十一假期就要到了，相信很多朋友都有著自駕出門的打算的，大家要是出門的話，就要注意一點了，就是暈車，尤其是長途旅游的，更是容易暈車啊！那么，我們要是暈車了怎么辦呢？今天小編來給大家幾條建議啊！

國慶出門坐車暈車怎么辦

1. 注意姿勢。盡量采用閉目仰臥的姿勢，若是坐著，不妨將頭靠在固定的靠背物體處，避免大幅度晃動;

2. 開窗透氣。部分暈動癥患者可以在避免大浮動晃動的前提下，打開窗戶，呼吸外面的空氣;

3. 注意胃部情況。暈動癥患者乘車或是乘船前，不要餓肚子，或是吃得過飽，也不要的過度飲酒，應要飲食清淡;

4. 注意行為。盡量不在車上閱讀，避免加重癥狀，可以佩戴耳機，分散注意力，或是看車運動的方向;

5. 坐車的位置。暈動癥患者坐車的時候盡量選擇車中部的位置，或是車中晃動幅度小的位置;

6. 藥物緩解。某些暈車藥對于緩解暈動癥有很好的用處，可以服用，不過部分暈車藥物要謹遵醫囑;

7. 日程安排。暈動癥者建議不要給自己安排過多行程，放松心情，保持良好心態;

8. 良好的環境。若是自己家的車，建議車中不抽煙、應保持通風，減少汽油的刺激。

為什么會暈車

暈動癥是由于在乘坐交通工具時，發生了顛簸、搖晃、旋轉等情況，刺激了人體負責平衡的器官，使得一些人無法承受，出現了不適應癥狀，比如頭暈、面色蒼白、出汗、嘔吐等情況。

經常性暈車、暈船或是暈機的人，他們心里或許很不解，為什么會出現這種情況?

由于人體內部存在前庭末梢感受器(感受人體平衡的器官，亦可察覺各種運動位置)，一旦出現刺激(比如：交通工具的剎車、加速等)干擾了它們，它們則會相應地做出改變或放電，并將此傳遞給大腦。一旦刺激超出承受范圍，則會出現暈動癥。

此外，對刺激的承受范圍具有個異性，每個人受遺傳、精神、環境等因素影響不同，出現暈動癥的情況也不盡一致。

好了，這些就是小編整理的一些暈車預防辦法，大家出門如果容易暈車的話，記住要提前服用暈車藥，還有就是不要坐車玩手機，最好就是睡覺啊！