在潛水的時候隨著潛水的時間越長，耗氧量就越多，這樣可以潛水的時間比較短，但是只要技術到位，耗氣量是可以降低的，下面就隨著小編一起看看具體的技巧信息吧。

潛水用氣量大如何降低，具體攻略信息如下

配重

很多潛水新手往往都是豎著或者大角度向前方游動，自己也感覺自己的腿部得不到提升，總是抬不起來?在我們看來，造成這種情況的主要是由于配重過重了。配重過重或者過輕都會產生一些不好的后果。

1、潛水游動姿態難看，豎著或大角度平游，倒栽蔥;

2、潛水游動時阻力增大;

3、潛水游動過程非常費力;

4、無效的腿部踢動對環境破壞嚴重，踢壞珊瑚或者降低能見度。

其中1-3都會導致耗氣量居高不下

解決之道：

1、合適配重

特別簡單，OW課程內就有提到：下水前調整，潛水穿戴好全套裝備及配重，通過調節器呼吸，在bcd沒有充氣的時候，吐氣頭頂會沒于水面之下，吸氣頭部會浮出水面，hold住氣的時候眼睛將將看到水線就是配重合適。滿瓶氣的時候檢查的合適配重，建議要增加2-4kg配重。

進階的，配重的位置，必須分配得當。

現在的配重系統不僅僅只有配重帶式樣的了，很多浮力裝置BCD都能整合配重系統，新款的BCD(夾克和背飛)在背囊附近也加有配重袋放置用于調整重心前后的配重。甚至有些背飛的配重系統是可以活動的，用于不同身高的潛水員進行自定義配重。

解決方法很簡單，第一步，在泳池先確認好合理配重，第二步，將合理配重分解，根據自身的狀態和舒適度調整配重的位置，直到舒適。

呼吸控制

學會用自己的調節器

調節器Regulartor買來不僅僅是安全，不僅僅是衛生，更不僅僅是擺設，會用自己的裝備，才是真正擁有自己的裝備，否則功能的形同虛設和沒有用是一樣的浪費。不同于度假村租借的裝備，稍微好一些的二級頭都會有呼吸阻抗調節桿，這也是自用二級頭區別于備二的一大不同(任性的主二備二一樣高級的當我沒說)，備二的設計往往調節成呼吸阻抗最小，為的是幫助使用人盡快的理順呼吸，所以很多潛水員總表示備二比主二好吸，相對的，呼吸阻抗低了，出氣也快。

這里不是讓大家都去用備用二級頭，而是告訴大家很多優秀調節器的二級頭基本都有調整呼吸阻抗的旋轉撥桿，大家要學會去根據自己的舒適度調整呼吸阻抗。

呼吸阻抗是個小的博弈：阻抗調整的小，呼吸非常省力，但是每次一做功吸氣，大量氣體就會涌出，每次涌出就會有不必要的浪費。阻抗大呼吸耗功會大，吸到的氣可能會少，但是就會比較費力，一直費力也不是特別好，也會覺得二級頭是不是出氣不暢甚至很難吸到氣。

這種調整也不是一成不變，每個人每次潛水的身體情況不一樣;一次潛水的前后過程也可能疲憊情況也不一樣;不同深度的感覺也會不一樣，所以，適當的調整阻抗有助于省氣。

當然調節器的保養同樣重要，按要求保養的調節器對潛水的體驗影響最小，不了解的朋友可以來俱樂部，我們知無不言。

呼吸節奏

首先來概括一下耗氣的本質。我們已經知道壓力和氣體體積的關系，在大海里每下潛10米，增加一個大氣壓，相應地，氣體的體積會縮小，即單位體積內氣體分子的密度增加。我們呼吸時的每一口進出的空氣體積并未有多大變化，越是潛的深，我們每次吸入的氣體分子越是多，理論上我們潛的越深耗氣速度越是快。

控制我們呼吸的因素并非氣體分子的多寡，而是體內二氧化碳的留存多寡，要緩解自己的呼吸緊張，只能將二氧化碳呼出，要呼出二氧化碳必須吸入等量的空氣，越是緩慢的深長的呼吸越是能夠讓你潛水很輕松很有效，同時也是很省氣的原理。

那么，在氣夠用的情況下，我們要做的便是降低呼吸節奏，可以從大口呼吸改成分段式呼吸，小吸三口+小呼三口，也可以改成嘴吸+鼻吐氣，鼻子出氣的速率比嘴可控，可以一定程度的延長呼吸的周期(前提是各位得把面鏡除霧做好)。

呼吸方法

聰明的你肯定get到了關鍵的因子：交換效率，如何提高交換效率，簡單來講就是讓新鮮空氣盡可能多的帶走肺部的二氧化碳，這樣，我們的呼吸沖動(又叫“呼吸欲望”)緩解了，吸進的氧分子也足夠了，有個很容易提高交換效率的方法就是：“腹式呼吸”。

各位已經學會腹式呼吸的同學請將所學應用到潛水里，如果你還沒學會腹式呼吸，那么接著往下看。

肺部如氣球，70%靠橫膈肌推動，30%是其他次要呼吸機群，肋間外肌。

橫膈肌又由兩部分組成，1、中間肌腱，2、外周肌群。

平靜呼吸時中間肌腱不動，肋條動作，橫膈肌收縮，肋骨在外部肋肌協助下往上和外移動，胸腔擴大，完成吸氣。腹式呼吸時，肋條骨不動，中間肌腱動作，橫膈肌照樣收縮，這樣的結果是把整個橫膈肌向下拉，擠壓腹腔，更有效的擴大胸腔。好處是加大了交換量，壞處就是腹腔器官受到擠壓。

看到了吧，中間肌腱是關鍵，用活這個部位就能將腹式呼吸做成。運用腹部于橫膈肌的腹式呼吸，讓排氣成為主動，一方面能將代謝后的二氧化碳更徹底的排出，另一方面也增加吸氣時的容量。

中間肌腱就是讓肺向下擴張，即讓腹腔擴張，呼氣時，保持平靜，胸腔不動，用腹腔加壓，向上擠壓肺部，排除肺部的空氣。在吸氣時，也保持胸腔不動，用力將氣向下壓，你會感到肚子有點抽筋(差不多身體肋骨正中最下的位置)，進而會有擴張感。

切記：在能熟悉的進行腹式呼吸前不要嘗試直接調用腹部的肌肉，一是可能不知道如何調動，二是可能會引起肌肉拉傷，三是可能會引起強烈的打嗝。

其實，我們學習OW的時候就提過水底要進行“深長的呼吸”，甚至也會提及過腹式呼吸，但很多學生不太在意此事，所以，從現在開始，改變自己，進步自己。

腹式呼吸除了能夠改善耗氣量外，還能夠：

擴大平日的肺活量

減少胸腹部的感染

改善腹部器官功能

增強脾胃功能

有利于疏肝利膽

促進腸蠕動

有利于經氣流通

中性浮力

曾幾何時，學員在剛AOW時候都是“不充氣BCD主義者”，認為hold住氣加適度打腳蹼就能實現“懸”在水中，他們認為給BCD充氣，對將大量的空氣充到BCD真是浪費。殊不知這種觀念簡直就是“撿了芝麻，丟了西瓜”。OW課程我們就會回答，隨著深度加深，潛水員身上的防寒服可能被壓力壓縮，浮力和保暖性都會降低，此時我們需要微調BCD中的浮力狀態。下水后的微調BCD，不僅不會浪費氣，反而能讓你的運動耗氣降低，事半功倍。

有些老潛水員喜歡用嘴吹BCD來調整中性浮力，通過用呼吸使用過的氣來滿足平衡BCD浮力，這個辦法也可供參考，前提是調節器排水，BCD水下口吹充氣的技巧要非常熟練。

水下保持中性浮力的秘訣在于“點充氣”配合呼吸，一開始可能會不習慣，眼看要“砸”到底了，趕緊充氣，結果又多了，再放再充。其實在感覺下潛加快后就可以開始點沖，根據速度來調整，有提前量的進行充氣排氣會讓你的中性浮力控制信手拈來，這樣省氣狀態便是順水推舟的事兒。

Trim和Fin Kick

Trim是身體的一種姿態，是建立在中心浮力的基礎上的，Trim的姿態大家很清楚，呈跳傘準備狀，Trim姿態下，打蹼的效率最好，而且，貼“地”慢飛時，無論是自由踢還是蛙踢都不會揚沙，這種狀態尤其適合尋找微距生物的情況，又能有效的貼近珊瑚，還能高效的進行空氣使用，真正的一舉多得。

前面已經兩次提到踢蹼效率的問題，踢蹼技能本身也是潛水員應該要掌握的技能之一。

踢蹼也有些小技巧有助于高效掌握：

在陸地進行模擬練習，瑜伽毯，桌子都可以;

減少身體的擺動，一來放松，二來減少阻力;

活用腳踝的勾推水，來加大對水的作用面;

忘記Trim，專注在動作上，暫時忘卻Trim，功到后自然變為自己所學。

雙瓶

相對前面的節流，這個屬于“開源”，雙瓶可以是背掛雙瓶也可以是側掛，這里要注意的是雙瓶不是簡單的1+1，雙瓶的氣體管理需要學習專長，有專門的一整套應對使用流程。

雙瓶除氣量加倍外，本身也可以改善水中姿態，進一步提升潛水效率，而且，由于心態調整得當，沒有壓力的情況下，心跳也會減緩，對氧氣的需求也會減少。

干衣

干衣不但可以適用于寒冷，在溫暖天仍然適合使用。首先，體感問題，人舒服了，不冷了，自然身體不用額外做功來取暖，這個氣就省下了，二，干衣可以使用額外的小氣瓶進行充放氣，在水下可以利用干衣進行浮力調整。

當達到平衡時，干衣內部氣體位置的平衡很容易讓潛水員被妥妥的懸在水中，從省氣的角度，干衣功不可沒。