在潛水的時(shí)候，大家最在意的肯定就是關(guān)于減少耗氧量的問(wèn)題，畢竟這個(gè)和大家潛水深度還有時(shí)間是有關(guān)系的，下面會(huì)給大家介紹一些方法減少耗氣量，大家可以參考一下。

潛水如何減少耗氣

保暖

或許低耗氣量最關(guān)鍵之處就是保暖。當(dāng)我們感到寒冷時(shí)，我們新陳代謝速度便會(huì)提高以產(chǎn)生更多的熱量，這需要消耗更多的氧氣以維持體內(nèi)的熱量供應(yīng)，結(jié)果氣體消耗量增加了。通過(guò)采取適當(dāng)?shù)谋Ｅ胧?，我們可以最大限度的減少熱量散失，和由此導(dǎo)致的代謝加快引起的過(guò)多氣體消耗。

每個(gè)人都有自己特定御寒能力和舒適閥值，但很多潛水員不了解的是，對(duì)于身體的熱量散失，舒適與否是一種非常不可靠的判據(jù)。一般來(lái)說(shuō)，一個(gè)人只要體表溫度在29攝氏度左右便會(huì)感覺(jué)非常舒適。在空氣中，29度確實(shí)非常適宜，我們可以穿很少的衣服四處走動(dòng)而不會(huì)感到絲毫的寒冷。在29度的水里，我們也同樣會(huì)感覺(jué)很好，但是同一溫度下，熱量散失到水中的速度是在空氣中的25倍。事實(shí)上，一個(gè)潛水員在水中停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)時(shí)，情況會(huì)變得非常危險(xiǎn)(低溫癥)，而他可能完全沒(méi)有意識(shí)到這一問(wèn)題。所以，只要你在水中感覺(jué)不是很溫暖或者很舒服，就要考慮采取額外的保暖措施了。

更重要的是我們不僅要在水下注意保暖，這一意識(shí)還應(yīng)貫穿我們整個(gè)潛水之旅的始終。我們一般把兩次潛水之間的間隔作為取暖的時(shí)間，但是實(shí)際效果可能是適得其反。穿著潮濕的防寒服或者泳衣在習(xí)習(xí)涼風(fēng)中，水分蒸發(fā)會(huì)迅速帶走你身體的熱量。為了最大限度地減少間隔時(shí)間的熱量散失，可以考慮換上干燥的衣服或在潮濕的防寒服外面罩上厚實(shí)的外套。

保持良好的中性浮力

教練們會(huì)喋喋不休地向他們的學(xué)生強(qiáng)調(diào)保持中性浮力的重要性。拙劣的浮力控制不僅是危險(xiǎn)的(使我們看起來(lái)非常笨拙)，也間接地影響我們潛水時(shí)的耗氣量。

考慮以下情況：如果你多少處于正浮力或負(fù)浮力狀態(tài)，你就不得不斷地踢腿或者劃水以維持你所處的深度，這樣便需要額外做功，雖然這樣可以保持你在冷水中身體的溫度，但同時(shí)也消耗了過(guò)多的能量，浪費(fèi)能量則意味著浪費(fèi)壓縮空氣。

實(shí)際上除了保持中性浮力外，對(duì)于中性浮力我們應(yīng)有更多的考慮。合適的平衡和正確的配重也是非常重要的。如果你的浮心和重心的位置不合適，你可能就會(huì)很難保持平衡，這意味著你在水里很難以正確的姿勢(shì)漂浮。

一個(gè)平衡適當(dāng)?shù)臐撍畣T可以近乎水平地漂浮，或者足部稍微偏上。如果你不能正確的平衡，你就會(huì)犯下兩個(gè)浪費(fèi)壓縮空氣的錯(cuò)誤: 你將不得不踢腿或者劃水以保持正確的姿勢(shì)，或者傾斜著身體在水中游動(dòng)，這樣將會(huì)產(chǎn)生很大的游泳阻力或者說(shuō)“流體阻力”。無(wú)論怎樣，你都會(huì)更費(fèi)力, 呼吸更多的壓縮空氣。

攜帶配重過(guò)多也是個(gè)問(wèn)題。即使你可以很好的平衡浮力, 如果你的腰帶上鉛塊過(guò)多，那么BCD中就需要更多的壓縮空氣來(lái)加以補(bǔ)償。BCD膨脹得越厲害，你在水中游動(dòng)時(shí)產(chǎn)生的阻力就越大。阻力增加意味著在踢腿上消耗更多的能量，因此消耗更多的壓縮空氣。

保持中性浮力不僅影響到我們的耗氣量，而且也是潛水中最關(guān)鍵的幾項(xiàng)技術(shù)之一。

避免頻繁升降

升升降降是潛水的常態(tài)，但是過(guò)于頻繁的上升和下沉則是實(shí)實(shí)在在的氣體燃燒器。每一次下潛，我們都會(huì)向BCD中充入一點(diǎn)兒壓縮空氣以維持中性浮力。當(dāng)我們上浮時(shí)，又會(huì)從BC中排出一些壓縮空氣。隨著潛水時(shí)不斷的升降循環(huán)，我們會(huì)把大量的壓縮空氣白白地排入水中。

正確的做法是仔細(xì)計(jì)劃你的潛水，盡量在潛水的大部分時(shí)間里處于相對(duì)穩(wěn)定的深度。如果你正在進(jìn)行一次暗礁、或者沉船潛水，首先要在一個(gè)相對(duì)固定的深度做一下初步的調(diào)查，這樣的話(huà)再計(jì)劃隨后的潛水活動(dòng)以進(jìn)行進(jìn)一步的探險(xiǎn)，無(wú)論深一些還是淺一些，都會(huì)更容易些。

頻繁的升降不僅會(huì)大量地消耗寶貴的壓縮空氣，也會(huì)潛在地誘發(fā)減壓病。

放松

我們不是比賽看誰(shuí)最先到達(dá)目的地，因此除非有一條鯊魚(yú)跟在你的屁股后面，否則還是盡量放緩腳步以保持能量和壓縮空氣。

從最基本的流體力學(xué)來(lái)講，這個(gè)非常容易理解，水的密度是空氣的800倍，因此當(dāng)我們?cè)谒写┻^(guò)時(shí)要消耗更多的能量。我們?cè)谒碌乃俣仍黾右槐?，需要的推?dòng)力便增加4倍。更糟糕的是，當(dāng)我們提高我們的代謝速度以保證更快的游動(dòng)速度時(shí)，我們同時(shí)還要面對(duì)來(lái)自呼吸器增加的阻力，和腳蹼劃水效率的降低。如果我們的速度提高一倍(比如說(shuō)從一節(jié)增加到兩節(jié))，我們呼吸速度可能增加4倍之多，這是一場(chǎng)無(wú)望的戰(zhàn)斗，所以，放松下來(lái)，權(quán)當(dāng)一次閑庭信步。

裝備流線(xiàn)型化

減阻，或者流線(xiàn)型化，是關(guān)乎耗氣量的另一項(xiàng)關(guān)鍵因素。洞穴潛水員對(duì)于耗氣量的關(guān)注程度簡(jiǎn)直令人難以置信，這些流線(xiàn)大師們付出了極大的努力以降低裝備的阻力。我們可以從他們那里獲得一些有益的啟示以降低我們的阻力。

流線(xiàn)型化的第一步是收起那些懸掛的儀表，在拖著它們游弋水中時(shí)增加了很多的阻力，更不用說(shuō)它們拖在泥沙中，或者掛在珊瑚礁、巖石和沉船殘骸上。在你的電腦表和三聯(lián)表上裝上小夾子，把他們掛到BC合適位置的D型環(huán)上(如果沒(méi)有合適的，就裝一個(gè))。也可以用同樣的方法對(duì)付備用二級(jí)頭，用固定夾使它盡量避免拖沓，又很容易找到。

現(xiàn)在再看看潛水配件，原則是不使用的就放棄。額外的裝備只會(huì)導(dǎo)致不必要的阻力，因此，如果你不需要某件物品，那就把它留在后面 。白天潛水時(shí)，使用一個(gè)小小的潛水燈要好于那些可以照亮整個(gè)墨西哥灣的體積龐大的潛水手電。如果你這次潛水不需要呼吸管，就要考慮從面罩帶上把它卸下來(lái)。一個(gè)在你腦袋周?chē)粩鄵u晃拍打的呼吸管不僅讓人厭煩，也會(huì)浪費(fèi)很多前進(jìn)的推力。

所有潛水必需的東西都要收起來(lái)，把水底寫(xiě)字板放到BC的口袋里，收起魚(yú)類(lèi)識(shí)別卡直到你需要它們?yōu)橹埂?/p>

選擇合適的裝備也是流線(xiàn)型化工作的一部分?？梢钥紤]挑選比較小的、阻力較低的面鏡取代體積較大的那一個(gè)。體積小的面鏡的另一個(gè)好處是需要較少的空氣來(lái)平衡壓力,而且面鏡排水也會(huì)更輕松。對(duì)于BC也是同樣如此，一個(gè)提供足夠浮力的稍小的流線(xiàn)型的BC所產(chǎn)生的阻力遠(yuǎn)遠(yuǎn)小于那些體積龐大而笨重的裝備。

高效導(dǎo)航

沒(méi)有什么比水下迷路更浪費(fèi)壓縮空氣的了。把時(shí)間消耗在一圈一圈地游來(lái)游去尋找某一特定的巖石、殘骸或者水下暗礁上, 是徹頭徹尾的浪費(fèi)壓縮空氣，這樣減少了用于水下探險(xiǎn)、攝影或者任何一種你計(jì)劃想做的事情上的寶貴時(shí)間。

這同樣適用于返回潛船和岸邊。如果你不知道你將往哪兒去，你就會(huì)浪費(fèi)很多的時(shí)間和壓縮空氣設(shè)法到達(dá)那里。如果在潛水中間你不得不升到水面以確定羅盤(pán)的方位，你會(huì)浪費(fèi)更多的時(shí)間和壓縮空氣。如果你注意到自己浪費(fèi)了時(shí)間來(lái)尋找目標(biāo)和返回潛船或者岸邊，還不如花一些時(shí)間來(lái)提高你的導(dǎo)航技巧吧。找一個(gè)教練進(jìn)行一對(duì)一的指導(dǎo)或者考慮在當(dāng)?shù)氐臐撍行倪x修關(guān)于水下導(dǎo)航的特別課程。

隨波逐流

海流和潮汐可以成為福音或者詛咒，這完全取決于潛水員的計(jì)劃。為了保存能量和壓縮空氣，認(rèn)真計(jì)劃你的潛水來(lái)利用海流而不是掙扎著與它搏斗。通過(guò)計(jì)劃一次放流潛水而不是返回入水點(diǎn)，我們可以完全放松下來(lái)而讓海流做整個(gè)潛水的絕大部分工作，而不是逆流拼命地踢水以返回原處。

由于放流潛水不一定適合所有人，可能的話(huà)也可以考慮采取規(guī)避戰(zhàn)術(shù)。如果沒(méi)有當(dāng)?shù)貪搶?dǎo), 在當(dāng)?shù)卮a頭可以購(gòu)買(mǎi)潮汐指南,上面列出高低潮的時(shí)間，并且也許會(huì)提供關(guān)于海流的重要信息。這些信息可以幫助你計(jì)劃潛水, 以避開(kāi)強(qiáng)流。

阻止泄露

沒(méi)什么比讓壓縮空氣白白的流失更差勁的了。為了減少漏氣的可能性，我們可以借鑒從洞穴潛水員那里學(xué)到的措施。在每次潛水之前，洞穴潛水員會(huì)進(jìn)行一次氣泡檢查。每一對(duì)潛伴都到水下，潛水員輪流互相圍繞以檢查空氣泄露。小的泄露似乎看起來(lái)不是非常嚴(yán)重的問(wèn)題，但累計(jì)起來(lái)就不是這樣了。在水表面的一些漏氣在水底下會(huì)變得非常嚴(yán)重，一個(gè)不斷漏氣的裂縫在20米深度的地方,會(huì)浪費(fèi)水面上三倍的氣體量。

當(dāng)進(jìn)行泄露檢查時(shí)，要仔細(xì)檢查每一寸地方。在高壓或者低壓連接處尋找泄露點(diǎn)。有時(shí)候，阻止泄露唯一需要做的就是拆開(kāi)和重新安裝一遍。如果這樣不能解決問(wèn)題，而你又缺乏合適的工具和足夠的知識(shí)來(lái)解決問(wèn)題，請(qǐng)專(zhuān)業(yè)潛水中心幫忙找出問(wèn)題之所在。

最后，避免使用進(jìn)水的面鏡，你每一次做面鏡排水，都會(huì)浪費(fèi)時(shí)間和壓縮空氣，所以，要確定你的面鏡是非常合適的。

改正不良習(xí)慣

令人驚訝的是很多潛水員浪費(fèi)了那么多的壓縮空氣卻從來(lái)對(duì)此不屑一顧。對(duì)你個(gè)人的潛水風(fēng)格和潛水技藝進(jìn)行一次徹底的評(píng)估, 有助于確定和消除那些浪費(fèi)壓縮空氣的習(xí)慣。例如，選擇在水面而不是在錨鏈的最下端等待你的同伴;等待時(shí)使用呼吸管，而不是呼吸來(lái)自氣瓶的氣體。

保持冷靜

最后一點(diǎn)，請(qǐng)記住，你頭腦的狀態(tài)會(huì)影響到你水下的行為，包括你的呼吸頻率。任何時(shí)候當(dāng)我們緊張時(shí)，脈搏和呼吸頻率都會(huì)提高。另一方面，如果我們?cè)谒懈杏X(jué)舒適，精神壓力連同呼吸頻率就會(huì)降低。有許多緩解水下緊張情緒的辦法，但是其中最重要的幾點(diǎn)就是經(jīng)常潛水、接受高級(jí)或者特別訓(xùn)練、以及按你個(gè)人舒適的方式潛水, 這樣就能建立在水下的自信。

減少耗氣量不僅僅是讓你有更多的時(shí)間去欣賞水下世界，它也提高了潛水安全。當(dāng)氣瓶中攜帶更多壓縮空氣從深處返回時(shí)，你可以有更好的準(zhǔn)備去處理意外事件以及幫助其他人。而且你還會(huì)獲得額外的一點(diǎn)兒小小的滿(mǎn)足：你看起來(lái)和感覺(jué)像一個(gè)經(jīng)驗(yàn)豐富的老手。