其實高原反應(yīng)對大家的旅行影響還是很大的，很多小伙伴們?nèi)ヒ恍┑境莵喍〉臅r候會比較害怕，今天小編就來和大家說說關(guān)于稻城亞丁的相關(guān)攻略，大家隨著小編一起去看看吧。

1、減少心理壓力，放平心態(tài)，有的小伙伴在去高原之前呢，就會覺得高原反應(yīng)比較嚴重并且很讓人害怕，其實在缺氧的還住哪個臺下，輕微的高原反應(yīng)就是頭暈頭疼，這個是大部分人都誰有的反應(yīng)也是比較正常的，大家不用擔心，這種狀態(tài)很快就會消失的。

2、調(diào)整生物鐘，按時飲食，注意睡眠。因為長途奔波，很多人都沒有胃口，不吃飯或者還是簡單的應(yīng)付一下了手機，這樣的飲食習慣會不適應(yīng)高原，就算是沒有胃口也要吃一點東西。很多人就是因為沒有合理按時的飲食，所以才會有高反。高原反應(yīng)還有一個癥狀就是心跳加快，難以入睡，這個是高原非常常見的癥狀，對抗這一個癥狀的最好辦法就是合理飲食，多飲用開水或者加了食鹽的水可以加快入眠。

3、減少過多的體力消耗。在徒步的時候，不要求之過急，也不要奔跑，更不要長時間的坐在冰冷的石頭上，要準備一些糖果、巧克力還有牛肉干之類高能量高熱量高鹽的食物。

4、去高原之前要做好充分的準備，加強鍛煉，調(diào)整生物鐘，也可以天一周去服用高原安或紅景天膠囊等抗高原的藥物。

5、高原反應(yīng)嚴重一點的要及時使用氧氣，還可以服用是那種藥物其中的一種，比如安乃近、散列通、布洛芬，這三種藥都有強力陣痛、擴張血管和增加血液攜氧量的作用，還能促進睡眠，安乃近的效果最明顯，但是不要過量服用，氧氣一般客棧都有供應(yīng)。

6、在嚴重一些的還是建議去醫(yī)務(wù)室就醫(yī)，或者是務(wù)必求助客棧老板，千萬不要硬撐，要及時聯(lián)系急救中心。

7、還會有少數(shù)人會因為在高原感冒發(fā)燒沒有及時的醫(yī)治或者是醫(yī)治無效，造成昏迷和高原肺水腫以及高原腦水腫，危及到生命，所以如果發(fā)現(xiàn)室友的身體不好一定要及時的和客棧老板說，不要拖延，盡量早點去資料。如果有人昏迷也不要緊張，首先保證病人能夠順暢的呼吸，然后去告訴客棧工作人員，或者還是打120急救。