潛水的范疇很廣泛，分為水肺潛水跟自由潛水，并且還有浮潛跟洞潛等等內容。其中的自由潛其實還包括平時游泳用到的潛水。關于自由潛要給大家敲響的警鐘是，自由潛被評選為世界上第二危險的極限運動。

1、什么是自由潛水？

自由潛水(Free diving)是指不攜帶氣瓶，只通過自身調節腹式呼吸屏氣盡量往深潛的運動。最直白的解釋就是不帶氧氣瓶直接穿著比基尼下海潛水。目前世界上的記錄是

179米。

2、我該學水肺還是自由潛?

要是你還在糾結應該學習水肺潛水還是自由潛水，你可以來了解一下這兩者之間的區別。

水肺潛水非常大的一個優勢就在于它能夠在水下停留的時間更久。但是確定也很明顯，你需要掌握呼吸的技巧跟準備好輔助工具。

喜歡拍照的美眉們，這種方式跟自由潛水顯然是弱勢，并不出美片。

而自由潛的優勢是可以在水下拍出非常炫酷的照片，穿比基尼在水下的拍照就是選用的這種方式。

3、我游泳不是很好可以學自由潛嗎?

自由潛其實不會特別要求你會游泳，只要你不怕水的話，在水中，你可以以任何一種形式的泳姿來完成自由潛，包括狗刨。

4、我可以自學自由潛嗎?

不可以。

新手在進階過程中會走上錯誤的道路，從技術角度，新手需要正規的教練，需要防止一開始聯系就會導致的錯誤動作。

還有就是從安全角度上來說，新手其實在水底下是非常容易慌張的，處于安全方面的考慮都不建議自學。最重要的是永遠不要獨自潛水。

5、我該選擇哪個系統學習?

沒有標準答案。

推薦一個系統是AIDA。建議選擇AIDA，介紹AIDA自由潛水。這是一個專業的自由潛水協會，也是現存最早成立的自由潛水組織。

目前世界上比較多的競技運動員很多都是AIDA系統訓練出的。

7、我需要學到什么程度?

AIDA分為1-4星，一星為入門，四星之上就可以考教練了，在系統學習之后。

你可以根據自己對于這項運動的喜愛來選擇自己是否還需要進階練習。

8、一星我都能學到什么?

一星要求靜態閉氣一分鐘，下潛深度6米。你將學到閉氣技巧、水面救援、耳壓平衡、鴨式下潛等。

9、一星需要學多久?

課程一天。

是的，在一天的時間里面，你就可以了解自由潛的學習理論和實操，拿到自由潛一星證書。一星的通過率是99%

10、我只能閉氣30秒怎么辦?

你那是憋氣不是閉氣!通過學習調節呼吸、全呼吸、閉氣、恢復呼吸等一系列閉氣技巧，正常人都可以輕松達到閉氣時間2分以上。繼續深化訓練內容后，閉氣時間達到4、5分鐘都是很常見的。

11、證書能做什么?

許多讓人流連忘返的潛點都只針對潛水員(擁有潛水證書)開放，旅行團式的體驗潛點是無法企及的。