帶著一身的裝備，水底下怎么滑行呢？這時候就需要來專門來學習潛泳的動作，很多人表示掌握真的很難。當然，在學習的時候都是很難的，所以要細細的解剖這些動作。

潛泳的動作要領

蛙式潛泳要求軀干和頭始終保持水平，但是兩臂開始劃水時要稍低頭，以防止身體上浮。

臂腿配合

臂劃水時和劃水結束后，兩腿自然伸直并攏，在水里做行動作。移臂時收腿，臂移至胸前向前伸的同時蹬腿，兩臂伸直時蹬腿結束。

腿部

潛泳的腿部動作和蛙泳腿的動作只有很小的差別，即收腿時屈髖較小，腿向兩側分開的角度小。

臂部

1、劃水動作：潛泳的劃水動作和蝶泳劃水相似，只是兩手掌之間的距離稍大一點，并且手掌轉動的方向沒有多大的變化，幾乎完全垂直與水面。

2、移臂動作：當劃水結束并滑行一會兒之后，兩手從大腿兩側外旋，沿腹部、胸部前伸，至頭下時，手掌開始內旋，掌心轉向下方，在頭前方伸直，準備下一個劃水動作。

那么應該怎么做呢?

先讓上半身趴著，腳跳起來蹬池邊，注意一點，收住自己的腳，不要急著蹬出去。

這里有一個小技巧：手、側面都是伸直的;胳膊是夾在頭后面的。

這也就是為什么教練在教學生的時候總是不斷地提醒：“眼睛看池底、低頭，抬頭會破壞身體的流線型。”這是很重要的一個原因。

還有就是：兩個腳并攏，有些人一蹬出去會斜，那就兩只腳打開抖一抖。這個還是關乎于水性里面對身體重心的控制。斜，說明中心控制的不好。

那么流線型怎么在游泳中運用起來呢?

第一個很經典的就是蹬池邊和轉身，每一個蹬池邊你都要這樣子。就在這樣不斷的練習中你就記住了怎么樣水的阻力才會笑，記住那種感覺。忽略掉那些動作，放松一點，不要每次蹬池邊都想著夾緊、繃緊，所以就很累。