最佳睡眠時間是很多人比較關心的話題，作為一個想要保持身心健康的人來說，睡眠質量的好壞對于你的各方面來說都是至關重要的環節，好的睡眠能夠保證你的身體健康和精力充沛，下面給大家分享不同年齡段最佳睡眠時間表一覽。

睡眠時間的長短很有可能決定了的生命時間有多長，下面就來分析一下，看看你的睡眠時間是否達標。

有人每天只睡4、5個小時卻依然精力充沛，有人睡10個小時卻還是覺得不夠。

你一般每天要睡多久呢?北京朝陽醫院睡眠呼吸疾病診療中心主任郭兮恒告訴生命君，不同年齡段的最佳睡眠時間也是不同的，應按照自己的年齡科學睡眠。

網友點評：

起來嗨!睡覺不如通宵，可以二點睡我絕對不會十二點就睡!早晚果蔬，午飯正常吃，三個月從118到86J的單身汪路過，表示食譜可以給你一份

說作業多刷微博的人你不會偶爾放松一下刷刷微博嗎?難道我們學生狗就必須永遠不停的寫作業嗎

八小時?那我要晚上10點睡?逗我，十點晚三剛下，還有晚四和12點等著我。

說居然還有時間刷微博的 讀書那么累還不讓玩會手機了?人家起碼白天8個小時晚上5個小時都在用功 怎么就不能回家玩會手機了?

如果一個人住，千萬不要在下午時睡午覺，一覺睡到六七點等你一睜開眼，看著朦朧黑黑的天空，看著空蕩的房間，會有一種被全世界遺棄的感覺，孤獨在那一刻體現的淋漓盡致。

你大概和我犯了同樣的病，就是心里都藏著很好的理想與愛，但是每天卻總干太多與此無關的事

我才高一，我每天才睡五個小時左右，不是學業繁忙，而是因為宿友每天講話講到十二點，甚至更晚

個人感覺睡覺是一件樂趣十足的事，因為可以做做夢

我每天基本屬于晚上不睡，或者只睡兩三個小時(真的睡不著)，然后白天睡覺

睡覺真的很重要，自從早上能起來之后飲食規律之后，我在瘦了40多斤的基礎上還在慢慢瘦