在水中減少阻力可以減少能量跟空氣的消耗。要知道在海底的生物都有著流線的身體，本身潛水者在水中就攜帶著大量笨重的裝備，我們怎樣才能夠稍微減少下阻力呢?

降低阻力的方法

將控制板和二級呼吸器盡量靠近身體。 把裝備都盡量貼近身體以便形成流線型

調整軟管。 選擇不同的端口和較短的軟管來使得軟管靠近身體。 但是不要弄得太短，否則會限制頭部活動或是妨礙讀取控制板。

用更好浮力調整器。 找那種更好的適應和微調的組合，恰好合適的浮力。 一個太大的或是浮力太多的BC會產生驚人的阻力。 超大號會容易移動，使得調好的位置出現偏離。

短距離打水。 短距離打水不僅更高效，而且使得腳蹼能保持在流線型之內。

將呼吸管藏起來。 綁在小腿上，別在BC下面，把可折疊的呼吸管放在口袋里，或者甩在身后。

把所有小配件都放在BC口袋里。 諸如燈，哨子和安全浮標等小零件都會在慌亂時造成各種不成比例的阻力。

事倍功半

水域的環境大大不同于陸地，研究證明，人在水中活動時受到的阻力是空氣中的883倍。水帶來的巨大阻力會加大運動的難度和總量，使你完成某一動作所用的力量為通常所用的6倍以上，因而達到事半功倍的健身效果。

此外，水環境的熱傳導能力是空氣的28倍，即使呆在水中靜止不動也會消耗很多能量。就如一個滾燙的雞蛋，放入水中冷卻要比放在空氣中快的多。所以，一個人在水中運動20分鐘的所消耗的能量，相當于在地面上以同樣的強度運動1個多小時。在水中運動40分鐘可以消耗400卡的熱量，輕松達到鍛煉全身的目的，并且不會引起肌肉疼痛。