對于泡溫泉這個事情，可能大家并沒有過多的了解，只是知道冬天泡溫泉非常舒服。但是對于泡溫泉來說，還是比較講究的。比如說這個一天泡溫泉的最佳時間，是在早上呢？還是中午？還是晚上呢？泡溫泉應該空腹嗎？這些問題肯定都是大家想要了解的吧，下面就和小編一起來看看吧！

1、一天泡溫泉的最佳時間

根據自己的需求決定。

1、早上泡溫泉：水池潔凈、提神效果好

溫泉的水來源于地下水，屬于流動的活水，和泳池的水不同，無需進行更換，但其水池是需要打掃清洗干凈的，而早上一般水池最為干凈，對于有潔癖的人來說，早上泡最好，另外溫泉一般設在室外，而早上的空氣也比較清新，此時泡溫泉可以舒緩心情，提神醒腦，有助于提高一天的學習、工作、生活效率。

2、中午泡溫泉：助消化減肥

中午時間段去泡溫泉可促進血液循環，加快腸胃蠕動，對于改善腸胃的消化能力有較大的幫助，同時此時泡溫泉相當于進行有氧運動，可消耗多余的熱量，起到減肥瘦身的效果。

3、晚上泡溫泉：釋壓助眠

白天在外忙碌了一天，晚上會倍感勞累，精神也十分疲乏，此時進行泡溫泉可以舒緩心情，釋放壓力，調節大腦神經，起到促進睡眠的作用，一般泡完休息一會后，能快速入睡，對于失眠的人來說非常有效。

2、泡溫泉是空腹還是吃飽

空腹和吃飽都不好，最佳是飯后1小時，5-6分飽的狀態。

泡溫泉切忌空腹、飯后、酒后進行，否則在高溫下浸泡后，人體容易導致頭暈、嘔吐、消化不良、疲倦等癥狀，最好能夠在飯后一小時再去泡溫泉。

另外泡溫泉前不要做劇烈運動，運動后心跳加快、血流加速，加上溫泉的熱度作用，對身體并不好，建議運動后，最好先休息10—20分鐘再泡溫泉。

3、泡溫泉是時間越長越好嗎

不是。

泡溫泉時也并非越久越好，每次應注意最長不宜超過20分鐘，高溫溫泉要盡量控制在15分鐘左右，中間休息一段時間，喝點水補充一些水分再泡，而且泡溫泉時，應當從常溫的溫泉開始，逐漸向高溫的溫泉過度。

在泡溫泉的過程中，如果發現身體有不舒服的癥狀，比如：心跳加快、頭暈、惡心，應當立即走出溫泉，不要勉強。

4、泡溫泉注意事項

另外孕婦、經期、皮膚傳染病、糖尿病等人群不宜泡溫泉，而一些高血壓和心腦血管疾病患者，在按時服藥并經過醫生許可的情況下，可以泡溫泉，但盡量避免一些高溫溫泉，入水前先用溫泉水擦拭身體適應后再入水，而起身時要緩慢，以防因血管擴張、血壓下降導致頭昏眼花而跌倒，誘發腦中風或心肌梗塞。