懷孕期間想要游泳潛水怎么辦?這個是可以的嗎?其實是可以的，但是需要在五個月以上的時間才好，也有一些需要注意的事情的，我們今天就來了解一下孕婦潛水游泳需要注意的事情和一些好處吧!

孕婦游泳注意事項

孕婦應該選擇仰泳，在水中漂浮、輕輕打水都是不錯的鍛煉姿勢，可以緩解腰痛;此外，訓練時不宜劇烈動作，避免勞累，最好有專職人員在場。游泳是比較適合孕婦的運動之一，不過孕婦游泳的時候還是應該做好防護措施，注意安全。

1、準備一雙防滑拖鞋。只要是離開水，無論是在入水前還是出水后，都應該穿著防滑拖鞋，以免不慎滑倒。

2、最好選擇室外泳池。一些泳池是采用氯氣進行消毒過濾，氯氣會使孕婦的呼吸系統產生不適，所以最好能夠選擇室外泳池，減少刺激。或者是選擇采用臭氧進行殺菌過濾的泳池。

3、別忘了準備水或果汁。應該隨身攜帶水和果汁，在游泳前和游泳過程中隨時補充，以免發生脫水。

4、不要過分伸展，避免潛水。水中因為浮力的左右，經常感覺不到肢體和關節伸展幅度過大。孕婦尤其應該注意，避免伸展幅度過大對身體和胎兒產生不良影響。更加不能憋氣潛水，缺氧對胎兒特別不利。

5、泳池里的水溫最好在30℃左右。這個水溫下，肌肉不容易發生抽筋，也不易感覺疲勞。孕婦尤其不能選擇水溫比體溫高的水游泳，會使體溫升高，影響胎兒健康。

懷孕期間潛水的好處

1、提高身體靈活

潛水是一種冒險活動，你身體的每一寸肌肉都會延伸不斷的漂浮和游泳。肌肉伸展可以提高你的彈性，開發靈活性和耐力，幫助準備分娩。

2、改善血液循環

懷孕期間血液需要適當的循環，血液和氧氣才能達到發育中的寶寶。潛水時全身的肌肉都在運動，所以可以鍛煉心血管。

3、可以降低血壓

懷孕期間很容易受到高血壓的不良影響。根據研究，潛水可以降低血壓，并且減少中風和心臟病發作的風險。

4、改善呼吸系統

潛水可以保持你的肺部健康，以及改善呼吸過程。潛水過程中，你除了攝入足夠的氧氣量之外，當你從氧氣筒中吸取氧氣擴大肺部時，它們運動到了。

5、可以減輕壓力

潛水是一個可以提高身體循環系統和呼吸系統的放松經驗。水面下的舒適環境可以讓你安心，舒緩工作、焦慮、社會問題的壓力，遠離生活壓力。

6、舒緩急性疼痛

潛水時，你的身體會在水中懸浮，可以暫時緩解和懷孕有關的疼痛和痛苦。象是懷孕常見的關節腫脹問題，酸痛的肌肉可以從劇烈疼痛中得到舒緩。

好了，大家了解了嗎?如果大家正在懷孕的話，可以去了解一下，如果在潛水的時候，一定要注意這些事情啊!