在滑雪運(yùn)動逐漸變得熱門的今天，很多的人都在不斷的進(jìn)行嘗試和體驗(yàn)，同時(shí)也有很多家長開始讓自己的小孩也進(jìn)行學(xué)習(xí)，鍛煉身體也增加興趣。那么對于兒童來說在滑雪的過程中應(yīng)該注意的哪些問題才能避免受傷和摔跤呢，滑雪之前應(yīng)該準(zhǔn)備哪些裝備呢。

兒童滑雪如何避免受傷

① 孩子滑雪時(shí)的身體狀況要良好，沒有生病，提前給孩子普及滑雪的知識，讓他們對滑雪有一個(gè)充分的認(rèn)識。

② 在孩子剛進(jìn)入雪場時(shí)不要急于脫去衣服，運(yùn)動一定時(shí)間后，孩子身上有發(fā)熱感時(shí)，適當(dāng)?shù)販p少衣服，如果一直不減也不好，以免運(yùn)動停止后會著涼。

③ 給孩子選擇合適的器材，現(xiàn)在滑雪場地都有孩子專用的用品，要選擇大小合適的。給孩子戴上滑雪專用的頭盔、護(hù)腕和護(hù)膝。

④ 在運(yùn)動中要注意量力而行，孩子們的身體情況和心理素質(zhì)不同，有的孩子膽大，有的孩子膽小，有的平衡能力好一些，有的就差一些，不可以高要求，要根據(jù)孩子的情況來進(jìn)行?？梢韵葞е⒆釉谘┑厣献咭蛔?，適應(yīng)環(huán)境。不要選擇坡度太大的場地。

⑤ 家長要和孩子一起運(yùn)動，不要讓孩子單獨(dú)滑雪，尤其是在山上。讓孩子在明顯、寬敞的雪道上滑行，留意其他的滑雪者，不要讓孩子離開你的視線。

⑥ 在進(jìn)入和退出上山纜索吊椅的時(shí)候要格外小心，保護(hù)好孩子。

⑦ 注意勞逸結(jié)合，因?yàn)楹⒆釉谘┑厣蠒浅Ｅd奮，注意滑雪的時(shí)間不要過長，造成孩子疲勞，滑一會兒可以玩一會兒雪地游戲。

⑧ 特別注意保護(hù)孩子的眼睛，因?yàn)殂y白色的雪地反光強(qiáng)烈，看久了會影響視力，不要讓孩子總盯著地面，經(jīng)常地看看天空和周圍的環(huán)境、人物。

⑨ 孩子會在雪地上堆雪人、打雪仗。要特別注意孩子手部保暖，最好的預(yù)防措施是讓孩子戴一副五指分開的防水手套，叮囑孩子不要把雪團(tuán)扔到小朋友的臉上和脖子里，更不要把人往雪堆里推;玩耍的地點(diǎn)要選在平時(shí)熟悉的開闊地帶。

⑩ 給孩子帶一塊干毛巾，在孩子玩出汗的時(shí)候一定要快速擦干，并穿好外衣。

? 運(yùn)動結(jié)束后給孩子做一下全身按摩，特別是腿和胳膊，讓孩子放松，晚上好好好休息。

? 帶上必備的藥品，以防萬一。

兒童滑雪裝備

1、 在雪地里能行走又防水的鞋：千萬不要ugg啊，又不防水又不防滑。

2、滑雪衣褲：關(guān)鍵詞是“保暖防水”。三四歲的孩子可以選擇連體內(nèi)膽，有效防止摔跤后雪進(jìn)入身體。

3、手套：保暖防水，最好還在手背上有一個(gè)小暗袋，或者手套外面有個(gè)可以鉤子，能夠放進(jìn)雪場的小卡。

4、目鏡：防紫外線系數(shù)要高，保護(hù)眼睛。

5、頭盔：要那種能覆蓋耳朵，外面還有搭扣能綁目鏡帶子的。雪場可借。

實(shí)惠的選擇：迪卡儂，你有不明白的sales還能幫你介紹推薦;更好一點(diǎn)的牌子比如The North Face， Columbia， Patagonia等戶外品牌。

最佳滑雪時(shí)間

盡量在早上最早時(shí)段開始滑，那個(gè)時(shí)候雪場的雪況最好，冰渣還不多，覆蓋著綿軟的雪，適合初學(xué)者。而且低齡的孩子下午一般精神都會下降，早晨那幾個(gè)小時(shí)是黃金時(shí)段。兒童的身體素質(zhì)比較弱，因此一般每次滑雪要控制在一個(gè)半小時(shí)到兩個(gè)小時(shí)以內(nèi)。