如果你在芬蘭，要不要去感受一下芬蘭的桑拿?下面就是關于蒸桑拿的一些相關攻略，大家可以仔細的看看，還有就是關于蒸桑拿的時候一些注意事項，蒸桑拿對身體有好處喲。

注意事項

1.桑拿使用火爐加熱石塊來產生熱量，向燒熱的石塊上澆水以增加濕度，從而制造出柔和的熱浪，在芬蘭語中稱為l?yly。桑拿房的溫度通常在75~85℃之間，大多數芬蘭人堅信火爐加熱的桑拿提供的溫度最佳，但是現在的城市里電爐更常見。

2.因為芬蘭的夏季通常只有十幾到二十幾度，桑拿為出汗提供了必要的條件。大量研究證實了蒸桑拿對健康的某些益處(對某些人群則有害處)，芬蘭語里也有一句俗語：如果桑拿、酒精和焦油都不起作用，那一定是病入膏肓了。

3.桑拿不僅是芬蘭人生活中必不可少的一部分，也是一種社交活動。朋友、鄰居、同學和同事都會約好一起去蒸桑拿，據說很多商業決定就是在桑拿房里做出的。在桑拿房里面可以和其他人聊天，但是現在很多人更愿意只是坐著靜靜地蒸桑拿。

4.桑拿的目的是清潔身體和放松心靈，如果感到不適應甚至是不舒服，不必勉強自己繼續。

5.傳統上芬蘭人習慣蒸桑拿時不穿任何衣服，在陌生人面前也如此，不必大驚小怪。如果你更習慣穿泳衣泳褲或者圍一條浴巾，也是沒有問題的。但是有的桑拿房會禁止穿泳衣進入，進入之前需要看清要求。男女通常是分開蒸桑拿的，但是男女共用一個桑拿房也很常見。公共的桑拿房一般會有男女兩間，或者是不同的時段僅限男性或女性使用。

6.你可以隨時往燒熱的石頭上澆水以增加濕度，如果覺得濕度過大也可以請人暫停澆水。因為熱量向高處走，所以澆水的人一般坐在最高處，普通人坐在低處即可。如果熱得受不了，可以暫停桑拿，去外面涼快一下。比較常見的做法是跳進泳池或者湖水中，有的地方人們也會跳進雪地里。在北部的拉普蘭，人們會事先在冰面上鑿開一個大洞，然后跳進去。蒸完以后，在身上蓋一條浴巾，等皮膚恢復至正常體溫再換上自己的衣服。

7.芬蘭人喜歡在桑拿的過程中使用樺樹枝條抽打身體，看起來像是自虐，卻能促進血液循環。同時，蘸過涼水的樹枝還能為身體稍稍降溫。夏天能在鄉間采摘到新鮮的樺枝，其他季節則可以使用冷凍的。

8.蒸桑拿的過程中一定會出汗，所以千萬別忘了補充水分，最常見的有水、啤酒和蘋果酒。

地點推薦

芬蘭有550萬人口，桑拿房的數量估計在200~300萬個之間。家里、辦公室、工廠、體育場、賓館，桑拿房無處不在。但是開在以下這些地點的桑拿房，一定讓你意想不到。

1.漢堡王

漢堡王在芬蘭的本土化一定是全球獨一份，赫爾辛基的一家漢堡王餐廳竟然把桑拿開進了店里。漢堡王風格的裝修、大屏幕電視，最棒的是，你可以在到店后點好餐食，之后就會有人為你送進桑拿房。但是要享受這一服務，花費可不低，10~15人包場三小時收費250歐元。不過小小值建議就不要點薯條了，打濕了一定不好吃。

地址：Burger King, Mannerheimintie 12, 00100 Helsinki

2.國會大廈

國會議員們和普通芬蘭人一樣，也需要桑拿，所以國會大廈里也有桑拿房，內閣成員一周至少可以使用一次。設立桑拿房的另一個目的是讓總理和議員們可以在非正式場合討論國家事務。芬蘭駐各國的使領館內也有桑拿房，外交官們在異國他鄉也能保留這一愛好。

3.摩天輪

摩天輪桑拿這種事可能只在芬蘭才會成真。不限圈數，需要休息的時候通過對講機通知工作人員即可。價格為240歐元/小時，第二個小時起120歐元/小時，可容納4人。看風景前記得把玻璃上的水汽擦掉。

地址：SkyWheel Helsinki, Katajanokanlaituri 2, 00160 Helsinki

4.圖書館

在圖書館里查看了一天的資料，一定渾身酸痛，身上還帶著舊書那種不可言喻的氣味，這時候去泡個桑拿再合適不過了。當然了，禁止攜帶圖書入內。

地址：Helsinki Central Library, T??l?nlahdenkatu 4, 00100 Helsinki