暑假期間是西藏旅游的旺季，夏季西藏平均溫度在10-25℃之間，是國內避暑勝地，暑假期間西藏的景色也是最好的時候，滿眼綠意，也有不少節日在暑假期間舉辦，那么在西藏旅游有哪些注意事項呢？

穿衣指南

1、平均氣溫

西藏暑假期間平均溫度是10-25℃，海拔越高的地方，溫度會越低，可遵循這個原則準備衣物。早晚溫差大需帶輕便羽絨服，白天日照強，需著重防曬，帽子、墨鏡、冰袖等也最好都帶上。

女孩子拍照可以不穿沖鋒衣，休閑西裝或者針織毛衣，淺色衛衣等，另外再帶點披肩、冷帽等，拍照都很好看。

2、層疊穿搭

西藏穿衣遵循多層的原則，因為西藏天氣很多變，早晚溫差也大，到了暑假，可以短袖+外套，再+圍巾+帽子，遇到降溫再加衣服，遇到天熱就脫外套。

3、拉薩、林芝、山南、日喀則穿衣

短袖+長褲+薄的防曬外套，天氣熱的話只穿短袖，陰雨天和晚上加外套，這樣一般就夠了。

4、阿里、珠峰、那曲穿衣

在上面的基礎上，需要額外帶更厚實的外套，冷的時候羽絨服會是最佳防寒保暖裝備。

美食推薦

拉薩都有哪些好吃的?其實，除了肯德基、漢堡王和德克士，拉薩的美食選擇也相當多，從local的小吃、甜茶，到內地不太容易吃到的藏餐、尼泊爾餐，還有那些地方菜系，下面我為大家推薦一些~

甜茶館

1、老光明崗瓊茶館

很多人心目中拉薩最好喝的奶茶之一，自助服務。推薦：甜茶、炒面、炸土豆、奶茶、牦牛面等...

TIPS

地址：藏醫院路香巴拉酒店斜對面

人均：7元

2、倉姑寺茶館

拉薩唯一的尼姑寺的尼姑們的茶館，在念經聲中喝茶。推薦：甜茶、藏面、素涼面、藏包子、酥油茶...

TIPS

地址：林廓南路與河壩林三巷交叉口北50米

人均：12元

3、雪域魯固茶館

本地人的選擇，本地人很多，價格友好。甜茶、酥油茶都有，更推薦藏面和牛肉餅、炸土豆，料足...

TIPS

地址：拉薩很多家分店，可以直接導航搜挑個近的

人均：12元

藏餐、尼泊爾餐

1、央卿倉藏餐廳

旺季絕對要排隊，全是藏族朋友服務，像去藏族朋友家吃飯。推薦：牦牛藏式火鍋、傳統草原烤蘑菇、特色烤羊排、人參果八寶酸奶...

TIPS

地址：北京東路八廓商場對面巷子里八朗學3巷9號

人均：106元

2、藏家宴

拉薩當地人請客會來吃，藏餐都經過了改良，但略貴。推薦：烤牦牛肉、藏式炒牛肉、牛肉包子、血腸...

TIPS

地址：東西大道色拉路團結新村東區1號

人均：132元

3、娜瑪瑟德尼泊爾餐廳

尼泊爾餐廳中的老字號，開了很多年，味道地道。推薦：瑪莎拉雞配楠、尼泊爾甜茶、烤羊排、土豆牛肉包子...

TIPS

地址：拉薩宇拓路30號2樓

人均：70元

地方菜系

1、海吉者香麻雞

拉薩最好吃的椒麻雞，只有高海拔夠高才能吃到。推薦：香麻雞、八寶茶、湯面片、手抓羊肉

TIPS

地址：江蘇路順興大酒店向西30米

人均：73元

2、臨夏飯店

老字號的正經餐廳，沒朋友帶不容易找到，用料貨真價實。推薦：炮仗面、手抓羊肉、羊肉面片、拌面...

TIPS

地址：奪底南路4號臨夏辦事處

人均：85元

3、九門川菜府邸

經過改良的川菜，口味和擺盤都可圈可點。推薦：丁丁牛肉粒、鐵板魷魚須、燒雞公、石鍋老豆腐、一品紅燒肉...

TIPS

地址：羅布林卡路與德吉南路交叉口世紀廣場一樓

人均：128元

地道小吃

1、伊比熱包子店

下午2點就歇業，食材新鮮，推薦牛肉餃子。推薦：煎餃、牛肉面、雜醬面、拌面、煎包子、咖喱飯...

TIPS

地址：林廓東路36號附18號

人均：30元

2、繞賽老字號包子店

藏包子和牛肉餅子很出名，現炸的特別香。推薦：肉餅子、藏包、甜茶、藏面...

TIPS

地址：繞賽一巷4-3-4號

人均：10元

3、措姆涼粉

拉薩小吃人氣王，要排隊，建議打包帶走吃。推薦：涼粉、炸土豆、牛奶、酸奶冰棒、涼面

TIPS

地址：生態園路小野家の店對面

人均：16元

4、陳胖子土豆店

川味小吃，炸土豆+甜茶是拉薩下午茶的標配。推薦：炸洋芋、土豆片、寬粉、火腿腸...

TIPS

地址：江蘇路附近

人均：14元

5、前站牦牛酸奶坊

老網紅店了，裝修有趣，酸奶經過改良沒那么酸。推薦：冰淇淋泡酸奶、玫瑰酸奶、青稞酸奶蛋糕...

TIPS

地址：北京中路布達拉宮西門口西側

人均：24元

6、巴扎酸奶

布宮附近的流動小攤車，竹筒酸奶是特色，吃法多樣。推薦：竹筒酸奶、無糖酸奶、竹筒牦牛酸奶...

TIPS

地址：北京中路中國郵政儲蓄銀行斜對面

人均：10元

交通指南

進藏大交通

1. 最快的進藏大交通方式—飛機進藏

優勢：時間短，便捷缺點：從海拔幾百米的平原一下來到海拔3000多米的拉薩，缺少緩沖適應過程，個別游客可能不適。

2. 最經濟的進藏大交通方式—火車進藏

優勢：海拔逐步上升到高原，可以欣賞青藏線的沿途風景。缺點：沿途風景再美也不可停留，只能向窗外短暫一瞥。

3. 一句話總結

從低海拔地區到拉薩之后，每個人都還是需要慢慢適應高原環境的，所以沒必要糾結坐飛機會不會引起高反，選擇適合自己的出行方式就行了。

拉薩機場交通

1、直接選擇滴滴打車，費用大概是150~200元左右2、如果和人拼車去到拉薩市區，平攤下來大概是50元/人3、如果搭乘民航大巴的話，費用更優惠，大概30元/人

拉薩市內交通

1、拉薩市區內的交通主要以打車、租車和公交為主2、拉薩打車的起步價在10元，老城區不大，基本一個起步價就能到你要去的地方3、在拉薩也可以考慮直接租電瓶車，一天的費用也就是一頓飯錢，很方便4、以前拉薩流行的人力自行車，現在沒那么多了，看到可以體驗一下

拉薩之外地區的交通

拉薩去到其他地區，一般都沒有什么專線車，每個地區的景點之間也沒有發達的公共交通，比較推薦的實用出行方式還是包車或者直接報團。

旅游注意事項

很多人大概一輩子就只會來西藏一次，難得來一次，誰也不想留下遺憾。因此，作為從業者為大家整理好了20條防坑避雷的建議，出發前一定要收藏!

1、西藏物價消費和一二線城市沒差，旅行花費和體驗是成正比的，網上窮游攻略看看就好，別太當真

2、你在網上看到的西藏低價團，不管是一日游還是多日游，十有八九有購物店

3、購物店一般會以藏族家訪、藏醫藥館、特產館等包裝，乍一看像景點，注意是否有強制消費

4、藏族家訪基本就是先講民俗，再賣藏銀器，對方的話術無非那幾種

5、珠寶店就是掛上某某大師的名頭，然后賣天珠，但真假不評判了

6、藏藥店就是先安排大師給你看手相，然后為你開藥方讓你買

7、特產店就是看似貼心的讓你買伴手禮，但價格是網上買的好幾倍

8、不推薦在八廓街買紀念品，都是義烏批發貨，如果想買，記得不要拿了東西在砍價，一定要砍完價再拿東西

9、注意盡量避免海拔由高到低的路線，這種套路就是把你一下拉到高海拔地區讓你高反，高反了旅行社就高價賣氧氣瓶

19、除了氧氣瓶，低價團的套路還有用各種話術讓你租軍大衣、一次性被套等，這些都可以自己提前準備

11、盡量選擇10人以內的路線，不然團里人越多，出行越不自由，不可能說停就停

12、很多低價路線為了去購物店，路程會增加，經常一大早出發，很晚才能進酒店，本來沒高反都被累出高反

13、一般西藏好點的路線是不包團餐的，吃一頓的費用在50-100左右不等

14、第一次去西藏真心不推薦搞自駕露營那一套，不熟悉情況隨便停個車，都可能都會被宰

15、在西藏拍照一定要注意有些景點、埡口、小羊小狗，你一拍就有人伸手問你要錢

16、拍當地藏族朋友，一定要提前問一下能不能拍照，這個在任何地方旅游都要注意的

17、在拉薩還好，出了拉薩到阿里林芝等其他地方，有些公廁門口可能還會有當地人攔著收費，記得帶現金

18、西藏想玩的自由無非小團或者包車，盡量避免黑車黑導游吧，這種半路出現問題你可能會被扔下不管

19、旅游局認證的正規車是AL牌照的，很難直接找到這類司機包車，最好通過旅行社，簽個合同也正規一點

20、包車的話，司機、導游費用多需要客人平攤，下單前提前問清楚旅行社