來西藏旅游，大家最關心的問題就是高原反應了，一般人是很少會有高原反應的，也有很多人想知道去西藏之前要鍛煉身體嗎？下面是避免高原反應的幾個知識，大家可以看看。

關于高原反應的幾個問題

1、去之前需要鍛煉身體嗎?

對于西藏，人們最在意的恐怕就是高原反應了，覺得身體好的話，可以避免高反，但其實，高反和一個人的身體健不健壯并沒有太多的關系，保持一顆平常心就可。

2、哪些人不適合去高原

嚴重的貧血、高血壓、心腦血管疾病的患者，不適宜到高原地區旅游。

針對嚴重感冒患者，建議在出發前將感冒治好后再進藏。感冒患者由于自身身體機能被破壞，抗病能力減弱，又增加自身的抵抗能力負荷，帶著嚴重的感冒進藏極易轉為其他高原病，特別是肺水腫，不及時治療很容易有生命危險。

在西藏感冒，一般沒有太大的問題，因在高原已經有一定的適應性和抵抗力，身體基本上都調整過來了，及時治療即可，而且，西藏的醫生治療感冒都非常有經驗。隨身帶一些感冒藥，一旦有感冒征兆，自己服用一些常用感冒藥品，一般1-2天癥狀即可消失。如果有條件，在進藏之前應對身體進行一次心肺方面的檢查。

3、避免高反嚴重的幾個辦法

說起高反這么嚇人，其實百分十99的人都不會有大問題，大家不要害怕哈，畢竟西藏那么美，卓瑪現在給大家說說幾個避免高反的辦法。

忌大動作

來了西藏，不要興奮的跑跳，白天你還感覺不到什么，但是到了晚上，隨著氧氣的下降，白天興奮的你會加重高原反應，所以說情侶都需要分開睡呢。

忌喝酒

拉薩啤酒很好喝，但是一定不要來了就喝喲!再想喝酒都一定要忍一忍!喝酒會加重身體對氧的需求，所以一定要注意!也不要因為自己酒量好喝一點點沒什么的。

忌洗澡

在身體沒有適應前，千萬不要洗澡洗頭(洗澡會加大血液循環，增加對氧氣的需求)，洗頭一定要用吹風機吹干，帶上帽子出門，泡溫泉更是禁止的!

感冒立即吃藥

感冒了一定要及時吃藥，千萬不要覺得它沒有對你構成威脅你就耗著，卓瑪提醒你，高原的感冒會帶來更多的并發問題，比如腦膜炎、肺水腫等待，所以，一有癥狀，馬上吃藥。

不要太依賴醫藥氧氣

難受了，可以吃一些藥，比如“高原安”、“肌苷片”，但是注意，氧氣不要隨時吸，因為醫藥氧氣也會對身體造成依賴。