有很多人剛到云南不適宜這里的水土和空氣，所以會出現(xiàn)一些應(yīng)激反應(yīng)，比如當?shù)仫嬍衬c胃受不了什么的，一定要提前做好準備工作，不然真的會很難受，尤其到海拔高的地方去，更是要準備一些藥品，以防萬一。

路線

杭州 -昆明 - 大理--洱海 – 大理 -麗江(大研)- 虎跳峽-麗江(大研)-瀘沽湖 - 麗江(大研)- 玉龍雪山 —麗江—昆明— 杭州

D1 : 杭州-昆明—大理 宿大理

D2: 大理(洱海)-麗江 宿麗江(大研)

D3： 麗江-虎跳峽-麗江 宿麗江(大研)

D4： 麗江-瀘沽湖 宿女兒國部落

D5： 瀘沽湖-麗江 宿麗江(大研)

D6： 麗江-玉龍雪山 —昆明 宿麗江-昆明火車

D7: 昆明-杭州

建議

1. 麗江、中甸海拔較高，注意休息

想去雪山的，對于身體不是很好可以提前3-4天開始用抗高原反應(yīng)的藥。自備紅景天，維生素E，巧克力，糖果。尤其是維生素E，可以減輕心臟對氧氣得需求。也可以適當帶一些保心丸。

2.高原處盡量慢慢走，不要跑跳等激烈運動

3.注意保暖，以免感冒引起肺氣腫

4.云南紫外線較強，建議做好防曬措施，帶好防曬霜、帽子、墨鏡、傘、大圍巾

5.云南的天氣比較干燥，喝多水，多吃水果，建議帶好保濕護膚品，如面膜等。

6.洗漱用品一般客棧都有提供，不過最好自帶牙刷、毛巾。

7.帶一只手電筒，或者iphone 裝個手電筒的app，雙廊和瀘沽湖可能會碰到停電的情況

8. 到云南可能會有出現(xiàn)水土不服或不適應(yīng)當?shù)仫嬍常詭Ш酶忻八幒椭篂a藥

9.長途旅行，盡量穿舒服的運動鞋為宜，可以準備兩雙。

10.云南旅游大部分時間都會花在路上，所以如果暈車的童鞋，建議提早備好暈車藥或暈車貼

11. 手機、相機充電器、身份證也是必定不能忘記的

15. 麗江到瀘沽湖的路程較長，建議自己帶一些面包、干糧。

氣溫及著裝

云南早晚氣溫溫差比較大。今年6月去的云南，白天麗江和大理氣溫最高可達到30度以上，比較曬，晚上就降到15度左右，不開空調(diào)，蓋棉被睡覺。

建議夏天去云南的親們，一定要做好防曬防暑的工作。

雪山要注意保暖，在高原感冒引起肺氣腫，會很麻煩。

愛美的小仙女們，千萬千萬注意防曬，云南的紫外線真一點都不客氣，然后注意隨身物品的安全，保護好自己就好了。