拉薩這個(gè)地方可能大家不是非常了解，這個(gè)地方是有非常美麗的風(fēng)景的，大家再去的時(shí)候要怎么玩呢?來看看攻略你就知道應(yīng)該怎么玩了，小編個(gè)人還是很推薦拉薩這個(gè)地方的，有著很迷人的風(fēng)景呢。

簡(jiǎn)介

中文名稱：拉薩

外文名稱：Lasa、Lhasa

別名：邏些、日光城

行政區(qū)類別：地級(jí)市

所屬地區(qū)：中國(guó)西南-西藏自治區(qū)

下轄地區(qū)：2個(gè)市轄區(qū)、6個(gè)縣

地理位置：中國(guó)西南邊陲，青藏高原中南部

面積：29,518平方公里(2013年)

人口：90.25萬(2016年)

氣候條件：高原山地氣候

著名景點(diǎn)：布達(dá)拉宮，羅布林卡，大昭寺，小昭寺，哲蚌寺，色拉寺等

機(jī)場(chǎng)：拉薩貢嘎國(guó)際機(jī)場(chǎng)、拉薩林周機(jī)場(chǎng)

火車站：拉薩站、拉薩南站

市花：格桑花

高等學(xué)府：西藏大學(xué)、西藏藏醫(yī)學(xué)院

概述

拉薩(藏文：?????)，簡(jiǎn)稱“拉”，是中國(guó)西藏自治區(qū)的首府，具有高原和民族特色的國(guó)際旅游城市。西藏的政治、經(jīng)濟(jì)、文化和宗教中心，也是藏傳佛教圣地，拉薩位于西藏高原的中部、喜馬拉雅山脈北側(cè)，海拔3650米(要防內(nèi)源氧缺乏癥)，地處雅魯藏布江支流拉薩河中游河谷平原，拉薩河流經(jīng)此，在南郊注入雅魯藏布江。

這是一塊虔誠(chéng)信徒的聚集地。一直以來，無數(shù)信徒，千萬個(gè)長(zhǎng)頭磕到她的面前。近幾年來也有很多朋友以徒步、騎行和搭車的方式向這里進(jìn)發(fā)。這也是一個(gè)發(fā)展迅速的城市。如果你想象中的拉薩是原生態(tài)的世界，那么它可能會(huì)給你不一樣的心里預(yù)期，這里也有高樓凜冽的商業(yè)區(qū)，琳瑯滿目的街道。酒店、銀行、商場(chǎng)應(yīng)有盡有。

拉薩最應(yīng)該體會(huì)的是慢生活，在這里，你會(huì)不自覺的放慢腳步和節(jié)奏，隨意跟著當(dāng)?shù)夭孛褡咴诎死值霓D(zhuǎn)經(jīng)道上，許下一些美好的祝福和愿望。坐下來喝喝6角一杯的甜茶，在大昭寺門前曬曬太陽，聊幾個(gè)會(huì)成為一輩子的臭味相投的朋友。

最佳旅行時(shí)間

5—10月，是拉薩的最佳旅行時(shí)間。

5—10月，這個(gè)時(shí)間段的拉薩日光溫暖，植被生長(zhǎng)茂盛。高原地區(qū)的景點(diǎn)含氧量高，適合出游。

11—4月，天氣寒冷，干燥缺水，多數(shù)景區(qū)封閉，不宜游覽。

建議游玩天數(shù)

3-5天為宜

拉薩市內(nèi)比較著名的寺廟、甜茶館、酸奶店、飾品街慢徒步3-5天可以游覽完畢。如果去周邊地區(qū)的景點(diǎn)，每個(gè)地區(qū)加3天。這座城市生活的久會(huì)有更深的體會(huì)，可以住20-30天。

消費(fèi)水平

拉薩的部分消費(fèi)水平相對(duì)是高的，比蘭州的消費(fèi)高出一倍。

餐飲：吃飯的花費(fèi)還是比較高的，一碗餛飩15元左右。

交通：市內(nèi)出租車10元以內(nèi)可以搞定，公交車1元。包車去哲蚌寺10公里25元左右(供參考)

住宿：當(dāng)?shù)刂饕∷扌问绞乔嗦?客棧。 青旅的床位大多在50塊錢以內(nèi)，經(jīng)濟(jì)型標(biāo)間在100-200之間。

小貼士

如果長(zhǎng)期住的話，建議租房子，一個(gè)月500- 800元即可搞定。

行前準(zhǔn)備

時(shí)差

拉薩通用北京時(shí)間，按時(shí)區(qū)算，比北京晚2個(gè)小時(shí)，比如北京上午10點(diǎn)，則拉薩上午8點(diǎn)，按專業(yè)經(jīng)度計(jì)算，拉薩比北京晚100分鐘。

證件

出門攜帶身份證，隨時(shí)會(huì)有檢查。學(xué)生證部分景點(diǎn)半價(jià)。

去日喀則、阿里等地區(qū)是需要辦理邊境通行證的，有護(hù)照可免辦理。

貨幣

通用人民幣紙幣，小部分人不認(rèn)硬幣。市內(nèi)有常見銀行，取款方便。

穿衣指南

夏季穿正常夏裝，早晚需襯衫長(zhǎng)褲，晝夜溫差大。

春秋需要帶保暖衣服，羽絨服沖鋒衣。

高原反應(yīng)

紅景天(預(yù)防)，建議在出發(fā)之前兩周開始服用。

高原安(緩解)，出現(xiàn)高反時(shí)服用，拉薩當(dāng)?shù)厮幍暧匈u，但是普遍城市藥店沒有，可以提前在網(wǎng)上購買攜帶。

小貼士

如果有出現(xiàn)感冒癥狀，切忌不要進(jìn)入高原地區(qū)，會(huì)有生命危險(xiǎn)。

禁忌

1.不要闊談?wù)魏妥诮獭?/p>

2.不要在廣場(chǎng)等公共場(chǎng)所懸掛旗幟。

3.進(jìn)入寺廟不可暴露胳膊腿腳，需摘帽摘墨鏡。

4.拍攝人像時(shí)需要征得同意。

5.不要亂摸藏民頭和肩膀。

6.不可以在沒有經(jīng)過同意的情況下觀看天葬。

使領(lǐng)館

若想從拉薩去尼泊爾，可在當(dāng)?shù)氐哪岵礌栴I(lǐng)事館辦理簽證。

尼泊爾駐拉薩總領(lǐng)事館

地址：拉薩市城關(guān)區(qū)羅布林卡路13號(hào)

聯(lián)系方式：0891-6813965

到達(dá)交通：24路公交車羅布林卡北門下車

簽證申請(qǐng)時(shí)間：

周一至周五：10:00-12:30

簽證所需材料：

1、護(hù)照原件(6個(gè)月以上有效期)，若有舊護(hù)照也可帶上。

2、2張兩寸白底證件照

3、申請(qǐng)表

簽證費(fèi)：

15天：175元。

1個(gè)月：280元。

3個(gè)月：700元

小貼士

1、遞交申請(qǐng)后，次日下午可領(lǐng)取簽證。

2、申請(qǐng)前最好計(jì)劃好時(shí)間，在尼泊爾辦理延簽費(fèi)用較貴，延15天需30美元，延30天需60美元。

景點(diǎn)

景點(diǎn)概況

拉薩市不大，市內(nèi)的2天也就轉(zhuǎn)完了。一般到拉薩除了在市內(nèi)的景點(diǎn)玩，山南、日喀則、林芝的自然景觀也有著極大的吸引力。

拉薩市內(nèi)：

拉薩城的布達(dá)拉宮、大昭寺、八廓街、色拉寺等等，大多步行就可以到達(dá)的。或者公交4-5站可以到。

山南地區(qū)：

非常著名的羊湖羊卓雍錯(cuò)、桑耶寺、拉姆拉錯(cuò)等都集中在山南地區(qū)，天和湖合一的景色，足以滿足你的內(nèi)心。

日喀則地區(qū)：

世界最高的山峰珠穆朗瑪峰和雅魯藏布江都在這個(gè)區(qū)域。

林芝地區(qū)：

南迦巴瓦峰、尼洋河、魯朗林海、通麥天險(xiǎn)足夠你在這里玩上3-5天了。

必游景點(diǎn)TOP5

1、布達(dá)拉宮

布達(dá)拉宮作為拉薩以及西藏的象征讓很多人心生向往，也幾乎是每一個(gè)來到拉薩的人必去的景點(diǎn)。而我則是第三次來到拉薩的時(shí)候才鼓起勇氣走進(jìn)她，說不上是因?yàn)榫次愤€是其它。作為世界上海拔最高的宮殿，她的歷史超過了一千年，比起北京故宮的歷史還要久遠(yuǎn)。爬上宮殿也是一件非常辛苦的事情。宮殿里面的陳設(shè)并沒有驚艷到我，但是那種神秘和威嚴(yán)的氣息卻時(shí)時(shí)籠罩在我的周圍，讓我戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢……

布達(dá)拉宮的參觀線路是固定的，只能沿著旅行線路指導(dǎo)牌走，為一條線的瀏覽方式。開放的殿堂經(jīng)常會(huì)有變化，但最重要的幾個(gè)宮殿基本每天都開放。

雪城：“雪”，意為下方。雪城，便是布宮下方建筑的總稱。在這里，你可以看到曾經(jīng)領(lǐng)主設(shè)立的辦公場(chǎng)所，為統(tǒng)治者提供生活服務(wù)的機(jī)構(gòu)和僧俗貴族、官員的宅院及低等職員、工匠、農(nóng)奴的住所。

珍寶館：珍寶館在雪城中，典型的藏式建筑外貌下包裹的是一座現(xiàn)代化的博物館，展示了許多與西藏文史藝術(shù)有關(guān)的文物珍品。仔細(xì)逛完博物館至少需要半小時(shí)，若想?yún)⒂^，建議提前2小時(shí)進(jìn)入布宮大門。

金頂群：金頂群是由多代達(dá)賴?yán)镬`塔殿金頂組成的建筑群。在這里，你不僅可以近距離欣賞各式精美的金頂，還能憑欄遠(yuǎn)眺古城概貌。不妨在這里拍下一張最有西藏特色的照片。

電話

0891-6822896

網(wǎng)址

http://www.potalapalace.cn/

用時(shí)參考

2-3小時(shí)(不包括領(lǐng)票及排隊(duì)等待的時(shí)間)

交通

乘8路公車在藥王山農(nóng)貿(mào)市場(chǎng)站下車可達(dá);

若從北京東路出發(fā)可步行前往

門票

門票需提前預(yù)約，也可網(wǎng)絡(luò)預(yù)購。

旺季(5.1-10.31)200元/人，淡季(11.1-次年4.30)100元/人;

在校學(xué)生(限90后)、殘疾人、現(xiàn)役軍人、在編教師、老年人可憑有效證件在參觀當(dāng)日購買半價(jià)票;1.2米以下兒童免票。

可免費(fèi)參觀山下的雪城和珍寶館。

1、門票預(yù)約方式分2種：現(xiàn)場(chǎng)預(yù)約、網(wǎng)上購票。

2、布宮在旺季(5.1-10.31)實(shí)行門票預(yù)訂制，游客需提前1天憑有效證件(身份證、現(xiàn)役軍人、護(hù)照)領(lǐng)取預(yù)約券(免費(fèi))，網(wǎng)上購票和預(yù)訂除外。

3、現(xiàn)場(chǎng)預(yù)約：地點(diǎn)：布達(dá)拉宮管理處唯一門票預(yù)約窗口(西門);時(shí)間：8:00，預(yù)約券領(lǐng)完為止(每日限票2300張)

2015年7月底開始，現(xiàn)場(chǎng)預(yù)約實(shí)行排隊(duì)放號(hào)制度。在領(lǐng)預(yù)約券前一天的15:00需先去門票預(yù)約處進(jìn)行登記放號(hào)，此號(hào)為次日預(yù)約布宮門票的游客排隊(duì)序號(hào)，每天限300號(hào)。

4、網(wǎng)絡(luò)售票(可購買7日內(nèi)下午的參觀門票)：預(yù)定網(wǎng)址：www.potalapalace.cn;時(shí)間：每日13:00-16:00。網(wǎng)絡(luò)售票政策時(shí)常有調(diào)整，購票前一定要留意網(wǎng)站首頁的右側(cè)的“布宮動(dòng)態(tài)”。

5、預(yù)約成功后，第2天必須按時(shí)從正門(南門)進(jìn)入布達(dá)拉宮，在售票窗口憑身份證和預(yù)約券購買門票。

6、若預(yù)約成功后，因個(gè)人原因不能參觀或不能按時(shí)參觀的，需及時(shí)前往預(yù)約窗口申請(qǐng)延期或取消預(yù)約。否則，不僅預(yù)約票將作廢，還會(huì)進(jìn)入黑名單，一周內(nèi)無法再次購票。

7、除了為自己預(yù)約，也可以幫他人預(yù)約，但每人憑包括本人在內(nèi)的有效證件最多領(lǐng)取4張預(yù)約券(網(wǎng)絡(luò)可購買5張)，每張證件一周內(nèi)只能預(yù)約1次。

開放時(shí)間

開始售票、開放進(jìn)入時(shí)間：09:30

止票時(shí)間：17:00

停止進(jìn)入時(shí)間：17:00 清場(chǎng)時(shí)間：17:00

2、納木錯(cuò)

在納木錯(cuò)看到的一切都很美好。先說風(fēng)景，還行駛在離納木錯(cuò)不遠(yuǎn)的公路上就發(fā)現(xiàn)了這湖藍(lán)得非常不真實(shí)。我們一行人甚至中途下車研究遠(yuǎn)處那條藍(lán)色的像綢緞一樣的東西到底是什么，真的是湖嗎，還是修建樓房外面圍得藍(lán)色圍欄。比較可笑，雖然我們也知道那不可能是藍(lán)色的圍護(hù)欄，但是這樣的藍(lán)，我們真的是第一次見。再來就是人，藏民對(duì)于他們生活的這片土地極其的熱愛和維護(hù)，當(dāng)我被眼前人天相接的美景吸引忍不住想再走進(jìn)一步時(shí)，幾個(gè)藏民很友好地叫住我，希望我不要踩那些草地(那應(yīng)該是濕地)，就在邊上欣賞就好。最后就是念青唐古拉山脈的若隱若現(xiàn)，直到我們要離開的時(shí)候，才見到雪山峰，讓我覺得神圣而神秘。

電話

0891-6110123;0891-6113601;0891-6112759

用時(shí)參考

1-2天

交通

建議包車;

若坐公共交通只能先去當(dāng)雄縣，再從縣城租車前往納木錯(cuò)，麻煩且費(fèi)時(shí)

門票

旺季(5.1-10.31)120元/人，淡季(11.1-4.30)100元/人。

也有很多人在拉薩的旅社、青旅報(bào)一日游的團(tuán)前往，參考價(jià)格240-260元;

也可以報(bào)二日游，在扎西半島住一晚

開放時(shí)間

全天

3、大昭寺

大昭寺在拉薩真算是一個(gè)非常特殊的地方。首先它是藏傳佛教最為重要的寺廟，里面供奉著當(dāng)年文成公主進(jìn)藏帶來的釋迦牟尼等身造像。其次圍繞大昭寺的八廓街又是拉薩商業(yè)最為繁華的區(qū)域。在這里你既能看見林林總總的商賈游客，又能見到熙熙攘攘的朝拜信眾，當(dāng)然還有眾多全副武裝的警察。大昭寺里面可以用金碧輝煌來形容，雖然面積并不是很大，但里面陳設(shè)的精致和富麗堂皇讓人嘆為觀止。我們請(qǐng)了一個(gè)年輕的導(dǎo)游，原本以為只是會(huì)介紹各種佛像的名字和出處，可一經(jīng)交流才發(fā)現(xiàn)對(duì)藏傳佛教的研究還是蠻深厚的，讓我學(xué)到不少東西。

電話

0891-6323129

用時(shí)參考

1-2小時(shí)

交通

乘9、10、11環(huán)線、12、15、17、18、19路等公交車在市婦幼保健院站下車可達(dá);乘23、25、28、29路等公交車在措美林站下車可達(dá);

或從八廓街步行可達(dá)

門票

門票85元/人，需要提前一天預(yù)約;大殿內(nèi)攝影許可：90元/張(有些殿內(nèi)禁止拍攝);講解：50元/次

開放時(shí)間

7:00-17:30;7:00-11:30主要為信徒開放，不接待10人以上的團(tuán)隊(duì);11:30-17:30對(duì)游客開放

4、羊卓雍措

當(dāng)天去羊湖的時(shí)候，天氣非常的不好。一路盤山上去，能見度不足5米。我們的司機(jī)已經(jīng)是經(jīng)驗(yàn)很豐富的了，也只能是小心翼翼地打著雙閃慢慢地開，右邊就是懸崖峭壁，很是驚險(xiǎn)。到了羊湖的觀景點(diǎn)，所有的人都在問羊湖在哪，周圍的大霧完全遮蓋了湖的位置。我們等了大概十幾分鐘，期間有些旅行團(tuán)的人可能是時(shí)間關(guān)系等不了就驅(qū)車去湖邊看，這樣就會(huì)錯(cuò)過湖的全景。霧漸漸地散開，羊湖就像藍(lán)寶石一樣若隱若現(xiàn)，直到越來越清晰。很多游客都忍不住大叫，真的太美，尤其是這種從無到有的過程，給足了神秘感。

用時(shí)參考

1-2小時(shí)

交通

從拉薩往南行100km，約2小時(shí)行程，需翻越4990m的崗巴拉山口，可包車或乘班車前往。每天早8:00在拉薩浪卡子辦事處有班車發(fā)往浪卡子，50元/人。拉薩至日喀則的班車現(xiàn)走新路，不再經(jīng)過羊湖。所以如欲前往羊湖游覽，唯有包車或搭便車，一般包6人吉普車的費(fèi)用約為1500-2000元/天。此外，在拉薩有很多旅行社組織1日游前往羊湖。

門票

40元/人(崗巴拉山頂收取)

5、八廓街

廓街是拉薩最古老的一條街道，也是整個(gè)拉薩老城區(qū)典型的藏族建筑代表，藏族人把這條拉薩“轉(zhuǎn)中經(jīng)”的街道稱為“圣路”，可見其地位之殊勝。面今天的入廓街，融合著傳統(tǒng)與現(xiàn)代、東方與西方、宗教與繁榮的高品經(jīng)濟(jì)，是了解西藏的一扇窗口，也是拉薩最有趣老街。但如你想避開人群高峰，獨(dú)自悠然自得地飽覽那極具藏式風(fēng)格的小巷，那就請(qǐng)趕早，在各攤主擺攤前跟隨早起轉(zhuǎn)經(jīng)的當(dāng)?shù)匕傩眨惺苣欠蒡\(chéng)、寧靜的感覺吧。當(dāng)然，熱鬧的八角街更充滿藏族風(fēng)情

用時(shí)參考

3-4小時(shí)

交通

乘9、10、11環(huán)線、12、15、17、18、19路等公交車在市婦幼保健院站下車可達(dá);

乘23、25、28、29路等公交車在措美林站下車可達(dá)

門票

免費(fèi)

開放時(shí)間

全天

購物

購物概況

到拉薩不免都要買些藏族特色的紀(jì)念品，廣為人知的八廓街有著各種首飾服裝，如果想體驗(yàn)更為地道的場(chǎng)所，那沖賽康扎西綜合商場(chǎng)是比較好的選擇，這是本地人的購物市場(chǎng)，這里的特色食品和服裝都會(huì)比旅游商店便宜很多。

藏族服飾

八廓街和沖賽康有很多藏服，也有很多尼泊爾和印度的特色服飾，價(jià)格也可以淘到便宜的，ps藏服是可以定做的，幾天后可取。

藏飾

拉薩當(dāng)?shù)靥烊坏氖^、動(dòng)物骨頭、藏銀都是藏飾的主要原材料，和當(dāng)?shù)胤浅Ｊ芟矏勖巯灐⒕G松石、紅珊瑚結(jié)合在一起，非常有藏族氣味的設(shè)計(jì)風(fēng)格。識(shí)別的技巧一時(shí)半會(huì)學(xué)不會(huì)，記著別買太貴重的。

唐卡

拉薩市面上能看到的都是小的紀(jì)念品，收藏的話，可能要深入藏區(qū)找到好的唐卡師才能獲得。

牛肉干和青稞

牛肉干和青稞酒應(yīng)該是藏家人里必備的，招待客人所需，作為紀(jì)念品，很多商店都可以買到。

娛樂

娛樂概況

拉薩作為一座老城但也不缺乏娛樂，咖啡館、酒吧、書吧夜市應(yīng)有盡有。拉薩比較著名的有朗瑪廳，可以在這里，一邊閑聊一邊觀舞，很適合一群朋友或者帶著家人一起來，氣氛非常熱鬧。

酒吧

拉薩的酒吧最為人熟知的應(yīng)該是矮房子了，但其實(shí)還有很多接地氣的酒吧，沒有濃重的煙草味道，簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的適合在旅行中聊聊天，小酌一杯，更適合享受生活的狀態(tài)。

劇場(chǎng)表演

拉薩的劇場(chǎng)表演并不多，很多城市也在做熟悉的表演與文化結(jié)合，在拉薩的劇場(chǎng)可以保證你看的絕對(duì)值得，實(shí)地實(shí)景表演，絕對(duì)用心，這里的精神旅程要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于購買紀(jì)念品的價(jià)值。

書吧

拉薩的書吧也是非常有藏族民族氣息，桌子凳子都是藏家的特點(diǎn)，書籍都以旅行、文藝、文學(xué)和佛教為主，在這里既可以買到別處買不到的書籍，也可以在這里邊喝茶邊悠閑讀書，也可以在這里挑選精美的明信片給未來的自己。

實(shí)用信息

旅行安全

最近幾年拉薩市內(nèi)的治安情況還是非常好的，白天晚上都有巡邏。很晚的時(shí)候，也可以看到許多游客慢悠悠地在街上溜達(dá)。拉薩也是個(gè)非常友善的城市，無論是老百姓或者寺院里的僧侶都非常樂于和游客交流。

語言

語言：普通話為主，70%左右的人群都是會(huì)講普通話，所以語言方面不必有顧慮，但藏民之間會(huì)講藏語。

銀行

拉薩市內(nèi)主要路段都有銀行或ATM機(jī)，主要為工農(nóng)中建四大行，一般銀聯(lián)卡可使用，一些購物場(chǎng)所、餐館也可刷卡消費(fèi)。

郵局

布達(dá)拉宮東側(cè)有一個(gè)拉薩最大的郵局，可以郵寄包裹明信片。(拉薩市統(tǒng)一郵編：850000)

地址：拉薩市城關(guān)區(qū)北京中路33號(hào)

營(yíng)業(yè)時(shí)間：9：30—18：30

電話： (0891)6241443

醫(yī)療

拉薩的醫(yī)療設(shè)施是比較完善的，尤其是針對(duì)高原反應(yīng)，緊急情況撥打120。

西藏自治區(qū)人民醫(yī)院

電話：0891-6371322

西藏軍區(qū)總醫(yī)院

電話：0891-6858122

武警西藏總隊(duì)總醫(yī)院

電話：0891-6373015

電話

拉薩市旅游局：0891-6323623

拉薩市旅游局投訴電話：0891-6650808

拉薩市物價(jià)局：0891-6330423

西藏旅游局：0891-6835472

網(wǎng)絡(luò)

住宿的客棧酒店和大家熟知的多數(shù)餐飲店、酒吧和咖啡館都有wifi覆蓋。

美食

美食概況

拉薩的餐飲主要以藏餐和川菜為主。餐廳比較集中的有三條街：西郊德吉路、北京中路和天海路。太陽島也有美食的興起，不過并沒有太多民族特色。

特色美食

甜茶

如果說八廓街是拉薩的心臟，那么甜茶館就是拉薩的血脈。你無法想象在那繁華的八廓街上究竟開著多少間小甜茶館，更無法想象有多少人泡在甜茶館里。因?yàn)樗抢_最休閑、最具有生活氣息、市井文化的地方。

拉薩甜茶是用紅茶熬汁、牛奶或奶粉及白糖等調(diào)制而成，其味道香甜可口，營(yíng)養(yǎng)豐富。甜茶7毛一杯，面前的桌上可以放些零錢，一杯喝完，服務(wù)員會(huì)自動(dòng)續(xù)杯，并從桌上拿走錢。甜茶味道雖然不錯(cuò)，但喝多了極其上火。

酸奶

西藏酸奶分為兩種，一種叫“達(dá)雪”，是用提煉過酥油的牛奶制作而成;另一種用沒提過酥油的牛奶制作，藏語稱“俄雪”。

酥油茶

酥油茶是藏族的主要飲品。如可以接受，在西藏最好盡量多喝酥油茶，因?yàn)樗亲詈玫臓I(yíng)養(yǎng)和熱量補(bǔ)充劑，并且易消化、耐餓解渴，甚至可以治療感冒和初到高原的不適反應(yīng)。好客的藏民常用珍貴的酥油茶來招待貴客，作為客人的你最好不要婉言謝絕，否則會(huì)給主人留下非常失禮的印象。

藏面

藏面略似西北拉面，但風(fēng)格迥然。藏面要事先壓出來煮熟，然后晾干，吃時(shí)放入滾燙的牛肉湯中即可。吃藏面最大的享受是喝湯，清清淡淡的肉湯，加上少量的鹽和蔥花，就成了一碗難得的美味。入口又熱又香，令人回味無窮。

青稞酒

青稞酒以青稞釀制而成，味道酸甜，酒精成份很低，類似啤酒。這深受藏族男女老少的青稞酒是逢年過節(jié)的必備飲品。喝青稞酒講究“三口一杯”，即先喝一口，倒?jié)M，再喝一口，再斟滿，喝上第三口，斟滿干一杯。一般酒宴上，男女主人都會(huì)唱著酒歌敬酒。超市里價(jià)格為5-6元/瓶。

糌粑

糌粑是藏族特有的一種主食，是將青稞或豌豆等炒熟之后磨成面粉，拌和酥油茶用手捏成團(tuán)食用，也可調(diào)以鹽茶、酸奶或青稞酒。

涼粉

藏式?jīng)龇鄣奶貏e之處是辣椒。藏式辣椒和油辣子不同，它主要是用水泡出來的，所以辣得很清新。藏式?jīng)龇劾锩孢€配有土豆塊。在八廓街小巷子里面一般都有賣，1元一碗。

土豆包子

拉薩土豆的品質(zhì)較好，很粉很甜。土豆包子就是在土豆泥里面包著牛肉末，外面稍微炸了下，口感酥軟。也可以沾蕃茄醬吃。

牦牛肉干

牦牛常年生活在海拔3500 米以上的雪山高原地帶，因此牦牛肉被認(rèn)為是天然無污染、無公害的食品。牦牛肉干的口味多，味道好，是伴手禮的好選擇。

關(guān)于拉薩

節(jié)慶

藏歷新年

時(shí)間：藏歷1月1日(公歷2月-3月)

藏歷的新年，相當(dāng)于我們的春節(jié)。從藏歷十二月中旬開始，人們就準(zhǔn)備過年吃、穿、用的節(jié)日用品。成千上萬的農(nóng)牧民涌入拉薩城，購買各種年貨。此時(shí)是拉薩一年中最為繁忙的季節(jié)。

酥油花燈節(jié)

時(shí)間：藏歷1月15日

這天僧俗民眾用本地盛產(chǎn)的酥油和顏料制作精美的酥油花，擺出五彩酥油雕塑成各類生物和人物，講述民族的傳說故事。

薩嘎達(dá)瓦節(jié)

時(shí)間：藏歷4月15日

這天是佛教創(chuàng)始人施迦牟尼誕辰、成道及圓寂的日子。因此，這個(gè)月會(huì)進(jìn)行各種各樣的活動(dòng)加以紀(jì)念。

望果節(jié)

時(shí)間：藏歷7-8月

望果節(jié)是藏族農(nóng)民歡慶豐收的節(jié)日，沒有固定日期，一般會(huì)以莊家成熟的時(shí)間來定，民眾們會(huì)轉(zhuǎn)田祈福，也會(huì)組織文娛體活動(dòng)，場(chǎng)面非常熱鬧。

雪頓節(jié)

時(shí)間：藏歷7月1日

雪頓節(jié)，一般持續(xù)7天 ，是西藏的重要節(jié)日，大家曬佛朝拜，跳舞唱歌，敬酒祝福。 也稱“酸奶節(jié)”“藏戲節(jié)”或“曬佛節(jié)”。

歷史

公元7世紀(jì)，松贊干布幫助他的父親占領(lǐng)了拉薩地區(qū)，并由松贊干布在拉薩建立了強(qiáng)大的吐番帝國(guó)，也使得拉薩成為首府，并建造了布達(dá)拉宮宮殿。

繼朗達(dá)瑪滅佛之后，拉薩不再是西藏地區(qū)的中心，直到五世達(dá)賴?yán)锎驍∪湛t王國(guó)又將首府遷回拉薩。

文化

藏傳佛教

佛教興起，是由于松贊干布原本就信奉佛教，也由他的兩位王妃，尼泊爾赤尊公主和唐朝文成公主不同地區(qū)的佛教引入，形成了最初的藏傳佛教。8世紀(jì)時(shí)，又有印度僧人寂護(hù)、蓮花生人士一些人傳入顯教和密教，與西藏本地的苯教長(zhǎng)期互相影響，形成了有強(qiáng)烈地方色彩的西藏佛教。9世紀(jì)，朗達(dá)瑪禁止佛教流傳，大肆滅佛，直到12世紀(jì)，在藏王赤松德贊的宣揚(yáng)下，藏傳佛教才得意復(fù)興，13世紀(jì)后，逐步流傳到亞洲各國(guó)家。

天葬

一直以來，天葬都是拉薩地區(qū)非常普遍的一種葬法。很多人不理解這種行為，現(xiàn)在有兩種解釋或許可以解決點(diǎn)疑問。第一種解釋：人死后升天，由鷲鷹帶著升天，這是比較直觀的說法。第二種解釋：人生在世舍身成佛，活著積德行善，死后捐贈(zèng)尸體給鷲鷹，避免鷲鷹獵殺其他動(dòng)物。在過程中，要嚴(yán)禁陌生人觀看，天葬的神秘也使得它成為一項(xiàng)人類最特殊也保存最完善的民族文化。

如何到達(dá)

外部交通概況

進(jìn)入拉薩可以通過火車、飛機(jī)和汽車三種方式，當(dāng)然，強(qiáng)悍的驢友也會(huì)選擇騎行、搭車或徒步進(jìn)藏。

火車

拉薩火車站位于拉薩河對(duì)面，共有16趟，目的地以北京、上海、廣州、成都和重慶為直達(dá)。

市區(qū)到拉薩火車站打出租約20元。公交車1路、14路、86路、89路、91路，票價(jià)1元。公交車發(fā)車時(shí)間和火車到站時(shí)間基本一致。

飛機(jī)

拉薩貢嘎機(jī)場(chǎng)、雅魯藏布江邊，距市區(qū)60公里。每周二、四、六有飛加德滿都的國(guó)際航班。國(guó)內(nèi)航班主要是北上廣、西安、杭州、成都、重慶云南等地。

拉薩機(jī)場(chǎng)到市區(qū)有民航大巴，時(shí)間是從6：30到19：30，間隔約半小時(shí)到一小時(shí)之間。票價(jià)每人25元。時(shí)間約1小時(shí)。出租車大概150元，需提前預(yù)約。

長(zhǎng)途汽車

拉薩主要有四個(gè)汽車客運(yùn)站，分別為東郊、北郊、西郊和柳梧客運(yùn)站，每個(gè)客運(yùn)站承擔(dān)的主要運(yùn)輸方向有所不同。

公路

若想要以自駕、包車、騎行、搭車、徒步等方式進(jìn)藏。

包車

包車：拉薩到周邊游玩主要以包車的形式為主，驢友集中的客棧和青旅都能找到靠譜的租車信息。

自駕/騎行

自駕和騎行是進(jìn)入拉薩的熱門方式，但是突發(fā)狀況可能比較多，所以一定要做好充足的準(zhǔn)備。選擇合適的車型，帶上必要的生活用品和食物，并最好具備一定的野外生存知識(shí)。

建議出發(fā)時(shí)間選擇每年的5月-8月底。

搭車/徒步

徒步搭車是近兩年熱愛徒步的驢友進(jìn)行的一種進(jìn)藏方式，途中會(huì)搭乘來往過路送貨的車，搭不到車就徒步欣賞景色，沒有比在旅途中遇見他人的善意更美好的事情了，那是一種和結(jié)局無關(guān)的感動(dòng)。

市內(nèi)交通

內(nèi)部交通概況

拉薩內(nèi)部交通十分便利，有公交車、出租車、三輪車、包車等多種交通方式。

公交車

市內(nèi)有十多條公交線路，票價(jià)1元，不設(shè)找零。24路為旅游公交車，路徑市內(nèi)熟知景點(diǎn)。

運(yùn)行時(shí)間：夏季：6:40-22:00，冬季：7:00-22:00

小貼士

拉薩公交車支持銀行卡閃付，游客可用具有“閃付”功能的信用卡、借記卡直接刷卡乘車。

出租車

出租車：稍遠(yuǎn)的地方要20-30。打表3公里10元起步，超過部分2元/公里。市內(nèi)10元都可到達(dá)，但去市郊的哲蚌寺、色拉寺等都會(huì)超過起步價(jià)。怕被坑的話，上車可以要求師傅打表。

三輪車

三輪車是拉薩的特色交通工具，每車可坐2-3人。遍布在拉薩的大街小巷，但不允許穿過布達(dá)拉宮廣場(chǎng)前的北京路。上車前一定要先議價(jià)，一般開口都是30元左右。

自行車

拉薩市區(qū)內(nèi)的各主要路段都設(shè)置了公共自行車租賃點(diǎn)，但需辦理實(shí)名租車卡，需要身份資料和押金，比較麻煩，很多旅游聚集的客棧和青旅都有自行車出租，每天30元左右。喜歡的朋友可以自己騎車去隨意看看。

包車

青旅大多會(huì)提供包車服務(wù)，或者幫你找到靠譜的租車師傅，另外螞蜂窩網(wǎng)站上的游記里有很多蜂蜂們推薦的包車師傅。

另外，西藏的包車很快就會(huì)由政府統(tǒng)一管理，有相關(guān)資格認(rèn)證，價(jià)格也可能會(huì)有浮動(dòng)。建議大家一定要從正規(guī)渠道包車，更方便更安全。

費(fèi)用參考

旺季包一輛5座的帕杰羅，一天的費(fèi)用大概在1500-2000元之間，包括油費(fèi)，但不包括司機(jī)的食宿。