很多人一開始到高原就會(huì)出現(xiàn)高原反應(yīng)，輕微一點(diǎn)就是身體不適，嚴(yán)重一點(diǎn)的可能就會(huì)危及生命，所以在去高海拔地區(qū)游玩的時(shí)候一定要注意提前預(yù)防高原反應(yīng)喲。

都有什么反應(yīng)

海拔在3000米以上的地區(qū)，稱為高原地區(qū)。這里的特別是氣壓低，空中氧的濃度低會(huì)導(dǎo)致人體缺氧，這樣會(huì)引起高原病包括急性高原反應(yīng)、高原肺水腫、高原腦水腫等。

輕微高原反應(yīng)：癥狀包括頭痛、胸悶、氣短、心悸、惡心嘔吐，口唇紫紺，失眠，多夢(mèng)，血壓亦可能升高。這些癥狀第一、二天明顯，以后就會(huì)逐漸減輕或消失。

嚴(yán)重高原反應(yīng)：因勞累、受寒和上呼吸道感染等原因，癥狀可能逐漸加重，發(fā)展成為高原肺水腫或高原腦水腫等。

如何預(yù)防高原反應(yīng)

1、在出發(fā)前兩個(gè)星期或者一個(gè)月開始每天堅(jiān)持服用景天紅花膠囊，每天三次，每次三顆，最好是隨身帶上藥，要高原反應(yīng)的時(shí)候可以及時(shí)服用。

2、剛進(jìn)入高原，不能暴飲暴食，這樣會(huì)加重消化器官的負(fù)擔(dān)，這樣不好適應(yīng)環(huán)境。

3、不要飲酒和吸煙。多吃蔬菜、水果等富含維他命的食物。

4、進(jìn)入高原之后癥狀越來(lái)越嚴(yán)重的話就立即吸氧，及時(shí)前往醫(yī)院就診。

5、時(shí)間充裕的情況下，海拔不要上的太急，可以在3500米左右休息一至三天，適應(yīng)了以后再前往更高海拔地區(qū)，這樣可以降低高原反應(yīng)強(qiáng)度。

6、多喝酥油茶，可以緩解高原反應(yīng)。

預(yù)防高原反應(yīng)的注意事項(xiàng)

1、首先要了解當(dāng)?shù)貧夂蛱攸c(diǎn)，帶上足夠的衣物，注意防寒保暖，避免急性上呼吸道感染。

2、還要注意避免受涼。高原氣候比較冷，晝夜溫差大，機(jī)體受涼后易患呼吸道感染，并易誘發(fā)急性高原病。

3、前兩天盡量避免距離活動(dòng)或者是重體力勞動(dòng)，登高也緩慢進(jìn)行。

4、多吃高糖、優(yōu)質(zhì)蛋白食物，有利于克服低氧的不良作用。