自由潛水其實是一件非常痛苦的事情，因為練習的時候確實是很難受的，下面小編就來和大家說一下自由潛水怎么樣入門，還有就是在潛水的時候應該怎么樣下沉，這個都是大家需要知道的。

怎么下沉

用力，潛下水后，給一個向前推動的力，沒有力氣和浮力抗衡，當然會浮上來

入門

第一步，理論知識的學習!

知道什么是自由潛水，人體為什么需要呼吸，如果延長自己的閉氣時間，自由潛水的裝備都有哪些特性，自由潛水有哪些潛在的風險和如何避免這些風險。一言蔽之，理論知識的學習，就是為了安全地學習自由潛水!

第二步，靜態閉氣的練習!

PADI基礎自由潛水員的簽證標準是靜態閉氣1：30min，而SSI,AIDA的基礎自由潛水員沒有這方面的要求。每一個自由潛水初學者，只要身體健康，都可以輕松閉氣到2分鐘的。

通過三角式呼吸，學員降低自己體內的二氧化碳含量，并吸入足夠的氧氣，在橫膈膜抽搐過程中，通過自己的放松和日常的訓練，可以讓身體承受更高的二氧化碳濃度，輕松延長自己的閉氣時間。而閉氣時間越長，就越容易放松而從容地享受自由潛水的樂趣。

第三部分，開始于攀繩下潛的耳部壓力平衡的練習!

頭朝下的自由潛水最核心的技巧大概就是法蘭佐耳壓平衡了。它會讓你輕松快速平衡快速下潛帶來的耳部壓力蘧增，避免耳部擠壓帶來的劇痛。靜態閉氣很容易練習掌握，法蘭佐耳壓平衡卻不是每個人都很輕松掌握的。

自由潛水下潛過程中，如果不能平衡耳部壓力，可能導致耳膜撕裂，中耳充血等嚴重的傷害!初學者，通過攀繩下潛的練習，可以掌控下潛速度，更安全地測試練習法蘭佐耳壓平衡。

我們在南寧的PADI自由潛水教練發展課程中，有的教練候選人告訴我們，他們練習了一個星期才學會法蘭佐，掌握了之后非常興奮!相信也有很多自由潛水愛好者經歷了這種興奮吧!

因此，為了輕松下深渡，學會自由潛水最核心的技巧，好好練習法蘭佐吧!

第四部分，鴨式入水!

當你靜態閉氣輕松達到兩分鐘，當你可以輕松快速做出法蘭佐耳壓平衡，你在水面上撲騰撲通就是下不去，那該多尷尬啊!所以這時候才可以學習鴨式入水。

鴨式入水，就是自由潛水員像鴨子一樣頭朝下下潛的動作。這個動作可以讓自由潛水員輕松下潛到2-3米深，然后開始踢腿下潛。

如果一個學員法蘭佐還不熟練的情況下，突然下到2-3米，很可能耳部會被擠壓堵塞，并承受氣體壓力傷害。所以，鴨式入水，應該是自由潛水員掌握好法蘭佐耳壓平衡之后才學習的技巧。

當你把這四個技巧練習好，應該收，就基本學會了基礎自由潛水了。自由潛水就算是入了門。