大家都知道拉薩在西藏，所以肯定會遇到高原反應這樣的問題，這個是大家要關注的，還有的就是一些其他的注意事項，大家去的時候一定要做好攻略。

注意事項

1.去之前提前每天吃紅景天，到了在藥店買盒高原安，然后和紅景天一塊吃。不是特別難受不需要買氧氣，有依賴性。難受的厲害了去藥店買瓶，2、30一瓶，好的80一瓶，每個藥店都有賣。

2.心態放輕松，高反多半是緊張所致，其實大多數人是沒事的。到了多喝奶茶、酥油茶，如果吃得慣藏餐的話還是頓頓吃藏餐喝茶吧，個人感覺對高反有奇效，美味又實惠。

3。11月份已經是西藏的旅游淡季了，肯定不會堵車，景區也不會這么多人。不過拼車的話提前聯系，避免到了現聯系人少了湊不夠人數，耽誤行程。

4.我們3月中旬去的納木錯，湖水已經凍得看不到邊了，11月份去，肯定看到的景是差不多的。因為西藏本來就海拔高，氣溫比內地低，納木錯又尤其明顯。

5.一定注意防寒保暖，我在納木錯玩時穿的長款羽絨服，保暖褲，仍然被凍得夠嗆。風特別大，吹的站不住腳，去的時候帽子、手套全副武裝。

6.拉薩白天20多度，晚上只有幾度，晝夜溫差大，帶件保暖外套，沖鋒衣最好，最好帶件毛衣。拉薩的天氣很奇怪，空氣是冷的，但陽光又非常毒，所以，路上穿夏裝和羽絨服擦肩而過，彼此看著對方，心里默默的罵了對方一句：SB.......

7.拉薩紫外線太強烈，曬到身上，癢，疼，一定一定要準備帽子，墨鏡，和防曬霜。我就是沒準備帽子，結果第二天，我的鼻子大塊大塊的脫皮.....

高原反應應對及預防

1：可以提前一周紅景天，其實不建議服用膠囊，建議泡水喝;

2：出發前一個月因注意休息，保持睡眠，同時注意提供身體免疫力，避免感冒;

3：可以帶一些保心丸，高原反應的一個表現就是由于心跳加速影響睡眠，所以可以服用少量保心丸緩解心臟壓力，但不要過多或過于頻繁服用。

4：調整好心態，無論是初上高原，或是在旅途中，出現不同程度的頭痛，胸悶，呼吸急促，睡眠減弱都是正常的高原反應，不要過于緊張，否則反而會加重反應;

5：到達首日，建議不要洗澡，在旅途中，也建議避免長時間的洗浴及用過熱的水溫洗浴，極易造成缺氧;

6：如果身體反應超出了自身的承受能力，務必要開始吸氧，必要的時候則需要就醫。

冬游西藏常備藥品

紅景天：高反藥，需要提前1周左右時間服用，但平原地區所購買到的紅景天多為合成藥的膠囊，拉薩地區的是口服液，喝完能夠及時緩解高反，另外，高原安等高反藥效果也不錯。

感冒藥、消炎藥：高原感冒是一件非常麻煩的事情，嚴重可能會引發肺水腫，如若發現感冒，要及時服用感冒藥。

暈車藥：去往西藏其它地區路程都較遠，備好暈車藥，坐遍天下都不怕。