最好是服用藥物或者找醫生咨詢治療，以免產生嚴重后果。

4、怎樣預防高原反應?高原反應后如何緩解?

預防高原反應的藥有很多，只要去藥店咨詢一下醫生都可以告訴你。大家最熟悉的就是紅景天，有膠囊型的，口服液型的，也有原型的紅景天，可以泡水喝。這些預防藥一般提前十天左右服用，進藏后再服用效果不大。

有時候即使服用了預防藥，但高反還是不可避免的發生了，那怎么樣去緩解，減少自己的痛苦。緩解高反的藥品有西洋參、葡萄糖、高原安;如果頭疼，那就可服用百服寧止痛藥。

高原反應后還是要多躺床休息，減少運動，飲食方面要清淡為主，如果嚴重，可以采取吸氧方式，吸氧的效果比較明顯。

5、重感冒了最好不要去西藏。

為什么感冒了不能去西藏呢?感冒的時候，肺和氣管都會產生炎癥，而這個時候人體的抵抗能力差，高原氧氣少，比較干燥，那感冒就很容易惡化，那普通的感冒就會變成肺炎、肺水腫或者支氣管炎，這樣的后果大家都是不愿承受的。如果感冒了，先治好感冒再出發。輕微的感冒一般沒有問題。

6、什么時候去西藏最好?

在整一年中，四月到十月是西藏最好的季節，氣候舒適景色美。但這個時候也是西藏旅游的旺季，游人非常多，與此相關行業消費也是水漲床高，你的旅游消費支出也多。在十一月至次年的四月，雖然比較寒冷，但白天陽光很好，也會很溫暖。這個時段游客很少，你見到的也是地道的西藏風情。七八月份是西藏的雨季，不過一般都是晚上有時才下雨，那個時候也是人較多的時候。

7、進藏選擇什么方式好?

進藏主要有三種方式：汽車、火車和飛機。汽車消耗時間長，消費支出也比較高，但身體對高原的適應有一個比較長的時間;火車進藏的時間較汽車短，而且可以分段進藏，消費支出最少，身體也是可以慢慢適應海拔的身高，減少高反的概率;飛機進藏只需幾個小時就可以，但海拔的變化比較劇烈，高反的發生的概率也是最高的，所需要的花費也不少。建議，火車進來，飛機出去。

8、西藏哪些地方需要邊防證?

西藏雖然很多驢友都熱衷去，但不是所有地方都可以隨便去，有些地方需要邊防證才能去。

進入需要邊防證的有以下地區：

日喀則地區：仲巴縣、薩嘎縣、聶拉木縣、定日縣、康馬縣、亞東縣、崗巴縣、定結縣、吉隆縣;

山南地區：錯那縣、隆子縣、洛扎縣、浪卡子縣;

林芝地區：米林縣、朗縣、察隅縣、墨脫縣;

阿里地區：普蘭縣、扎達縣、日土縣、噶爾縣;

如果你有有效的護照，同時也辦理出境的簽證，經過吉隆去尼泊爾，吉隆的邊防證就不用辦理。

9、西藏邊防證怎么辦理?

邊防證有兩個地方可以辦理，一個是在自己戶口所在地公安局，一個是到西藏的邊防總隊辦理。在自己戶口所在公安局辦理，比較麻煩，一般都是免費的，有些地方也會收少許工本費;最好是在拉薩找當地的旅行社委托辦理，四個人起辦，只需提供身份證原件，有效期是一個月。注意：現在拉薩邊防證非常不好辦，建議在戶口所在地辦理好。如果你到了拉薩拼團去珠峰、阿里的，邊防證旅行社會搞定的。

10、剛到西藏要注意什么?

剛到西藏，最好不要急著去其他地方玩，最好是先休息，在市內游玩一下，讓身體適應高原的環境。一般來說，來到的當天建議不要洗澡，早點休息。高原上比較干燥，不少人來到西藏后容易出鼻血，可以找醫生開些潤滑鼻腔的藥膏涂上就可以，另外還有要多喝水，飲食方面先吃清淡的。睡覺前臥室可以放一臉盆水，空氣沒有那么干燥，有助于緩解高反。

11、夏天的西藏氣候怎么樣，應該穿什么衣服?

與內地其他旅游城市相比，西藏的夏天比較清爽，氣溫白天的時候基本都是在二十五度左右，晚上就降到十度附近，溫差有點大。白天最好是穿長褲長袖，而且要注意防曬，晚上只要加一件外套就可以了。七八月是西藏雨季，但基本都是白天太陽，晚上下雨，但隨身在包里帶著雨具還是好點，以防萬一。特別提示下，西藏高海拔景區夏季都是很冷的，需要帶冬季的衣服保暖。常去的高海拔景區主要有納木措、珠穆朗瑪峰(大本營)、阿里等。

12、西藏的陽光很強，要怎么防曬?

西藏高原地區比較干燥，云層少，對紫外線的反射作用少，加上高海拔，因此到達地面的紫外線多。在西藏戶外旅游的時候，要注意防曬，除了要穿長衣長褲，帶上遮陽帽，戴墨鏡，還有面罩或口罩之外，也要給自己的肌膚加上防曬指數高的防曬霜。還有要多喝水，在高原活動水分流失比較嚴重。

13、冬天去西藏旅游合適嗎?會不會非常冷?

冬天的西藏是非常美，高原大山都覆蓋上一層厚厚的白雪，在暖暖的冬日陽光里，非常迷人。在氣溫上，冬季西藏是零下十度至零上十度左右，相對比北方的大多數城市都要暖和，而且這里白天陽光充足，非常溫暖。在西藏大部分地區，衣服穿著只要厚的羽絨服就足夠了，除非在阿里、那曲地區，氣溫基本都是在零下十度以下。

這時候雖然比較冷，來西藏旅游的游客比較少，各種花費開銷都是比較低的。除了少部分景點會因為大雪封山封路不能去之外，大多數景點都是可以去游玩的。

14、冬季(淡季)去西藏有什么好玩的?

冬季去西藏旅游，雖然比較冷，但相對旺季來說，住宿、吃飯、景點游玩人都少，價格也有很多的優惠，那旅游支出也就少了很多。冬季，大家最熱衷的還是在市內閑逛。在布達拉宮廣場、大昭寺門口曬太陽，在八廓街閑轉。天氣好沒有封山的話，可以去納木措，而珠穆朗瑪峰、甚至阿里全年差不多都可以去，這時候價格也會便宜很多。還可以去泡溫泉，羊八井溫泉、德仲溫泉，在溫泉中看著雪花飄落也是人生一大享受啊。

15、冬天可以去珠峰、納木措嗎?

冬天天氣好的時候，只要沒有封山封路，一般情況下珠峰都可以去。但是不能過夜，一個是上面太冷，還有附近的旅館、餐館這個時段都會關門歇業。如果遇到封山封路，可考慮去林芝、山南、日喀則等更溫暖的景區。可以說，納木錯，珠峰全年都可以去。

16、在西藏，手機信號怎么樣?

在西藏大部分地區，現在基本都覆蓋手機信號，城鎮地區更不用擔心，綜合各方面的信息，移動和電信的信號比較好。如果是偏僻的地方，有些地方可能沒有信號，如果要準備去，要做好準備。拉薩、林芝、日喀則等主要城市都有4G哈。

17、西藏地區什么銀行取錢比較方便，帶什么銀行卡比較好?

在整個藏區來說，農行和郵政儲蓄是最方便的。在拉薩，除了這兩個，還有中國銀行、建行比較多，這幾家銀行的網點比多，工商銀行也有，不過目前就只有四個點。現在拉薩微信或者支付寶支付都挺方便的。

18、徒步搭車走川藏線需要幾天?

現在越來越多人喜歡徒步搭車進藏，走川藏線，有南線和北線之分，南線沿途的自然風光比北線好，因此大部分都選擇南線。時間上，如果比較順利，而且沒有耽擱的話，一般一個半星期就可以到拉薩了。建議結伴前行。

19、從成都騎行進藏要多少天

騎行進藏所花的時間，要根據個人的行程、體力、路況來決定，情況不同，所花的時間也不一樣。一般來說，一個月是平均水平。

20、川藏線沿途的住宿情況怎么樣?

川藏線沿途都是經過小縣城、鎮、村落，所以基本的住宿都可以滿足。條件好的有星級的賓館，一般的就是招待所、旅館和家庭客棧，還有如果運氣好，可以借住在藏民家里。自駕或者騎行在川藏線上，完全不用擔心住宿的問題。