隨著今年北京冬奧會的開幕，大家對于滑雪這項冰雪運動的熱情高漲，看了冬奧會后，滑雪安排好了嗎？很多沒有接觸過滑雪的朋友，有哪些注意事項呢？詳情見下文。

注意事項

1、熱身運動不可少。在正式滑前一定要做熱身運動,壓壓腿扭扭腰。

2、滑雪前，滑雪者應仔細了解雪道的高度、寬度、長度、坡度以及走向，根據(jù)自己的水平選擇適合自己的滑雪道。

3、控制好與他人間距。初學者在滑雪時,要注意與他人保持一定的間距以免碰撞。

4、切忌盲目求快。學會保持速度，循序漸進，量力而行，在雪道擁擠、視線不好甚至受阻的地方，滑雪者必須慢速滑行或停止滑行。

5、衣物保暖又利索。可戴上護膝、護腕,可起一定的保護作用。氣候冷時,要戴手套和耳罩。練習完后要及時擦去汗水,穿好衣服,以防感冒和凍傷。運動時可攜帶一壺姜茶，驅(qū)寒防感冒

滑雪基本姿勢

雙板呈平行狀態(tài)，并且與肩同寬;上身直立并稍微向前傾斜，膝蓋微屈向前頂，臀部向上提;重心下沉，保持穩(wěn)定，能很大程度的降低摔跤的次數(shù)。

其次，在滑雪時要以前腳掌為重心，踩實滑雪板，這樣對雪板有更強的操控性。手放在和腰一樣高的位置，肩膀放松將滑雪杖提起，保持身體良好的平衡性。正確的滑雪姿勢是膝蓋略屈，而不是伸直。

最安全摔法

滑雪摔跤時免不了的，怎樣摔最(帥氣)安全?

滑雪中失去重心時，不要掙扎，而應主動順勢安全倒下。具體做法是迅速降低身體重心，采取先側(cè)坐、后側(cè)躺的動作，完成安全摔跤。

摔跤有兩個小竅門，一是首選向后坐姿摔，這樣重要道具護臀就起很大作用。其次，如果感覺剎不住車了，就慢慢開始向后蹲，降低緩沖力。

在哪摔倒就在哪里爬起來

1、臀部在上方，雪板在下方。

2、雪板靠攏合并與斜坡呈90度。

3、用手撐起臀部和身體，蹲在雪板上站起來。

4、也可以將雪杖置于身后方，以雪杖撐起。

滑雪還有哪些問題需要防護

凍傷

更換濕衣物，用40℃的溫水浸泡凍傷部位，水溫不能過高，不能馬上烤火。

眼睛傷害

雪地的反光強烈，配備滑雪眼鏡，預防雪盲。

皮膚傷害

對于擦傷和裂傷，清洗傷口后，然后涂上外用藥物，不用紗布覆蓋。

對于淤血和血腫，可以用冰敷來止血消炎。