女生每個月都會有那么幾天，那么問題就來了，那就是如果是準備去西藏旅游剛好來了大姨媽怎么辦。本來西藏的環境可能就算是比較艱苦的，遇到這樣的事情也是讓人很難受的。

1、關于洗澡。剛進藏的時候不要立馬洗澡，至少在3-5天以后再洗，給身體一個適應的過程，當然這個時間段因人而異!

2、關于飲食。剛開始的時候最好以清淡的口味為主，不然容易上火!

3、關于運動。第一次來西藏的人切記不可劇烈運動，一切要慢，享受下慢生活。

4、關于高反。高反一般的癥狀就是頭痛、頭暈、呼吸急促和食欲不振等，進藏之前建議大家做一些心理和體質上的鍛煉。如有條件者最好在低壓艙內進行間斷性低氧刺激與習服鍛煉，或者提前一周服用紅景天口服液之類的可以緩解高反的藥物!最最重要的是心理問題，千萬不要緊張和害怕高反，克服心理障礙是預防高反最有效的方法!高反關注的人比較多，所以多說了點。

5、關于空氣。西藏的空氣絕對是比內地要好很多的，空氣好的同時紫外線比較強!如果你是一個愛美的人，需要保護好自己的皮膚，防曬霜一定是必備的，而且是超高倍防曬霜!口罩、帽子、眼鏡也是必備!如果你覺得自己不是靠臉吃飯的，那就不用了!

6、關于穿著。來西藏旅游是個相對比較辛苦的事情，因為景點和景點之間有一定的距離，所以不要穿的太花枝招展了!以輕松舒適的衣服鞋子為主，早晚溫差大，最好能帶上一件棉服，以免晚上著涼感冒!

7、注意保暖，帶上暖寶寶之類的

8、廁所問題，路上上廁所不方便了都會野外解決，大姨媽有血腥味，要非!常!注意!野狗!

9、熱水、酥油茶，酥油茶其實可以緩解高反

10、頭部的保暖，很容易頭疼，高反 大姨媽，一定注意保持心情舒暢不要給自己心理壓力

11、其實沒什么，去年轉山，剛到塔青來大姨媽了，第二天輕微痛經堅持徒步轉山，沒有想象中的問題

12、上廁所問題一定要注意!經驗之談!