現(xiàn)在感覺一到了秋冬季節(jié)的時(shí)候就有好多人都會(huì)去泡溫泉，這就像拔火罐什么的一樣，很多朋友會(huì)覺得泡溫泉是對(duì)身體好，但是比較疑惑的是，不知道是不是所有人都適合去泡，快來看看吧。

泡溫泉冬季人多，最好避開節(jié)假日休息日。

溫泉一般晚上或者早上開門前換水，最佳泡期為上午九點(diǎn)和晚上八點(diǎn)后，更衣室人也少、溫泉池水干凈。

小孩、大人泡溫泉10分鐘后就要上來休息休息，再泡。

一.泡前注意

1.泡湯之前，應(yīng)取下佩戴的金屬飾品，否則會(huì)與溫泉里的礦物質(zhì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，造成佩飾變色。

2.空腹或太飽時(shí)請(qǐng)勿入浴， 以免出現(xiàn)頭暈、嘔吐、消化不良、疲倦等癥狀。

3.高血壓、心腦血管疾病患者以及糖尿病患者不建議泡。

4.癌癥、白血病患者，不宜泡溫泉，以防刺激新陳代謝，加速身體衰弱。

5.皮膚有傷口、潰爛或霉菌感染如香港腳、濕疹的患者，都不適合泡溫泉，以免污染水質(zhì)，引起傷口惡化。過敏性皮膚疾病患者也不適合浸泡在高溫的泉水中。

6.女性生理期來時(shí)或前后，懷孕的初期和未期，手術(shù)過后者都最好不要泡溫泉。

7.睡眠不足、熬夜之后、營(yíng)養(yǎng)不良、大病初愈等身體疲憊狀態(tài)下，都不適合泡溫泉，以免因?yàn)橥蝗唤佑|過高溫度引起腦部缺血或休克。

8.獨(dú)自一人最好不要泡溫泉，以免發(fā)生意外。

9.酒后者不可浸泡。

10.長(zhǎng)途跋涉疲勞過度者，不可驟然入溫泉。

二.泡中注意

1.入水時(shí)，應(yīng)從低溫到高溫，逐次浸泡，泡溫泉的時(shí)間，應(yīng)根據(jù)泉水溫度來定，溫度較高時(shí)，不可長(zhǎng)久浸泡，每次15分鐘即可，以免出現(xiàn)胸悶、口渴、頭暈等癥狀。

2.泡溫泉時(shí)，應(yīng)多喝水，隨時(shí)補(bǔ)充流失的水份。

3.泡溫泉時(shí)， 由于臉上的毛孔會(huì)釋放大量自由基而損傷皮膚，最好敷上面膜，或用冷毛巾敷面，同時(shí)閉上雙眼，以冥想的心情，配合緩慢的深呼吸，真正舒緩身心壓力。

4.泡溫泉時(shí)，如果感覺身體不適，應(yīng)馬上離開，不可勉強(qiáng)繼續(xù)。

三.泡后注意

1.泡完溫泉后，一般不必再用清水沖洗，但如果是浸泡強(qiáng)酸或硫化氫溫泉，則最好沖洗，以免刺激皮膚，造成過敏。

2.泡溫泉后要注意保暖，迅速擦干全身，特別是腋下、胯部、肚臍周圍和四肢皮膚的皺褶處，及時(shí)涂抹滋潤(rùn)乳液，鎖住皮膚水分。

3.泡溫泉后，人體水分大量蒸發(fā)，應(yīng)多喝水補(bǔ)充。