夏日炎炎，能讓你出門的只有水果采摘了吧。周末約上三五好友，親戚鄰居一起去摘水果吧，不僅能吃到新鮮水果還能體會到親自采摘的樂趣，本次小編還為大家帶來各種水果采摘攻略，一定有你喜歡的。

楊梅

一陣梅雨，一陣驕陽，把酸甜可口的楊梅催紅了。一株株楊梅樹枝上掛滿了串串密密麻麻的紫紅色的果實，晶瑩剔透，猶如一顆顆紅瑪瑙，格外誘人。果味酸甜適中，既可直接食用，又可加工成楊梅干、醬、蜜餞等，還可釀酒，有止渴、生津、助消化等功能，多食不僅無傷脾胃，且有解毒祛寒之功效。

采摘時間：6月—7月

推薦采摘地：高家莊生態園

藍莓

藍莓富含花青素，具有活化視網膜功效，可以強化視力，防止眼球疲勞而備受注目。并且據美國、日本、歐洲科學家研究，經常食用藍莓制品，還可明顯地增強視力，消除眼睛疲勞。

采摘時間：6月中旬—7月中旬

推薦采摘地：捷農蔬果、向化伊莓莊園、藝藍農社、旭耕快樂農場

水蜜桃

水蜜桃有美膚、清胃、潤肺、祛痰等功效。它的蛋白質含量比蘋果、葡萄高一倍，比梨子高七倍，鐵的含量比蘋果多三倍，比梨子多五倍，富含多種維生素，其中維生素C最高。

采摘時間：7月—8月

水蜜桃推薦采摘地：瑞華果園、假日島農莊、建星蔬果、捷農蔬果、惠杰果蔬、豐藝果蔬、崇研果蔬、鮮綠產品

甜瓜

甜瓜在崇明的種植，有悠久的歷史，崇明人親切的稱之為“菜瓜”。甜瓜切開后瓜肉呈現翠綠色，聞起來有淡淡的瓜果香，咬上一口瓤厚汁豐，可口極了。口味兒也各不相同，有的清香，有的甘甜。它是夏令消暑瓜果，其營養價值可與西瓜媲美，全草藥用，有祛炎敗毒、催吐、除濕、退黃疸等功效。

采摘時間：5月—6月

推薦采摘地：高家莊生態園、瑞華果園、假日島農莊、鮮綠產品、行田自然農莊、天天采果園、建星蔬果

西瓜

夏天，西瓜成了人們消暑的最佳水果。崇明的西瓜又水靈又清爽，讓人回憶起“小時候西瓜的甜”。當對著瓜瓤一口咬去，水分滿溢!西瓜不僅具有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的功效，還是天然的美容圣果，西瓜汁含瓜氨酸等多種具有皮膚生理活性的氨基酸，容易被皮膚吸收，滋潤面部皮膚、防曬、增白。

采摘時間：5月—8月

推薦采摘地：鮮綠果蔬、堯農果蔬

櫻桃番茄

櫻桃番茄含有豐富的維生素和多種微量元素，又有多種功用被稱為神奇的菜中之果。有抑制細菌、助消化、調整胃腸功能的作用。番茄中含有果酸，能降低膽固醇的含量，對高血脂癥很有益處。

采摘時間：5月中旬—9月中旬

推薦采摘地：假日島農莊、堯農果蔬、天天采果園、享農果蔬、旭耕快樂農場

油桃

油桃由桃子改良栽培而成，比桃子甜，口感脆嫩，營養也豐富一些。一個新鮮油桃所含的維生素C，幾乎可以滿足成人一天所需。除含多種微量元素外，油桃還含有17種人體所需要的氨基酸類、胡蘿卜素等。

采摘時間：6月下旬—7月中旬

推薦采摘地：瑞華果園、旭耕快樂農場

翠冠梨

崇明的翠冠梨每年7月下成熟，雖然外表不是典型的“白富美”，但是一口下去，皮薄核小，汁水含量令人驚嘆，肉質細嫩，香甜如蜜。

采摘時間：7月中旬—8月中旬

推薦采摘地點：西沙人家、建星蔬果、水秀舫農莊、捷農蔬果、桔香園、天天采果園、豐藝果蔬

葡萄

葡萄青翠欲滴、鮮嫩水靈。食之可以有效地調整肝臟細胞的功能、有利于鈣質吸收而預防骨質疏松、抑制病菌傳播，有較強的抗癌作用;葡萄中的果酸還能幫助消化、增進食欲，預防肝炎后脂肪肝的發生。

采摘時間：7月—9月初

推薦采摘地：瑞華果園、假日島農莊、天天采果園、建星蔬果、西沙人家、豐藝果蔬、崇研果蔬、鮮綠產品、向化伊莓莊園

火龍果

火龍果色澤鮮艷、肉質細嫩、口感清涼，有抗氧化、抗自由基、抗衰老、抑制腦細胞變性、預防癡呆癥、保護胃黏膜、促進腸胃消化的作用。此外，火龍果還有減肥、降低膽固醇、潤腸、預防大腸癌、美白皮膚等功效。

采摘時間：7月—11月

推薦采摘地：假日島農莊、惠杰果蔬、三耘果蔬、瀛紅果蔬、堯農果蔬

黃桃

黃桃肉質鮮黃細嫩，營養十分豐富，含有豐富的抗氧化劑、膳食纖維、鐵鈣及多種微量元素。常吃可起到通便、降血糖血脂、抗自由基、祛除黑斑、延緩衰老、提高免疫力等作用，也能促進食欲，堪稱保健水果、養生之桃。

采摘時間：8月—9月初

推薦采摘地：瑞華果園、西沙人家、水秀舫農莊、崇研果蔬、豐藝果蔬、鮮綠產品、建星蔬果、捷農蔬果

獼猴桃

獼猴桃的質地柔軟，口感酸甜。味道被描述為草莓、香蕉、菠蘿三者的混合。獼猴桃除含有獼猴桃堿、蛋白水解酶、單寧果膠和糖類等有機物，以及鈣、鉀、硒、鋅、鍺等微量元素和人體所需17種氨基酸外，還含有豐富的維生素C、葡萄酸、果糖、檸檬酸、蘋果酸、脂肪。

采摘時間：8月中旬—9月中旬

推薦采摘地：三星獼猴桃園