依舊是我們的自由潛水的時候會遇到的一個大麻煩，其實在考潛水證的時候是非常痛苦的，今天小編就來和大家說說關于這里的一些相關攻略，大家在去的時候可以看看這個攻略呢。

法蘭左

后天練成的btv和法蘭左，對比兩種方式，學習自由潛，還是法蘭左會更有效方便一點。

練習“法蘭左”耳壓平衡方法，得從普及五官基礎知識開始

圖1：口腔橫截面示意圖

涉及“法蘭左”主要有圖1的4個位置：

1.舌頭：舌根的運動是做“法蘭左”的其中一個關鍵。

2.會厭：控制氣管的開和關，把口鼻腔的空氣和肺部的空氣隔開。

3.軟腭：俗稱小喉嚨

4.咽鼓管咽口：聯通鼻腔和耳腔。做耳壓平衡的時候，需要把口鼻腔的空氣頂進咽鼓管到達耳腔，從而平衡耳壓。

大部分人只需要訓練舌頭和會厭即可。少數人才需要專門練習軟腭。

圖2: “閥式”耳壓平衡的原理圖解

“閥式”英文valsalva，屬于最簡單最普遍的耳壓平衡方式，做法就是捏著鼻子，往鼻子里面噴氣，氣被擠進咽鼓管，到達中耳，從而平衡耳膜的壓力(看圖二的空氣流向)。

1. 不涉及舌頭的控制，噴氣的時候會厭會自動打開。

2. 氣從肺部而來。噴氣的時候會感覺腹部用力。

這種方法幾乎是大部分人與生俱來都會的。

圖3：“法蘭左”耳壓平衡的原理圖解

關閉會厭，捏著鼻子，合上嘴巴，形成密閉的口鼻空腔。跟著向后上方頂舌根(看上圖箭頭)。因為是封閉的空腔，口腔中的空氣被舌根的運動推進鼻腔，通過咽鼓口，進入咽鼓管，到達中耳，從而平衡耳膜的壓力。

1. 會厭關閉，正體位的時候，軟腭自然打開

2. 不需要從肺部額外調氣。所以腹部不需要用力。脖子以下的身體是放松的。 整個過程，只有舌根在動。

法蘭左的練習方法

網上流傳很多不同版本的練習方法，但究其原理都是一樣的。

水肺潛水

水肺潛水的耳壓平衡相對容易，前提是：

1)耳朵是健康的……就是，沒有中耳炎之類的問題，

2)沒有鼻塞、喉嚨發炎等管道不通暢的情況(所以感冒不能潛水，原因就是沒辦法做耳壓平衡)

做法一般說來有3種：

1)用手捏住鼻子，然后往兩個耳朵里鼓氣。做通的時候，會聽見耳朵里有“噗噗”出氣的聲音。這個最常用。

2)吞咽口水，或做吞咽動作。這個因人而異，有些人、有些時候做這種的效果比1)還要好。

3)左右活動下頜骨。老手經常用，幾乎看不見他動，耳壓已經做好。

有一個關鍵點(三亞的無良潛導一定不會告訴你)：

腦袋一沒入水面就要開始做，耳朵還沒開始有任何異常感覺時就要開始做!而且，在下潛過程中要持續地做(理論上，對新手，即耳膜還很硬的狀態下，每下潛一米就要做一次)。

這樣的話，整個下潛過程中耳朵是不會有任何不舒服的。如果等到耳朵開始有壓迫感、甚至開始痛的時候再做，就來不及了。

那耳朵痛起來了怎么辦呢?——往上浮一點，直到上升至耳朵舒服的位置，然后再重新做耳壓平衡、重新下潛。在這個過程中，要注意上浮的速度(太快了會爆肺哦)，及上浮的距離(幅度太大了會有余氮問題)，尤其是新手，千萬別猛打BC然后一下子就沖上水面了……

自由潛(free diving)的耳壓平衡，比scuba要困難點，因為scuba是有空氣供給的，往耳朵里吹氣很容易，大不了多吹幾次，而free diving就……那么一口氣，還得注意呼吸節奏。隨便玩玩的話，下潛慢，我自己主要就是晃動下巴。資深人士，一般用法蘭所，這個我就不會了，有個朋友曾經說起，他每天晚上躺在床上練習，練了整整一個月，才練好。建議請教專業人士。

方法

1、抬高舌根并讓聲帶閉合，然后捏住鼻子，做吞口水的動作;

2、深吸一口氣，捏住鼻子，閉上嘴巴，閉合聲帶，用力用鼻孔出氣，類似擤鼻涕動作;

3、法蘭茲潛水耳壓平衡法，個人覺得最難的一種：

首先捏住你的鼻子，然后吸氣，閉合嘴巴和聲帶、通過舌頭后三分之一往上提做活塞運動完全耳壓平衡;

這個方法我在跳水池自由潛的時候自己摸索學習成功了，不過可能是因為還不夠熟練，所以在水肺潛水的時候幾乎沒有用過，采用的方法一般是第2種。

有時候水肺潛水在下潛的時候會出現兩側耳壓平衡不一致，也就是一只耳朵平衡了，另一只卻還是生疼，請不要緊張不要再盲目跟隨隊伍下潛，可以跟潛導示意自己不舒服，停留在原位做好平衡后再下潛。

我的潛水教練教給我的方法是：哪側的耳朵沒平衡好就在水里把哪側的耳朵偏頭往上，再使用第二種平衡耳壓的方法，這個方法對于我來說，屢試不爽。