夏天是一個不容易長肉的季節(jié)，但是夏天是一個容易生病的季節(jié)。吹空調(diào)吃冰飲，稍微不注意不是生病就是寒氣入體。所以夏天應(yīng)該吃什么呢？

山楂：

味酸、甘、微溫，可以促進胃酸分泌，還具有消食的作用。

酸菜：

開胃效果特別好，胃口不好時可以吃一些酸菜魚，不僅能補充營養(yǎng)，還可以開胃。

楊梅：

富含各種有機酸，能夠刺激人體的食欲，同時還能緩解口干等癥狀。

葡萄：

所含有的果酸能夠起到促消化、調(diào)節(jié)食欲的作用，同時還能調(diào)理人體的脾胃。

蓮藕：

可生吃也可熟吃。生吃時，性味甘寒，生津止煩渴，夏日飲用鮮藕汁，是不錯的祛暑方法;而蓮藕經(jīng)過烹調(diào)，顏色由白變紫，其性也由涼變溫，具有養(yǎng)胃滋陰的功效。

荸薺：

皮色紫黑，肉質(zhì)潔白，爽甜多汁，有“地下雪梨”之稱，是夏日消暑的又一選擇。

茭白：

即茭筍，因其白芽似筍，嫩若皎玉，故而得名。中醫(yī)認(rèn)為，其性味甘寒，能解熱毒、除煩渴、利二便。

菱角：

一年生草本植物，味甘性平無毒，具有清熱祛暑、益氣健脾等功效。