如果你準備一個人去旅游，那么你最先先擇的哪一個地方，哪一個城市呢?其實不管你怎么樣選擇，有一個要注意的那就是安全，一個人的旅行途中會充滿問題，但是可能這個時候只能靠自己了。

路線推薦

1、絲綢之路

3～5周

這條橫跨歐亞的絲綢之路，串起了見證文明興衰的歷史遺址、文化交流碰撞的印記和風情各異的西域民族。現代化的交通工具連通絲路各個站點，除了中亞地區的簽證頗費點功夫，絲路之旅已變得便捷又安全。

以西安為起點，先去陜西歷史博物館尋寶，接著向西前往以精美的塑像聞名的甘肅麥積山石窟，再到蘭州甘肅省博物館的絲綢之路專題展惡補一下背景知識。

隨后進入河西走廊，可去張掖大佛寺看亞洲最大的室內臥佛涅槃像，以及攝影發燒友們熱愛的丹霞，然后去嘉峪關領略長城的風采。

若體力充足，徒步一天便可串起懸壁長城、嘉峪關城樓和長城第一墩。在河西走廊最后一站——敦煌至少要留出兩天的時間，去莫高窟賞壁畫、鳴沙山騎駱駝、雅丹魔鬼城看日出，或者去玉門關和新陽關懷古思幽。

下一站就進入新疆了，先去哈密看看互為鄰居的哈密回王府和哈密回王墓，傍晚去魔鬼城賞殘陽。再去吐魯番欣賞巍峨又別致的蘇公塔，然后去周邊兩座保存完好的絲路遺址——交河故城和高昌故城。

坐上火車前往庫爾勒，去鐵門關走絲綢古道，看看七個星佛寺遺址。接著去庫車，探訪城市周邊的古龜茲國遺產：克孜爾千佛洞和蘇巴什佛寺遺址，火紅的天山神秘大峽谷在庫車以北。繼續往西，到達異域風情濃郁的喀什，逛逛老城，去周日巴扎上湊湊熱鬧。

再用一天沿著中巴公路踏上帕米爾高原，游覽塔什庫爾干。疫情期間，就只能游覽到此，疫情之后，如果你意猶未盡，可以繼續沿著絲綢之路穿越國境，從喀什乘國際大巴抵達吉爾吉斯斯坦的奧什，花一天時間游覽老城和巴扎后前往首都比什凱克。

如果時間充裕，可以花3天沿世界第二大高山湖伊塞克湖轉一圈，湖東岸的卡拉科爾周邊的高山峽谷有著極棒的徒步路線。

從比什凱克坐班車前往哈薩克斯坦的阿拉木圖，在博物館中與斯基泰人的黃金戰士重逢。

接著乘夜班火車到奇姆肯特過境烏茲別克斯坦的塔什干，參觀一兩座博物館和大巴扎后，乘火車先后前往撒馬爾罕和布哈拉，各用兩天時間游覽這兩座城市，最后到“博物館之城”希瓦，穿行在古老的城堡、陵墓和神學院之間。

危險和麻煩

1.在南疆地區旅行，晚上盡早回酒店。與人交談時，不要評論對方的宗教信仰，不要討論民族關系，更不要觸犯當地人的風俗禁忌。

2.絲綢之路上的國家大多信仰伊斯蘭教，所以一路上你基本吃不到豬肉，也不太有機會喝到酒。記住對于“豬”這個字眼，連提都不要提。

3.在中亞國家，警察找麻煩的情況仍偶有發生。出門不要帶太多現金，以防自己的錢包落入賊人或警察之手。提前準備好護照和有效的簽證復印件，如果在街上被警察攔住，出示復印件即可。記下警察的姓名和徽章號碼可以對他們起到一定的威懾作用。

2、環游東南亞

4周

將東南亞作為你第一次獨自旅行的目的地是個明智的選擇，這里節奏緩慢，生活便利，旅游業發展相對成熟。這條線路囊括了秀美的自然風光、古老的帝國遺址、具有殖民風格的繁華都市，以及回味無窮的舌尖美食。你甚至連機票都不用買，就能完成這次“小預算，大旅行”。

將越南作為首站，你可以從廣西南寧坐火車或汽車直達河內，用2天時間享受這里的老城區和街頭美食。

去下龍灣欣賞完“海上桂林”后，沿著海岸線南下，到順化看看受紫禁城建筑布局影響的京城，再到會安古城感受古老的越南風情。

接著乘火車前往海濱度假勝地芽莊，除了吃海鮮和泡泥漿浴，周邊還有幾處天然海灘值得造訪。在浪漫山城大叻或“一半沙漠，一半海水”的美奈短暫停留后，前往繁華的胡志明市，在轟鳴的摩托車聲中感受這座城市的法式風情。

從胡志明市乘大巴前往柬埔寨金邊，但建議把更多的時間留給暹粒的吳哥窟，細細領略這座偉大古跡的魅力。

接著很容易就能到達泰國曼谷，吃好喝好消費好后，經古都大城和古老的華富里，來到古暹羅王國的首府素可泰，可以租輛自行車探訪古城七十多座寺廟遺址。

繼續北上至清邁，尋訪鄧麗君所唱的“小城故事”，周邊的拜縣、夜豐頌或清萊都很值得探訪，清萊北邊的山城美斯樂與中國有著深厚的淵源。

如果時間有限，可以從清萊去清孔搭乘渡船入境老撾的會曬，再乘坐湄公河上的慢船直接到達瑯勃拉邦。

時間充裕的話就回清邁，取道孔敬轉至廊開，從這里搭乘大巴前往老撾的首都萬象。

拜訪老撾國徽上的金色蓮紋塔鑾后往北，花上幾天時間在山水秀美的萬榮體驗輪胎漂流和溶洞徒步的樂趣。

之后抵達湄公河畔悠閑的瑯勃拉邦，欣賞古老的寺廟，去附近的瀑布嬉水。清晨6點的布施會讓你又驚嘆又感動。最后從瑯勃拉邦坐國際大巴回到昆明，結束這趟旅行。

實用信息

1.在與當地人的交談中，盡量避免冒犯對方。尊重對方文化中的“圣物”，如政府、宗教、王室(泰國)等，不批評或者公開談論。衣袖過肘、褲腳過膝是比較安全的穿衣法則，在拜訪宗教地區時尤其要注意。

2.東南亞有大量課程供你學習，比如烹飪菜肴，去寺廟禪修，或學習泰拳。你可以訪問提供豐富課程的Pacific Discovery，上課地點遍布泰國、越南、柬埔寨和老撾。

3.騎自行車或摩托車游覽東南亞已經變得越來越流行，當然，你可以將騎行與乘坐公共交通結合起來。越南南北向的主干道幾乎貼著海岸線，是騎行游覽的首選。租一輛摩托車進行短途觀光也很時髦，但租車時切記對車輛進行查驗，并戴好頭盔，時刻注意安全。

3、漫游巴爾干半島

3～4周

這條沿亞得里亞海海岸線而行的路線并不引人矚目，但其景點的豐富程度卻無可比擬——晶瑩的海水中點綴著星羅棋布的小島，背后的群山中隱藏著由山峰、溶洞、湖泊和瀑布組成的夢幻世界。

在一座座宮殿、城堡、教堂和要塞里，充滿戲劇情節的東歐歷史觸手可及。

以生機勃勃的小國斯洛文尼亞為起點，它迷人的首都盧布爾雅那擁有城堡、漂亮的建筑和橋梁，以及一流的博物館，十分適合步行游覽。

接著坐火車到西北部朱利安阿爾卑斯山中風景宜人的小鎮布萊德停留2天，可以以此作為大本營到周邊的山區探險。

隨后乘車進入克羅地亞，先前往內陸的普利特維采湖群國家公園，欣賞數十個色彩奇特的喀斯特地貌湖泊群，再沿達爾馬提亞海岸的海濱小鎮一路往南，直至杜布羅夫尼克，在這里你會找到大理石街道、巴洛克式建筑和壯觀的城墻。

接著進入波斯尼亞和黑塞哥維那，時間有限就只去莫斯塔爾看看那座具有傳奇色彩的老橋，走訪從巴爾干戰爭中復蘇的多民族社區。或者深入探索文化多元的首都薩拉熱窩，別錯過導致第一次世界大戰爆發的那個街角和波黑戰爭的遺跡隧道博物。

繼續南下，到達黑山。群山環繞的科托爾灣周邊遍布充滿魅力的小鎮。你可以登上科托爾城墻的制高點眺望美妙的峽灣，或在布德瓦老城享受迷人的海灘。

佩拉斯特面積雖小，卻有16個教堂和17座宮殿等待你的造訪。來到阿爾巴尼亞，在斯庫臺的湖泊和要塞短暫停留后，抵達生動而多彩的首都地拉那。

首都南邊被列入世界遺產名錄的培拉特有著一路延伸到山頂城堡的白色奧斯曼建筑，被譽為“千窗之城”。

馬其頓南部的奧赫里德值得你待上兩天，去造訪氣勢雄偉的老城、莊嚴漂亮的教堂、優雅綿延的山峰和一個能俯瞰奧赫里德湖34公里湖岸線的中世紀城堡。

之后從比托拉入境希臘，拜訪以巖石修道院聞名的邁泰奧拉和阿波羅神廟所在的德爾斐這兩座世界文化遺產小城。之后抵達雅典。

實用信息

1.若要游遍全程，需要辦理多次入境的申根簽證。斯洛文尼亞、黑山和希臘使用歐元，其他國家使用當地貨幣。接受銀聯卡的自動取款機并不普遍，但絕大多數商家都接受信用卡支付，不過仍然建議帶足歐元或美元現金。

2.每年5～6月和9～10月是東歐旅行的最佳時段，此時天氣和物價都很宜人。夏季酒店漲幅高達50%，冬季則氣候寒冷，部分度假城鎮人跡罕至。

3.乘長途汽車在這一地區旅行非常方便，上述各城市間的交通網絡發達，車次也很多。部分城市之間也可選擇火車作為主要的交通方式，但長途火車容易晚點。

4、安第斯山脈之旅

6～8周

安第斯山脈有大自然最原始的純凈與荒蠻，也有水乳交融的土著文化與殖民文化。印加文明曾經的輝煌——馬丘比丘——不過是人類萬年文明史中短暫的一瞬，古老的生活方式卻在語言、服飾、飲食和節慶中延續下來。

行走在這條線路上的背包客很多，別再猶豫，立即加入他們的隊伍吧。

在利馬的餐館以精致的秘魯菜來開始旅程吧，還可以去公園和博物館逛一逛。調整好時差便啟程造訪皮斯科的鳥島，在伊卡的沙漠中盡情撒歡后來到納斯卡，乘小飛機一睹神秘的納斯卡線。

繼續向南到達時尚的阿雷基帕，欣賞那里迷人的修道院、峽谷和火山。

接著乘長途大巴來到庫斯科，這座印加古都及周邊的景點值得你花1周的時間游覽。

探訪圣谷里的印加古跡、古鹽田和手工藝集市、色彩豐富的彩虹山和無與倫比的馬丘比丘，如果有足夠的時間和精力，來一場4天的印加古道徒步，這會給你帶來更難忘的體驗。

告別庫斯科，搭一輛舒適的旅游巴士去的的喀喀湖湖邊的小城普諾，乘船游覽烏魯斯人用蘆葦搭成的浮島后，乘大巴過境前往玻利維亞，在比普諾舒適得多的湖畔小鎮科帕卡巴納住下，游覽太陽島和月亮島。

接著到拉巴斯，這座以纜車為日常交通工具的山城會讓你大開眼界，女巫市場(WitchMarket)則能滿足你的購物欲。

一切準備就緒后，立刻動身前往美得令人窒息的烏尤尼鹽沼吧!

從鹽湖出來，便進入世界上最干燥的沙漠——智利的圣佩德羅-德阿塔卡馬，這里神奇的地貌值得你花上兩天去探索。

之后飛往首都圣地亞哥，看博物館、品葡萄酒、在市場的大排檔大快朵頤，再去不遠的港城瓦爾帕萊索，見識一下這座涂鴉之城的魅力。

接著，你可以從圣地亞哥乘飛機去往太平洋上與世隔絕的復活節島，探望神秘的巨石像;也可以選擇飛往南美大陸的最南端，在壯麗的百內國家公園徒步，去火地島看企鵝;或者搭乘國際長途車前往門多薩，繼續你的阿根廷之旅。

健康與健身

旅行時，在泳池旁慵懶放松或大快朵頤享用美味自助餐的機會很多。因此在旅途中保持身材和健康不是件容易的事。不過，隨時留意自己的身體狀況不僅能提升你的安全防范意識，還有助你在生病不適時更好地采取應對措施。

保持平衡

度假時，些許的放縱無可厚非，但徹底丟棄日常習慣會讓你變得無精打采、煩躁、容易疲倦—旅行時出現這種癥狀可不好。如果你在旅途中吃得并不比平常多，很有可能喝得較多，所以盡可能通過運動來消耗比平時多攝取的能量。使用酒店的健身房，如果沒有，可以在房間、公園或海灘上練習仰臥起坐、深蹲或瑜伽。如果你不是很熱衷于鍛煉，那就利用其他機會：選擇走樓梯而不是乘電梯，或者報名參加諸如皮劃艇、徒步或步行團隊游這樣的活動。

帶藥品旅行以及旅途中買藥

你可能漏帶了一些藥，或者有些藥吃完了，這時就需要去當地藥店購買。你千萬不要想當然地認為這很簡單，就如同在家里買藥一樣。

在某些國家，尤其是發展中國家，包裝上印的說明和里面的說明書可能不一樣。除非萬不得已，否則不要在海外購買藥物。記得檢查一下有效期，過期的藥物可能沒有效果，或者會對身體產生副作用。

如果帶藥品旅行，記得要帶一封醫生授權你可以攜帶這些藥物的證明信。旅行者需要了解一下目的地當地的法規，以確保自己攜帶的藥物可以合法入境。例如，阿聯酋就對可待因有限制，如果無法出示處方，就不能攜帶這類藥進入該國。

5個讓你在旅途中保持良好衛生的習慣

1.盡量勤洗手，在小背包中放一瓶免洗洗手液，在沒有肥皂和水的情況下可以使用。

2.如果目的地的自來水不適合飲用，也不應該用自來水沖洗牙刷。

3.在公共淋浴間穿人字拖鞋。這么做可以避免足癬等真菌感染。如果腳上有開放性傷口，穿上人字拖鞋淋浴還能避免染上其他可惡的病菌。

4.如果不確定餐廳提供的餐具是否干凈，可以選擇一次性竹筷，或者使用自帶的露營用的勺。

5.多喝水以補充水分，保持尿路健康——不要因為擔心找不到廁所而不喝水。

安全

獨自旅行意味著你需要在安全問題上格外用心。這不是說獨自旅行不安全——事實上，獨自旅行往往比結伴或團隊出游安全，后兩者容易讓旅行者放松警惕。但當身邊沒有人陪伴或者在遇到緊急情況沒有人幫你解決麻煩時，你就會知道了解目的地存在的安全風險是很有必要而且是值得的，這樣有助于你在旅行中提高戒心，避免陷入危險。

確保旅行安全的20個方法

1.確保將旅行文件(包括銀行卡的復印件)發到自己的電子郵箱以及待在家里的朋友或家人，這樣在需要時，很容易拿到復印件。

2.輕裝簡行，這樣管理行李很方便。警惕主動提出要幫你拿包的人——雖然大多數人是出于真心，但有些人確實不懷好意。

3.定期和家里人聯系，這樣他們知道你在哪里，你所在的目的地局勢如何，是否應該提高警惕。

4.安排在白天抵達目的地，這樣你不用在夜里尋找住宿。如果做不到，安排好去住宿地的交通方式，也可以叫出租車。

5.請住宿地的工作人員在地圖上標出安全區和危險區。在這個問題上，他們很可能掌握第一手資料。

6.將重要的東西鎖入房間的保險箱或儲物柜中，隨身攜帶日常用的貴重物品——但不要放在褲子后袋或背包最上面。

7.如果無法將貴重物品鎖起來，將它們藏在行李中——衛生棉條盒或避孕套包裝盒是藏現金和信用卡的好地方。

8.外出時攜帶住宿地名片，上面應該用當地語言顯示住宿地具體地址。

9.時刻保持警惕。喝酒會讓你放松戒心。如果一定要喝酒，不要喝陌生人遞來的酒水，不要讓你的酒水離開你的視線范圍。

10.受到他人的關注或許會讓你很開心，但警惕試圖和你交朋友的人或團隊。在異國他鄉，要認出騙子不是件容易的事。

11.不要向陌生人透露自己的住宿地。住宿地應該是你的安全港。

12.無論走到哪里，都要有信心——對自己要去哪里以及做什么都心知肚明。

13.禮貌對待陌生人，但不要出于禮貌而忽略自身安全——不要害怕說不。

14.不要太招搖——不要將名貴的珠寶戴在身上，也不要拿新相機顯擺。另外，穿嬉皮褲就是在宣告自己是個“天真的游客”。試著像當地人(或在當地工作生活的外國人)那樣穿著打扮，這樣能更快地融入周圍環境。

15.提前弄清楚目的地的交通體系(安全系數、費用、如何使用車票以及主要的線路)。

16.如果打算晚上出去，乘出租車返回住宿地——不要冒險走回來。如果公共交通存在風險，也盡量避免搭乘。

17.保存住宿地、旅行保險公司、本國駐當地領事館的聯系點，以及目的地主要的緊急聯系電話。

18.如果打算與不是很熟悉的人發生性關系，告訴信任的人你要去哪里。跟伴侶解釋這么做是為了保障自己的人身安全。

19.寧可多次提取少量現金，也不要隨身帶很多錢。在身上藏些備用金以防萬一。

20.如果你不確定還可以在哪些方面提高警惕，請(再)看一遍《颶風營救》。

女性安全

很遺憾，在現實生活中，比起獨自旅行的男性，獨自旅行的女性在海外往往會引起更多不必要的關注。因此，女性在路上需要采取額外的預防措施。

1.留意當地習俗。在某些國家和地區，女性的社交行為和著裝會使當地男性采取冒進的行動。

2.永遠不要承認自己是獨自旅行。假裝要去見男友或丈夫是擺脫不必要關注的好借口。

3.可以考慮戴個婚戒(提前了解下在你要去的地方，婚戒戴在哪根手指上)。包括美國在內，部分國家建議獨自前往中東地區旅行的女性戴上婚戒。

4.女性宿舍、女性車廂是為了讓女性有更多的安全感，你應該抓住這些機會。

5.在使用諸如Couchsurfing這樣的免費住宿項目時，要保持警惕。此類項目出現過女性受侵犯的報道。

6.考慮帶上個人安全防范用具，例如哨子、辣椒噴霧或門禁報警器。注意，通常情況下，辣椒噴霧不能作為隨身行李帶入機艙。在某些國家，攜帶辣椒噴霧可能是非法的。

7.考慮在手機裝一款警報或其他個人安全防范應用程序。

8.如果遭到侵犯，要清楚你作為受害者有哪些權利。在某些國家，包括阿聯酋，婚外性行為被認為是和強奸類似的行為，是非法的，單是報警就會讓你被投入監獄。