新的福利活動又來了~為了促進大家強身健體，廣州總工會將免費贈送給大家健身優惠券啦~一共1500張，8月17日早上進行開搶，凡是領取到的小伙伴可以免費前往相應的體院館中進行鍛煉休閑哦，下面我們就來看看詳細的領取方式及使用指南吧。

搶票時間

8月17日(周一)12:00(500張)

8月17日(周一)12:30(500張)

8月17日(周一)17:30(500張)

兌票時間

2020年8月18日-9月18日

搶票指南

方式一：APP端搶票流程

APP下載入口：掃碼下載

注冊“廣州工會”APP后點擊【個人資料】進行【實名認證】;

1、【安卓手機】點擊APP【搶票活動】即可參加搶票活動。

2、【蘋果手機】點擊APP【福利社】進入【搶票活動】點擊專題【廣州市總工會服務職工精神文化產品搶票活動】即可參加搶票活動。

方式二：微信端搶票流程

進入“廣州工會”微信公眾號點擊【微服務】點擊【個人中心】進入【個人資料】進行【實名認證】;點擊自定義菜單【活動匯】選擇【搶票活動】，即可進入【廣州市總工會服務職工精神文化產品搶票活動】。

健身券領取步驟：點擊進入

溫馨提示

1、凡當月爽約后，即日起至當月最后一天止所有活動搶票延遲5分鐘，所有爽約懲罰僅限當月，下月方能恢復正常。當然，考慮到各位職工臨時有事確實無法赴約，搶票活動每個月是有兩次退票機會的，不過退票后票券將不能恢復。

2、票券屬于贈票，請勿出售，凡違規者將直接列入系統黒名單，并限制搶票權限;為規范票券管理，更好服務職工，票券僅限本人兌票，票券二維碼截圖供他人兌票無效。

3、為將“廣州市總工會服務職工精神文化產品”搶票活動普惠到更多職工，讓更多小伙伴加入這場文化狂歡盛宴，自2019年10月16日起，在“廣州市總工會服務職工精神文化產品”搶票活動中，每個月每個人總搶票量不得超過4張(含取消票券和爽約票券)。

健身注意事項

1、做熱身運動可以讓血液流向你的肌肉，讓你為更多的努力做好準備。

2、在鍛煉前可以以有氧運動的一部分(跑步機、橢圓機或固定自行車)作為熱身，以輕松的步伐和輕微的運動量開始三到五分鐘。

3、在你的主要訓練結束后，再花幾分鐘時間在較低的運動水平上讓身體冷靜下來。

4、對于力量訓練和其他鍛煉活動來說，在跑步機上走三到五分鐘或者原地行走來做熱身運動將有助于血液流向你的肌肉，這樣你就能表現得更好。