恩施是湖北西部地區的一個城市，也是土家族人匯聚的地方，恩施不僅僅有諸多令人大開眼界的神秘自然景觀，還有各種少數民族才有的獨特文化內涵以及美食，是一個不錯的旅行目的地，下面給大家分享詳細的攻略。

5天的行程其實依舊匆忙，恩施州是一個應當慢下步伐來好生體會的地方，隱藏在吊腳樓里的情絲，土家幺哥幺妹的淳樸，街頭巷尾的美食小吃，如此種種都能攪亂心池里的那汪死水。

恩施州5日游最佳路線：

女兒城——大峽谷——騰龍洞——神農溪——地心谷

回首整個旅程，心底略覺可惜，每個地方都值得騰個兩三天好好地欣賞，所以我想，若是你要來，真心希望你能慢下來與山水兌換，聽林間的鳥語蟲鳴，跟花草樹木問聲好，而不是像我，匆匆而來匆匆而去，雖然也邂逅了其間的美，但隱隱約約覺得還是有不少的錯過。

第一天：兒女城，美食推薦

到女兒城的第一件事是吃午飯，找到了張官合渣，當地聲名在外的一家炒菜館，合渣是他們的特色，味道著實不錯，但卻比不上酸扎肉和土豆片給我留下的美好味蕾享受。

恩施這邊的炕小土豆真是一絕，色澤金黃，看著就食欲大漲，土豆口感軟綿，吃起來還帶著回甜，此刻的回憶都充滿馨香。

恩施州是土家族自治州，女兒城這里有著比較濃郁的土家風情，好看的吊腳樓矗立在街道兩旁，各種帶著土家風情的民族烙印盡收眼底。

女兒城地方不大，下午到了吃個飯夜晚再逛逛集市喝口茶就差不多了。這里的生活節奏不快，小日子倒也悠閑，每次來到少數民族聚居區，我都有些感慨，如果當年選擇留在故鄉，是否現在過得是完全不同的生活。

第二天：恩施大峽谷，絕壁棧道

大峽谷分為兩部分，包括“七星寨”和“云龍地縫”，云龍河地縫全長7.5千米，最深達75米，地縫怪石遍布，五彩斑斕，古木蒼翠，碧流潺潺。步行棧道開鑿在半山中，游人并不能直達谷底地縫。

沿著步行棧道向前，地縫兩岸有數條飛瀑流泉，飛流直下的水瀑看著都令人神清氣爽，云龍地縫只是恩施大峽谷景區的一個景點，朝著山上繼續前進，還有更多的秀麗景色，也就是“七星寨景區”。

七星寨原名“七驚寨”,是由小樓門、中樓門、大樓門、剎流洞、草皮千、雞公嶺、東云廟七個驚險的寨門組成,每處寨門都呈一夫當關萬夫莫開之勢,是以前山里的山皇帝(黑土司)派人修建而成,因在平面分布上形似北斗七星,故得名為“七星寨”。

沿著一條環形的山間臺階可以游遍整個山中區域，不用走回頭路。游客可以全程步行(約3小時)，其中主要景點有一線天、絕壁長廊和一炷香等。

黃山以奇松、怪石著，,張家界以天然盆景飲譽中華，但在我的心底，恩施大峽谷卻是獨一無二的，它兼具了怪石奇山和各種美好的天然植被盆景，不愧為“東方的科羅拉多”。

“一炷香”，是高約150余米，最小直徑只有4米的峰柱，看起來甚至覺得柱頭比柱腰還要粗一些，傲立群峰之中千萬年，風吹不倒，雨打不動。在2013年，一炷香這個景點還被外媒評為中國最美的40個景點之一。

相傳,這根石柱是天神送給當地百姓的一根平安香,如遇災難將它點燃,天神就會下凡來救,故當地百姓稱它為“平安香”。

大峽谷里風景萬千，站在高處，放眼望去，山的起伏、云的重疊、光的輕灑，讓整個大峽谷美得像是一幅山水風景畫。云海延綿百里，光影錯亂欺負，整個場景美不勝收。生活中所有過不去的坎兒，其實都是心底有魔障，站在高處看浮云萬千，瞬間想不開的過不去的全部都能拋諸腦外。

在大大峽谷里有很多可以拍照打卡的地方，山間清風徐來，草木的芬芳混雜著泥土的味道，大自然的荷爾蒙就是這么的沁人心脾~在這里我必須承認，徒步恩施大峽谷是讓我有點體力不支的。

路途當中可以坐觀光車、纜車，坐在纜車里，可以用上帝的視角俯瞰大峽谷，平地中看不到的景色，從高空中都能得以窺見。

絕壁棧道是我第一次走，恐高的人穿行其中還是心有余悸。跟著人流走在棧道上，峽谷間的清風撩走了身上的燥熱，扶著欄桿倒也敢伸出頭去看看下面的山谷模樣。

晚上再去看一場《龍船調》，這極具地方特色的土家山歌，讓人印象深刻。歌詞里積累了當地勞動人民長期的生活經驗和智慧，字里行間透露出濃濃的生活氣息，土家幺妹兒的嬌羞、嫵媚，土家阿哥阿妹的風情萬種在舞臺上表現得淋漓盡致。

《龍船調》整個表演持續一個多小時，土司女兒和撐船小伙對于愛情的執著讓人感動，為愛殉情赴死的故事，看得我潸然淚下，我知道，隨著年輪漸長，在社會的染缸里摸爬滾打的時間越久，對感情就越不抱期待，所幸我從來都選擇相信愛情，最終也被愛情疼惜，遇到了現在這個人。

第三天：利川騰龍洞，熱氣球

八百里清江從騰龍洞水洞入口處猛跌30余米，浩浩蕩蕩的江水垂直撲下，浪沫翻滾，聲震九淵，形成了世界上極為罕見的巨型巖溶落水洞景觀，從此由明轉暗進入伏流，悄然潛入地府長達16.8公里，洞內地質景觀分布廣泛，堪稱一座“中國的巖溶學博物館”。

之前來這里還沒有熱氣球，這一次在這里就能乘坐浪漫的熱氣球了!不需要漂洋過海去并不浪漫的土耳其，只需要來騰龍洞，咱就可以花最少的錢感受熱氣球帶著飛翔的樂趣，不過這熱氣球只能升到40m左右的洞頂高度，不會飛太高，安全性也更好一點。

騰龍洞一帶的清江流域，是人類的發祥地，至殷商之際，騰龍洞一帶為巴人建國之地，其后巴人的后裔土家族在此生息繁衍，巴人能歌擅舞，浪漫入骨，世界優秀的土家族民歌《龍船調》的故里便是利川，濃郁的土家風情也為騰龍洞旅游添上濃墨重彩的一筆。

借著洞內的天然穹廬型大廳，騰龍洞建成了目前世界上最大的原生態洞穴劇場，每天上演大型土家族原生態情景歌舞《夷水麗川》，《夷水麗川》，作為湖北省首臺大型實景劇，《夷水麗川》已連續上演6000多場次，已成為土家族民族文化的一個標志和品牌。移動吊腳樓、廊橋、水中龍船等背景，讓我情不自禁地融入原始古樸的土家文化民族風情。

《夷水麗川》深度挖掘并傳承了當地民族文化，土家人口口相傳的巴人祖先廩君、土家圖騰白虎的傳奇故事，土家族哭嫁、迎親、跳喪舞、狩獵等民風民俗，優美的龍船調、六口茶等山民歌，讓游客如癡如醉。

舞臺背景中旋轉的土家吊腳樓、風雨橋等土家族代表性建筑，水車、西蘭卡普、碓窩、老水牛等生活實景道具，讓游客身臨其境;山歌對唱、選新郎、拜堂、拋香包讓游客雀躍興奮不已，節目中的民歌民舞都是國家級非物質文化遺產，不僅保持了民族文化的原真性，還為民族文化元素轉型為喜聞樂見的旅游產品創造了“天人合一”的藝術載體。

注意事項：

我在一百多號舞臺表演者中看到了一個酷似羅志祥的小哥哥!側臉特別像，當然正臉也是好看的，扛著70-200追著舞臺上的他拍了好多張。

除了《夷水麗川》外，騰龍洞景區還打造了全國唯一的激光綜合表演秀，配以精心編排的現代歌舞，融合了激光、球幕、水幕、噴泉、火焰、霧淞等多種元素，虛與實完美融合，呈現出了一幅幅美輪美奐的舞臺畫面，180元的門票可以看兩場表演，這個價不虧不虧。

騰龍洞在2005年被《中國國家地理》評為“中國最美的地方”、“中國最美六大旅游洞穴——震撼騰龍洞”;作為湖北省的“十大旅游名片”之一騰龍洞這個國家地質公園確實值得一看。

第四天：神農溪，纖夫拉纖

毫不夸張地說，神農溪是此次恩施行我最期待的地方。在電影《漂洋過海來愛你》中我看到了這片土地上的淳樸與原始，哭嫁文化、喪葬文化，纖夫的號子歌和哀悼逝者跳撒爾嗬，這些在記憶中朦朧的畫面都在催促我快點動身，親自看看、親耳聽聽。

神農溪的美，體現在她的原始、古樸、野趣、無污染。這里沒有人工的雕琢，全靠大自然的造化。神農溪到處充滿綠意，山是綠的，水是綠的，坐著小木船上，順著船舷去碰水，水面金光閃閃，有些耀眼，記憶一下子就回到了小時候河邊耍水捉魚的畫面，時光總是來去匆匆，而有些美好終不復返。

神龍溪有皮劃艇和木船兩種漂流方式，我坐了原始古樸的豌豆角扁舟，還是想看纖夫拉纖，聽他們唱嘿佐嘿左的號子歌，其實號子歌沒有具體歌詞，就是船夫彼此間的加油鼓氣~

小時候去外婆家也是坐船的，枯水期就會有船夫拉纖的畫面，他們熟透了水性，在水上岸上都敏捷迅速，神龍溪拉纖在90年代前是很原始的，纖夫拉纖不穿衣服，估計是怕粗糙的繩子磨壞了衣服吧。

現在肯定是看不到那種原始的畫面了，而我們眼前的這些拉纖人都已經年逾花甲!鏡頭前這位纖夫實際年齡75，當真看不出這把年紀的人還能如此精神矍鑠，大抵是因為山水養人吧~

第五天：地心谷，山中秘境之旅

地心谷是此行最大的驚喜，如果不是親自在峽谷之中走一趟，我也不會相信恩施居然會有如此多的神奇之處。地心谷像是藏在深閨中不為人知的絕色佳人，她的清秀脫俗、她的寧靜安詳、她的綺麗多姿，只能靠一個一個腳印去體會。

地心谷的星空房是值得一提的，日落西山后暮色升騰，23點后的世界靜得只有蟲鳴，此刻我閉上眼睛仿佛還能聽到蛐蛐在唱歌，林間微風撫動樹葉，頭頂上星星不停地眨眼。

拉滅所有的燈，我在床上擺了個大字，抬頭跟星星對望，好像一下子就歸元了。

地心谷可玩性太高了，第一個就是9D懸索玻璃橋。恐高的人自然是有些擔心的，不過我這種喜歡刺激的人可以眼都不眨一下就穿過去~腳下有百余米高，花草樹木峽谷奇石清晰可見。最后一段走完還會有音樂，類似于打游戲通關的那種，很有意思。

恩施地心谷的河谷共分為三段 ，舒心谷以險著稱、洗心谷以幽著稱，而問心谷則以奇著稱，舒心谷的棧道是臨空修建在山崖之上，在半山腰間蜿蜒曲折，站在棧道上扶桿而望，谷間樹木郁郁蔥蔥，一派欣欣向榮之態。谷底的流水潺潺，水聲悅耳動聽。

路過佳音亭，穿過日月門，欣賞過巨猿頭像和象鼻石，就到了洗心谷

洗心谷全長1.8公里，算是三段河谷中景色最為出彩的一段，有些美麗眼見為實，我的詞藻不夠華麗，編制不出它的美麗，但我知道，只要你來，一定會為它動容。

地心谷的得名便在于此，心型河谷，就像是一扇心門，連通了旁邊的姑娘小伙，這一段河谷的美在于幽深;河段被水流沖擊出了很強的立體空間感，像是提筆寫了一本本石書。

旁邊不遠處有一塊石頭神似烏龜，肉眼能見的明顯，不需要發揮想象都能看出是一只龜，地心谷的水流之清，讓人忍不住想下去戲水嬉戲，好在這里真的有戲水區，摸魚搬螃蟹，這么開心怎么玩。

最后一段是問心谷，沿著巴鹽古道一路向上，穿過巴巖洞再往前走不遠就到“空中魔毯”，聽著很有魔幻神奇色彩，其實就是空中觀光電梯，這魔毯自帶足底按摩功效，特別適合爬坡上坎后的游人。

地心谷還有很多空中項目和水上娛樂項目，奈何那天天公不作美，一個項目都沒完成，而我知道，所有的遺憾都是為了成全下次的相見。